这破空调吵得我脑仁疼，但你们问的问题更让我头疼，刚刷手机又看到一篇扯淡的文章说学习要按什么完美时间表来，我直接笑出声，手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，省得你们再被那些花里胡哨的博主骗了

你搜考研最佳学习时间段：科学规划高效复习，提升备考效率的黄金法则会看到很多说法，什么早上5点起床背书啦，什么晚上10点效率最高啦，说真的，我当年信了这些鬼话，结果呢，头三个月把自己搞进医院了，急性胃炎，再医院躺了五天，你想想，本来时间就紧张，这一躺直接废掉半条命

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚是我一个去年考研的学员发来的，说他最近每天凌晨两点睡早上六点起，问我行不行，我TQL，三天后必崩，我给你讲个真事儿吧，2017年我带的一个学生，河北的，特别拼，每天早上四点半起来背单词，坚持了两个月，最后考试前一天晚上直接晕倒，缺考了一门，你说冤不冤

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

不对，我刚才说错了，应该是我自己踩过这个坑，不是三次，是四次，第四次还是学员提醒我的，我第一次考研的时候，觉得自己是夜猫子，每天从晚上十点学到凌晨三点，觉得安静效率高，结果呢，白天上课全在睡觉，期末考试差点挂科，第二次我改成早起，但中午不午休，下午困得眼皮打架，拿着笔都能睡着，第三次我干脆不学那些玄学时间表了，但我开始研究什么“黄金90分钟周期”，又把自己搞魔怔了，连上个厕所都要卡表

说到这个，我想起2019年那个夏天，我一个朋友在图书馆靠窗的位置，每天固定学三个时段，早上9-12点，下午2-5点，晚上7-10点，就这三个段，雷打不动，中间该吃饭吃饭该散步散步，结果人家考上了北大，你说气不气人

（对了，有个小技巧可以分享，就是那个番茄钟，但别死板地用，25分钟太短了，我一般用50分钟学，10分钟休息，但休息的时候千万别刷手机，站起来走动一下比啥都强）

好，拉回来，说重点，考研最佳学习时间段：科学规划高效复习，提升备考效率的黄金法则，说白了就是个“固定锚点”，你每天固定几个时段学习，让身体形成记忆，比你去研究什么大脑波什么生理期重要一万倍，我见过最离谱的一个学生，每天学习时间都不固定，今天早上六点学数学，明天晚上九点学英语，他的大脑根本不知道什么时候该进入状态，最后分数出来，数学不到60

你以为的黄金时间，可能是你的毒药

我有个学员，女生，她喜欢下午两点到五点学专业课，因为那个时间段她特清醒，但我非让她改到早上，因为别人都说早上脑子好使，结果呢，她每次学专业课都昏昏沉沉的，效率巨低，后来我让她换回下午，她说感觉智商都回来了，所以啊，别再信那些千篇一律的“最佳时间”了，你得找到你自己体内那个“生物钟充电桩”

再给你说个我自己的，我数学特别烂，但考研必须考数学，我试过早上学，发现脑子跟浆糊一样，后来我改成晚上八点到十一点学数学，居然能看懂题了，虽然最后数学也就刚及格，但至少没拖后腿

（刚去烧了壶水，接着说）

对了，还有个事，就是别学太碎，很多人喜欢学15分钟这个，再学15分钟那个，恨不得把一天切成二十块，这绝对不行，考研是长跑，不是冲刺，你每切换一次科目，大脑至少要花五分钟重新进入状态，也就是你一天切换十次，浪费五十分钟，一个月就是二十五个小时，够你背一轮单词了，我说的可是真的，我自己试过

失败的故事才是最好的老师

说一个我学员的真实案例，去年考研的，她叫小周，刚开始特别崇拜那些每天学14个小时的大神，就模仿人家，从早上6点干到晚上11点，中间只吃两顿饭，结果两周后直接崩溃了，坐在自习室哭，说自己什么都记不住，我告诉他，你这不是在学习，是在自虐，后来我让她每天只学8个小时，上午3小时下午3小时晚上2小时，周末还休息半天，结果呢，她最后考了380多分，你说神不神奇

我现在打字打累了，但你记住一个核心：时间是皮，状态才是骨头，你每天精神最好的那两三个小时，拿来啃最难的科目，其他时间做做简单任务就行了，比如背单词这种事，完全可以塞在饭后半小时这种垃圾时间

（手机又震了，是我妈问我晚上吃啥，我回了个随便）

好，回到正题，你搜考研最佳学习时间段：科学规划高效复习，提升备考效率的黄金法则会看到很多博主让你做计划表，我承认计划有用，但别做得太细，什么“7：00-7：05起床”这种纯属有病，你就大概规划一下上午、下午、晚上分别干嘛，留出半小时的缓冲时间，因为生活中总会有各种意外，比如我刚才去烧水，比如你肚子疼上厕所，比如你同学突然找你聊天，这些都要算进去

还有一件事我必须吐槽，就是很多人喜欢在图书馆坐一整天，觉得自己很努力，但一闭眼回想今天学了啥，脑子空空，这就是典型的“假努力”，你说你坐那十个小时，有六个小时在发呆玩手机，有啥用呢，还不如去跑两圈再回来学

好了，不扯了，说最后一个坑，别跟别人比学习时间，我见过有人每天只学6个小时考上的，也见过每天学12个小时没考上的，每个人的节奏不一样，你非要跟人家比，只会让自己焦虑，然后为了赶时间而学，最后全忘了

你现在就可以做的1件小事：现在就拿起纸笔，回想一下过去三天里，你哪个时间段学习的时候脑子最清醒，就定那个时间段为你的“黄金时段”，从明天开始，每天固定那个时间段学最难的科目，坚持一周看看效果

问答

问：我学习的时候总是想玩手机怎么办，是不是因为我时间安排的不对 答：你这个问题问得我头疼，文章前面不是说了吗，我让你休息的时候别刷手机，你根本没仔细看，你想想我那个学员小周，她之前也跟你一样，后来把手机锁在储物柜里，每小时起来走一圈才拿回来，你做不到的话就试试这个，别总往时间表上甩锅

问：我每天学8个小时感觉太少了，别人都学10个小时，我是不是该加时间 答：你是不是跳着读的，我刚骂完那些每天学14个小时的人，你又来问，你看我朋友那个北大的，就三个时段雷打不动，也没见他学12个小时啊，关键是你这8小时里有没有保质保量，还是说你那8小时里有2小时在发呆，如果你真觉得不够，先检查一下效率，再考虑加时间，别傻乎乎地学个样子

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