空调又开始滴水了，滴答滴答的，跟tm秒表似的，我这脑子里也跟浆糊一样，刚翻完几个学生的计划表，看得我血压都上来了，好多坑都是我自己当年一脚一脚踩实的，现在看他们又在边上晃悠，我真是，必须得说几句了，这破文档写了又删，算了，就当聊天吧，反正今晚也睡不着，

别在把时间表排成军事化管理了，真的会崩

我第一个学员，对，就是2019年那个理科尖子，脑子绝对好使，就是轴，他给自己列的计划，从早上五点到晚上十二点，精确到分钟，连上厕所都规定了时长，坚持了俩礼拜，结果呢，模考成绩不升反降，人看着都蔫儿了，后来跟我聊，说看到卷子就恶心，脑子不转，这就是典型的‘计划暴政’，你以为你在掌控时间，其实是时间在勒你的脖子，高效复习策略？屁，先得是可持续的策略，你得留白，留出发呆、走神、甚至emo的时间，对了，有个小工具，就手机自带的‘健康’应用里的‘正念’计时，每天强制自己放空五分钟，亲测有效，比你刷半小时手机管用，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才说到哪了，哦，计划，所以后来我让那学员改，每天只锁定三件核心任务，比如‘弄懂三角函数图像变换’、‘精读一篇文言文’、‘整理物理电磁错题’，完成就打勾，其他时间自由安排，整个人状态马上不一样，成绩也蹭蹭回弹，你搜高考冲刺备考技巧：高效复习策略与提分秘籍，会看到很多严丝合缝的时间管理法，但我的经验是，弹性比精密重要一万倍，

错题本不是摘抄本，你感动自己给谁看

这个错误我犯了三次，每次模考都掉坑，我以前那错题本，花花绿绿，工工整整，抄题目、写答案、还用荧光笔画线，花了大量时间，觉得自己努力极了，但下次同样考点的题变个花样，我又不会，不对，我刚才说错了，不是不会，是根本想不起来这题跟我那漂亮本子有啥关系，教训是什么？错题本的核心是‘归因’和‘再认’，你现在就打开你的错题本，别管多乱，在每道题旁边，用红笔写一句话，只写一句，比如‘我卡壳是因为忽略了电场的方向性’，或者‘我审题时把‘速率’看成‘速度’了’，就行了，以后复习，就扫这些红字，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在自习室整理错题到凌晨，隔壁哥们儿在刷真题，后来他去了985，我复读了，虽然后来我也逆袭了，但那个场景我一辈子忘不了，那是一种用战术上的勤奋掩盖战略上懒惰的愚蠢），

熬夜刷题？你是在给对手送分

再一个，睡眠，我知道你们觉得时间不够用，就想从睡眠里偷，我以前也是，喝浓咖啡，红牛当水喝，搞到两三点，第二天头昏脑涨，上课讲的啥根本听不进去，晚上回家又得花双倍时间自学白天漏掉的东西，恶性循环，这简直是自残式复习，提分秘籍？保证睡眠就是最牛逼的秘籍，没有之一，你睡好了，记忆巩固、思维清晰、情绪稳定，这都是白花花的分数啊，

对了，有个小技巧，如果你实在觉得晚上效率高，可以试试把最难的、最需要创造性的任务放晚上，但基础性的、记忆性的，比如背单词、记公式，一定放早上，我刚说反了，不对，应该是把最需要清醒头脑的、像数学压轴题这种放状态好的时段，管他是早上还是晚上，记诵类的放碎片时间或者睡前，tmd，我这嘴有点瓢了，你领会精神，因人而议，不对，是因人而异，

（手机又震，群里的学生问作文素材，我发几个链接过去）

模拟考分数别太当真，那玩意儿是工具

模考考砸了哭天抢地，考好了得意忘形，我都干过，太蠢了，模拟考的唯一目的，就是给你照镜子，告诉你‘喂，你这里没洗干净’，‘你那里衣服穿反了’，你得学会分析试卷，不是看总分，是看知识块得分率，看时间分配，看哪些题是粗心，哪些是根本不会，你搜高考冲刺备考技巧：高效复习策略与提分秘籍，核心就是诊断和调整，不是给自己判刑，我有个朋友，模考一次比一次低，心态崩了，最后高考比模考最高分还高出50分，为啥，他把每次模考暴露的问题都当宝贝一样啃掉了，

心态崩盘比啥都可怕，你得有个‘树洞’

最后说点虚的，心态，这东西你说它虚，它真能让你在考场上手抖，写不出字，我复读那年，压力大到脱发，后来怎么缓过来的，找了一个‘树洞’，不是真人，是一个加密的日记app，每天往里面骂，骂考题，骂自己，骂天气，写出来就好多了，或者，你也可以找个靠谱的、不会给你额外压力的长辈或朋友，定期吐吐槽，千万别自己硬抗，yyds的学霸也可能心态爆炸，

好了，我现在有点累，脑子也不转了，说再多你也得自己做，你现在就可以做的1件小事：打开你最近一次考试的卷子，甭管多少分，找出因为‘粗心’丢分最多的那一个题型，比如数学的计算错误、语文的默写错字，今晚就针对它，练5道题，要求不是做对，是把步骤写得巨慢、巨清晰，像教一个傻子一样，就练这个节奏，只要20分钟，

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（问答） Q：前辈，错题本到底要不要抄题目啊，感觉好费时间。 A：我前面白说了吗？你看第三段，我说‘错题本不是摘抄本’，‘用红笔写一句话’，你还在纠结抄不抄题目？直接剪下来或者拍下来打印粘贴，省下的时间去干点更有用的事，比如睡觉！

Q：晚上效率就是高，早起毁一天怎么办？ A：你这属于没仔细看文章还找借口，我第五段说了，因人而异，如果你晚上状态好，就把难点放晚上，但前提是保证总睡眠时间和白天上课不打瞌睡，别拿‘晚上效率高’当熬夜到天亮的理由，你试试把作息规律化，固定时间睡和起，身体适应了，效率自然上来，tql的熬夜能力不如一个稳定生物钟。

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