这破风扇对着我脑袋嗡嗡转了半晚上了，说真的比你们问我冲刺阶段怎么搞更让我头大，手里啤酒都温了，但看到群里几个家长又在问报什么冲刺班，实在憋不住了，必须得说几句

我在这行混了也快七年了吧，带过的学生自己都数不清了，今天说的你们爱信不信，都是真金白银换来的教训，有的还是拿孩子的前途试出来的，

别在最后三个月换战术，这事儿我差点把娃坑了

先说最要命的，很多家长，尤其是成绩中不溜秋的那种，一到三四月份就慌神，看见别人家孩子报了什么名师班、买了什么押题密卷，自己立马就跟，不对，我刚才说错了，不是三四月份，其实过完年那股焦虑劲儿就上来了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，家长群又在传什么内部消息，都是扯淡，接着说，我19年带过一个孩子，叫小航吧，二模成绩出来理综有点下滑，他爸急疯了，经人介绍找了个据说特别牛的私教，一周三次课，把学校原来的复习节奏全打乱了，那老师搞的是高强度难题轰炸，孩子本来就心态不稳，这下直接崩了，最后中考成绩比二模还低了十几分，他爸后来见我就躲，

教训是什么，最后一百天，稳定压倒一切，学校的复习计划是几年打磨出来的，比你临时找的野路子靠谱多了，你可以微调，但不能颠覆，你搜中考冲刺阶段家长指导：科学助力孩子高效备考指南会看到很多说法，但我的经验是，信学校老师比信外面大师强，

你越放松，孩子才能越稳，这个道理我第三年才懂

家长一焦虑，全写在脸上，吃饭时候唉声叹气，孩子房间外头来回踱步，半夜不睡刷手机查学校，这些孩子都感知得到，他们压力已经够大了，家里再是个低压舱，不崩溃才怪

（说到这个，我想起2019年那个夏天...有个妈妈每天给孩子炖各种补品，端进房间非得盯着喝完，孩子后来跟我说，那段时间一闻到汤味就想吐，不是生理上的，是心理上的，觉得喝不下去就对不起妈妈，这种情绪负担比做十套卷子还累）

我自己也犯过这毛病，早期带学生，恨不得一天问八遍“今天状态怎么样”，后来我发现，真正帮到孩子的，是那些看起来“没怎么管”的家长，他们该上班上班，该做饭做饭，家里该说笑说笑，只是默默把后勤搞好，给孩子一个能喘口气的空间，这叫“战略上藐视，战术上重视”，

对了，有个小技巧，你实在焦虑得不行，就写日记，或者找个文件袋，把你想唠叨的话、查到的信息都写下来扔进去，别对孩子输出，等考完了再看，你会觉得自己当时挺可笑的，

后勤不是大鱼大肉，是别添乱

很多家长觉得后勤就是吃好喝好，疯狂投喂高蛋白高营养，结果孩子肠胃不适、上火便秘的比比皆是，更离谱的是，有些家长听说什么“聪明药”、“提神补剂”，偷偷给孩子吃，这简直是害人，

饮食最关键的是清淡、熟悉、安全，吃孩子肠胃习惯的东西，别整新活儿，作息也是，不要突然要求孩子早睡一小时，他生物钟调不过来，反而更累，睡眠质量比时长重要，

（手机又震，孩子老师发的通知，真会挑时候）

还有环境，有的家长“热心过头”，把孩子房间收拾得一丝不苟，连常用的资料放哪都找不着了，孩子复习的环境，以他的习惯为准，乱点就乱点，只要他知道东西在哪就行，你别去“破坏”他的战斗阵地，

信息过滤网，你得当起来

冲刺阶段，各种信息爆炸，什么这个学校降分了、那个学校扩招了、这道题必考了，很多都是谣言或者过时的，家长要有辨别能力，别啥都往家搬，更别当着孩子面讨论这些不确定的消息，

官方渠道，教育局网站、学校通知，盯紧这几个就行，别的群里传的，听听就好，别当真，更别转发给孩子，我记得有个家长，听说某名校要涨分，焦虑得跟孩子说了，孩子那几天根本复习不进去，后来证明是假消息，但状态已经回不来了，损失惨重，

你搜中考冲刺阶段家长指导：科学助力孩子高效备考指南，里面肯定会提到信息甄别，但我想说的是，家长最好的角色是“防火墙”，而不是“传声筒”，把焦虑信息、垃圾信息挡在外面，

模考成绩是工具，不是判决书

二模三模成绩出来，几家欢喜几家愁，但家长必须清醒，这玩意儿是拿来查漏补缺的，不是给你预判孩子“行不行”的，我见过太多家长，模考后对孩子态度一百八十度大转弯，成绩好了捧上天，成绩差了冷暴力，这是最伤孩子的，

有个学生，一模考了年级前五十，家里高兴坏了，各种奖励，结果二模掉到一百多名，家里气氛立马降到冰点，爸爸甚至说“看来你就这水平了”，孩子后来中考也没考好，不是能力问题，是心气儿被那句话打没了，

模考的价值在于暴露问题，分数和排名看看就行，重点要和孩子一起分析，是哪块知识不熟，还是考试策略有问题，还是单纯状态不好，找到问题，在最后时间定点清除，这才是正道，

对了，突然想起来，有个小工具可以试试，就是那种按照考试时间走的静音钟，平时写作业模考就开着，让孩子习惯在时间压力下答题，这个对提升考试时间分配能力挺有用的，也不贵，

沟通，是门艺术，不是审讯

怎么跟孩子聊天，很多家长不会，一开口就是“复习得怎么样了”、“还有哪里不会”、“别人家某某某如何如何”，这叫“沟”吗，这叫“堵”，直接把天聊死，

有效的沟通，是孩子愿意跟你说点话，哪怕跟学习无关，他愿意吐槽一下老师，或者说说学校里的趣事，都说明他情绪是通的，你这时候就听着，适当回应，别急着把话题又拽回到学习上，

我有时候跟家长说，你每天抽十分钟，就跟孩子瞎聊，不说学习，坚持一个礼拜，效果比你天天追问好得多，孩子会觉得你是战友，不是监工，

志愿这事儿，现在就得想，但别跟孩子死磕

志愿填报的功课要提前做，了解政策、学校、往年分数，这些是家长该干的，但别一天到晚在孩子耳边念叨“你必须考上某某某”，这会变成巨大的压力，

可以偶尔、不经意地聊一下，“诶，我路过某某学校，环境真不错”，或者“我看这个学校的社团挺有意思”，给孩子一些积极的憧憬，而不是冰冷的分数目标，志愿是冲刺的动力之一，不应该是悬在头上的刀，

最后，说到这个，你们记一下，或者截个图，

好了，你现在就去做一件小事，走到孩子房间门口，如果他没在学习，就问他一句“今天想吃点啥水果，我去买”，如果他在学习，那就啥也别说，把门轻轻带上，该干嘛干嘛去，

（问答部分） 问：老师，最后一个月要不要给孩子请一对一辅导？ 答：我上面小航的例子白讲了是吧，除非是学校老师建议，并且有非常明确的、学校无法解决的短板，否则别在最后阶段大动干戈，稳定比啥都强，

问：孩子总是玩手机，收了他就发脾气怎么办？ 答：沟通那一段你看了吗，玩手机可能是压力大想放松，也可能是逃避，你一收了之当然炸毛，试试约定好每天固定的放松时间可以用手机，其他时间放在客厅，比硬抢强，关键还是前面说的，家里氛围好了，他没那么需要从手机里找慰藉，

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