如何准备托福考试:高效备考策略与实用指南
发布时间:2026-01-26 12:17:46
手里的这杯速溶咖啡都凉透了,窗外的蝉叫得人心烦,但后台又堆了几十个私信,都是问托福怎么准备,我一瞅,好多问题跟我当年踩的坑一模一样,真的,血压有点上来了,我这破笔记本风扇嗡嗡响,跟我的心情似的,咱们就这么随便聊聊吧,你们就当听个过来人唠叨,想到哪说到哪

我先说单词,太多人一上来就抱着本红宝书或者什么托福核心词汇猛啃,我当年也是,那本书都被我翻烂了,标记做了无数,感觉自己快成行走的词典了,但第一次考试,阅读还是崩了,为啥,因为光认识不行,你得知道它‘在句子、文章里’是啥意思,尤其是学术类的文章,一个词可能有你完全想不到的释义,对了,说到工具,有个叫‘欧路词典’的app,可以加载各种词库,你把托福词库导进去,用它查你在阅读里遇到的生词,比单纯背列表强一百倍,这是我后来才发现的,你搜如何准备托福考试:高效备考策略与实用指南会看到很多背单词的方法论,但我的血泪教训是,一定要在语境里背,不然就是白给
(手机震了,我回个消息,马上回来)
回来了,刚一个学员问我模考的事,正好接着说吧,背单词这个事,还有一个大坑就是只听不写,或者只写不说,托福它考的是综合能力啊,你看到一个词,要能迅速反应它的读音,写作时能拼对,口语里甚至可能用到,这才是真的掌握了,我后来强迫自己每个核心词都要完成‘认、读、听、写’这个闭环,效果才好起来,不对,我刚才说错了,应该是‘认、听、读、写’,听力辨词要放在前面,因为考试里听力是大头
说到听力,又是一个重灾区,好多人觉得,我每天挂着耳机听SSS,听VOA,泡在英语环境里就行了,大错特错,这叫‘泛听’,对于提升语感有点用,但对于托福这种抓细节、考逻辑的考试,帮助有限,你必须‘精听’,什么叫精听,就是一句话一句话地过,直到每个词都听清,并且理解这句话为什么出现在这里,它和上下句是什么关系,是举例子,还是反驳观点,我一开始也瞎听,觉得自己挺努力,结果分数纹丝不动,挫败感贼强
(说到这个,我想起2019年那个夏天,在北京租了个小隔间备考,每天就对着电脑屏幕听TPO,听到耳朵疼,方法不对,分数没涨,钱和时间都花了,真是tnnd)
后来我咋改的,找一篇听力材料,第一遍正常做题,第二遍逐句听写,第三遍分析文章结构,画出逻辑图,第四遍跟读模仿语音语调,这个过程很枯燥,但提分效果是杠杠的,你坚持一个月试试,绝对不一样,对了,TPO就是最好的材料,别瞎找别的,把TPO吃透就够了
口语,哎,太多人栽在模板上了,网上各种‘万能模板’、‘高分金句’,我当初也花了不少钱买,背得滚瓜烂熟,考试时一顿输出,自我感觉良好,结果分数出来傻眼,fair都没拿到,为啥,因为ETS的考官是人精,他们听过的模板比你背过的单词都多,那种生硬的、和题目内容关联不大的套话,一听就能识别出来,直接给你定个低分
真正的口语高分,一定是‘有框架,但无定式’,你要做的是积累一些地道的表达方式、连接词,然后根据具体题目,填充你自己的内容和例子,这个例子最好是真实的,哪怕简单点,但要有细节,听起来像人话,而不是机器人在朗诵,对了,有个小技巧,你练习的时候,用手机录下来自己听,你会发现很多你自己意识不到的问题,比如‘嗯、啊’太多,或者某个词的发音永远不对
(手机又震了,等我一下)
好了,回来,说到发音,其实口音不重要,重要的是‘清晰’和‘节奏’,你每个词说清楚,重音放对地方,语速均匀,比你去模仿什么伦敦腔、纽约音有用多了,我那会儿就老纠结自己发音不标准,浪费了好多时间,现在想想真不应该
写作,分综合和独立,先说综合写作,这其实是个‘信息转述和对比’题,不是让你展示文采,阅读和听力材料里的对应点,你一个不漏、准确清晰地写出来,结构整明白,分数就不会低,我有个朋友,英语底子一般,但逻辑清晰,综合写作几乎每次都是good,因为他把听力里反驳阅读的三个点抓得死死的,用最简单的语言写清楚,反而高分
独立写作,要有点自己的思想和例子储备,但别用那些老掉牙的‘爱迪生发明电灯’、‘马云创建阿里巴巴’,考官看吐了,平时多积累一些自己专业领域、或者感兴趣领域的例子,写起来更得心应手,字数不是越多越好,但一般来说,400词以上比较稳妥,要保证有充分的发展论证
你搜如何准备托福考试:高效备考策略与实用指南这类文章,通常会强调结构,这没错,但我想补充的是,打字速度很重要,你得在电脑上练,用那种噼里啪啦响的键盘练,考试时的键盘可能不太好用,要适应,不然你想到了写不出来,干着急
最后说说玄学,心态和计划,我见过太多学员,计划表做得那叫一个精美,每天几点到几点干嘛,密密麻麻,结果坚持不了一周,为啥,因为不现实,把自己逼得太狠,计划要留出弹性,比如一周留出一天完全不碰英语,放松,不然会崩的
考试那天的心态更是关键,我第二次考,隔壁同学打字像在砸键盘,我听力完全被干扰,心态炸了,后面全崩,所以平时练习就要在有点干扰的环境下进行,或者考试时带好耳塞,利用好休息时间,调整呼吸
对了,还有模考,一定要在考前完整地、按照考试时间模考几次,用官方的那套软件,熟悉界面和节奏,不然上了考场光是适应界面都会浪费你宝贵的时间,这真的很重要
累了,今天先说到这吧,信息量有点大,你可能得消化一下,你现在就可以做的一件小事是:打开电脑,随便找一篇TPO阅读,别做题,就精读一段,把这段里每一个动词和连接词的作用圈出来,分析它为什么用在这里,坚持10分钟,你会发现新大陆
好了,就这吧,我咖啡彻底凉了,得去续杯了