这破空调吵得我脑仁疼，又得回你们私信，一帮小孩天天问保研焦虑怎么办，我当年要是知道怎么办还至于一个人蹲在天台吃盒饭吗（苦笑）
好了好了，别催，我拿手机打字慢，你们将就着看。

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

不，不对，刚才我说错了，不是上万，是直接少了一个985offer。第一回是大三暑假，我天天刷保研论坛，看别人发了多少论文、拿了多少竞赛奖，越看越觉得自己是个fw，结果心态炸了，连本校夏令营都没敢报。
你们知道那种感觉吧，就像打游戏开局就被队友骂“菜鸡”，然后你连键盘都不敢碰了。
（手机震了，我回个消息，马上回来）
好，继续。后来我学乖了，逼着自己只盯着自己手里的牌。比如你绩点3.7，那就别老跟3.9的比，你特么比3.6的强多了对不对？
（说到这个，我想起2019年那个夏天，我室友老张，他保研前一晚还在打王者，我问他你不慌吗，他说“慌有啥用，能加0.1绩点吗？”结果人家真去北大了。你瞧，心态这玩意儿，跟努力一样重要。）

其实焦虑是好事，但别让焦虑吃伱

很多人问我“学长我怎么才能不焦虑”，我直接回“你不想焦虑你直接躺平啊”。不可能对吧，焦虑说明你在意，在意说明你有戏。但我在保研成功前的心理准备：如何调整心态应对焦虑、竞争与未知挑战里学到最关键的一点是——把焦虑拆开看。比如你慌的是“别人发了顶刊”，那你得问自己“我缺在哪”，是没时间写？还是导师不给资源？
我当年就是老跟大佬比，结果发现人家大一就开始进组了，我大二还在打游戏。那咋办？我直接去找辅导员蹭了个实验室勤工俭学，虽然只帮忙洗烧杯，但混进去了呀。

（对了，有个小技巧，你可以在知乎搜“保研焦虑自救指南”，有个答主叫“浪里白条”，他写过一篇怎么用excel列清单降焦虑，我试过真的有用。不过别全信，他丫的后来去卖课了。）

竞争不是比谁更卷，是比谁更稳

我见过最离谱的，是有人为了保研，愣是熬夜搞了三个月，最后面试时直接晕倒——这特么值吗？你搜保研成功前的心理准备：如何调整心态应对焦虑、竞争与未知挑战，好多人告诉你“要卷要卷”，但没人告诉你“卷过头会得心脏病”。
我朋友小陈，他专业第一，但他面试时说话结巴，紧张得手抖。后来我教他一个土办法：每天对镜子练自我介绍，练到看见镜子里的自己就想吐。结果他真录上了，为啥？因为练到后期，面试老师问他问题，他直接自动回复了。

（操，手机又响了，是我妈问我吃饭没。你们别学我，我到现在还不会回长辈微信。）

未知挑战？你连明天午饭吃啥都不知道，还愁未来？

我知道你们怕“万一保不上怎么办”“万一学校放鸽子怎么办”。我当年更绝，怕到提前半年开始投春招简历，结果面试时HR问我“你研究生读不读”，我说“读”。HR说“那你来投啥？浪费我时间”。
其实未知挑战就像打怪，你等级越低，看啥都像boss。但你可以做一件事：把“万一”变成“如果”。比如“万一保不上”→“如果保不上，我就去考公/工作/二战”，然后给自己一个deadline：9月28号前全力冲保研，之后立刻转plan B。
我当年就是9月27号收到拒信，9月28号直接投了简历去实习（对，我就是那个二战没考上去工作的人，但后来也混得不错）。

（跑题一下，你们知道保研系统开放那天有多卡吗？我亲眼看见一个女生在机房嚎啕大哭，因为网页崩了，她没点上确认。所以记住了，网速比心态重要！提前去网吧占座！）

好了，你现在就可以做的1件小事

关掉你手机里所有保研群、退掉论坛收藏、删掉那些“别人家的孩子”的朋友圈。然后打开一个空白文档，写下：
1. 我现在最缺的一项条件是啥
2. 我最擅长的三个点（别谦虚，写打游戏厉害都行）
3. 哪个老师/学长/学姐能帮我递句话
写完就睡，别特么半夜刷知乎了，你又不靠焦虑赚钱。

问答环节
问：学长我看了你的文章，还是好焦虑怎么办？
答：你是不是没看完就跑来问？我让你写那个清单你写了吗？写完了还焦虑，那你就去操场跑五圈，跑到喘不上气，你看你还焦虑不焦虑。（说正经的，焦虑是身体反应，动起来就好了。）

问：你文中说网速比心态重要，那我去网吧抢名额万一电脑中病毒怎么办？
答：你这也太蠢了。不会带个u盘存好材料？或者提前找网速好的地方，比如学校机房、图书馆。实在不行，我当年用手机热点抢的，虽然慢但没毒。记住，别在公共电脑登银行卡！好了，我去吃饭了，你们加油。”, "keyword": "保研心态,焦虑调整,竞争应对,未知挑战,前辈经验

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