这破空调吵得我脑仁疼，但你们问的海外适应问题更让我头疼，刚有个新生在群里问怎么交朋友，我一看就想起自己当年在机场差点把行李弄丢的蠢样子，手里这杯速溶咖啡都凉透了，算了，反正也睡不着，就跟你们念叨念叨我这五年踩过的坑吧，你们就当听个乐，但有些跟头真的不用再栽了

语言不通不是最大问题，不敢开口才是

我当年以为雅思7分够用了，结果到了超市连洗衣液都买不对，买成柔顺剂，衣服洗得黏糊糊的，不对，我刚才说错了，应该是第一次去药店，我想说咳嗽糖浆，结果说成了糖浆咳嗽，店员一脸懵，我就比划啊，差点现场表演咳嗽，后来才知道，其实你说medicine for cough就行，他们能懂，关键是别怕，我有个朋友更绝，点餐永远指图片，结果吃了三个月汉堡，因为菜单第一页就是汉堡，其实你结结巴巴说this，this，再加个please，人家真的不会笑话你，对了，有个小技巧，你手机里下个语音翻译app，长按说话实时翻，救急神器，尤其去医院的时候，拉肚子这个词我到现在都记不住，但app能救你命，别问我怎么知道的，说多了都是泪

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，房东催我交电费，说到这个，我想起2019年那个夏天，我刚租房子，看不懂电费单子，以为一个月要500刀，吓死我了，其实是季度账单，我朋友更惨，他以为水费包含在房租里，结果欠了半年，差点被起诉，所以啊，所有文件，哪怕一个单词一个单词查，也要弄明白，这比考试重要多了，不然损失的都是真金白银，你搜留学生活与学习体验：5个提升海外适应力的实用方法会看到很多说法，但我告诉你，第一条就是把所有签字的纸都当考试卷对待，错了就是钱

别以为中国人只跟中国人玩是错的，但只跟他们玩也是错的

我得说实话，我刚去的时候，觉得跟同胞在一起安全，吃饭口味对，说话不用费劲，确实舒服，但一个学期过去了，我发现自己英语没进步，对当地文化还是两眼一抹黑，甚至不知道怎么写论文引用格式，被教授批学术不诚信，差点挂科，后来我硬着头皮参加了一个社团，是徒步的，第一次去我紧张得不行，就带了点中国零食，结果成了破冰神器，老外同学追着问我辣条哪买的，慢慢就熟了，他们带我办银行卡、教我认路，真的，有时候主动带一点小东西，分享一点你的文化，比你说一百句都管用，但也要小心，不是所有老外都友善，我就遇到过借了钱不还的，所以啊，交朋友要慢，观察人品，跟哪国人都一样

学习不是听课，是学会怎么“要”

国内老师追着你学，国外教授上完课就走人，office hour你得自己约，我第一年愣是没敢去，觉得问题太蠢，结果论文分数惨不忍睹，后来一个学姐跟我说，你去问问题，教授会觉得你engage，甚至能混个脸熟，以后要推荐信都容易，我试了，真的，我问了一个关于reading的问题，教授不仅解释了，还给我推荐了另一本参考书，那本书的观点我写进论文里，分数立马高了十分，tql，不对，我说错了，是教授tql，资源就在那，你得伸手要，图书馆有写作中心可以改论文，学院有tutor可以辅导，这些服务都包含在学费里，不用白不用，别自己硬扛

生活自理不是做饭，是管理你的情绪

孤独、想家、焦虑，这些情绪比不会做饭更可怕，我有个室友，学习压力大，天天半夜不睡觉打游戏，白天不起床，最后抑郁了，不得不休学，很可惜，我自己也有情绪崩的时候，有一次在超市看到老干妈，眼泪差点下来，觉得怎么这么难啊，后来我发现，必须给自己建立routine，比如每周必须出门一次，去公园、去市场，哪怕去咖啡店坐着，接触点人气，还有一个绝招，养个植物，或者做点重复性劳动，比如拼图、乐高，能让脑子放松，对了，一定要定期跟家里视频，但别光报忧，也说说开心的事，不然家里人也跟着担心，这个道理我花了好久才明白

（手机震了，是中介问我房子续租的事，真烦，等我一下）

好了，接着说，说到情绪，我觉得健身真的有用，不是让你练成肌肉男，就是出出汗，学校健身房一般对学生很便宜，或者出去跑步，我坚持跑步以后，睡眠好多了，整个人也精神，这算是个小工具吧，免费的，但效果yyds

钱不是省出来的，是规划出来的

我见过为了省钱，去很远的地方买菜，结果路费更贵，也见过买二手教科书，结果版本不对，还得重买，最坑的是电信套餐，我朋友签了两年合约，结果信号巨差，想违约要赔一大笔钱，所以啊，大额支出一定要研究，比如办手机卡，先用prepaid的，用几个月觉得网络好了再签合约，还有，学生卡折扣很多，看电影、坐车、甚至买电脑都有优惠，不用就亏了，你搜留学生活与学习体验：5个提升海外适应力的实用方法，肯定有讲财务的，但我的经验是，第一学期带够应急的现金，然后尽快办本地银行卡，用本地支付系统，会方便很多

哎呀，不知不觉说了这么多，咖啡都续了两次了，最后说一件你现在就可以做的小事吧，打开你的手机备忘录，建一个文件夹，名字就叫“生存指南”，把今天听到的、以后遇到的、比如好的中餐馆地址、办业务的流程、有用的电话号码都记进去，定期看，这个习惯能救你很多次，真的，比看任何文章都有用

好了，我该去睡了，空调还在响，但说完了心里舒服点，你们有啥问题快问，我尽量回，但别问太蠢的

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问答： 问：前辈，我英语不好，怎么才能在国外快速提高口语呢？ 答：我刚不是说了吗，不敢开口才是最大问题，你还问我怎么提高，去超市买东西别只指，试着说，去咖啡店点单别只说this，加个please，参加个社团，带点零食破冰，行动啊，光想没用

问：那如果遇到歧视怎么办，我好害怕？ 答：唉，我上面提到过观察人品，交朋友要慢，对所有人都适用，如果遇到明显的歧视，比如骂你，记住时间地点，报告学校的学生服务中心，学校有责任保护你，别自己忍着，但大多数时候，可能只是文化误解，先冷静，再判断，别自己先慌了

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