这破咖啡机又漏水了，滴得我键盘上全是，但你们在后台问的“考研复习时间表怎么定”更让我心塞，刚刷到一条“7天搞定考研”的贴子，差点把手机摔了，实在忍不住了，我跟你们唠点真磕吧，全是血泪史

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一次考研，傻乎乎地照着网上那种“学霸作息表”复刻，早上5点起，晚上12点睡，结果第三天头就疼得想撞墙，第7天直接崩了，躺了三天没碰书，你想想，这损失多大，时间、钱、信心全没了（说到这个，我想起2019年那个夏天，我租的那个破隔断间，空调坏了一个月，我天天边擦汗边背书，最后还考炸了，真tm惨） 后来我才明白，所谓的考研复习时间表制定全攻略：5个技巧帮你科学规划，高效上岸，你搜一下能看到一堆营销号，但真正的核心不是你几点起，而是你能不能坚持，我第二次改成了7点起，11点睡，中间有三次15分钟的小休息，效率反而高了不是一星半点

（手机震了，我回个消息，马上回来） 好，刚一个老学员问我政治资料的事，继续啊，对了，有个小工具叫“番茄todo”，我用它记录学习时长，但千万别迷信什么“每天学12小时”，那是yyds，但你做不到，我学员里有个女生每天学8小时，坚持了半年，tql，最后考上了北大，反而是那些每天打鸡血学14小时的，大部分都中途放弃了

别在“完美计划”上浪费时间

我见过太多人，花两周画一张精细到分钟的时间表，结果第一天就执行不下去，然后自我怀疑，我当年也是这样，天天改计划，改得自己都烦了，后来我直接用Excel拉了个模板，每天只写三个任务：上午干啥，下午干啥，晚上干啥，其他时间全留白，比如上午要背完一章单词，下午做一套真题，晚上复盘，完事，这样你反而能完成，因为人有惰性，计划太满就会想逃，记住，计划是拿来用的，不是拿来供的，再完美的计划，不执行就是一张废纸

那个让我后悔三年的冲刺期

（跑题了，但要说这个） 冲刺期我犯了个大错，就是熬夜刷题，觉得自己很努力，其实脑子已经糊了，考前一礼拜我还连着通宵了两天，结果考场上脑子一片空白，政治主观题写的驴唇不对马嘴，英语作文单词都拼错，后来我复盘，如果当时按考研复习时间表制定全攻略：5个技巧帮你科学规划，高效上岸里的方法，把最后两周的节奏放缓，每天只做模拟题加复习错题，晚上10点前一定睡，我至少能多考15分，15分啊，在考研这赛道里，能甩开多少人

不对，我刚才说错了，应该是每晚11点前睡，不是10点，10点有点早了你可能会焦虑，11点刚好，然后睡前回忆一下当天背过的核心知识点，这个习惯叫“睡眠记忆法”，我试过，yyds，你可以在9点之后专门看需要记忆的东西，然后睡一觉，第二天醒来发现记住了一大半，这比你在那儿硬啃要有效100倍

你现在就可以做的1件小事

好了，你现在就打开手机备忘录，写下明天要做的三件事，只写三件，别多，然后设定一个手机闹钟，每隔45分钟响一次，强迫自己站起来伸个懒腰，就两分钟的事，别废话，现在做，不然你又会拖到明天

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问答环节

Q1：学长，我每天只睡6小时够吗？我看网上很多人说考研er都是这么过来的 A1：你问我够不够？你没看我刚才说的吗？就因为我天天只睡6小时，到后期脑子都宕机了，你如果觉得自己是超人，那去试试，但别到时候跑来找我哭，我那个考北大的学员每天睡7小时，雷打不动，你品，你细品

Q2：能不能给我一份你的时间表模板？我照着做 A2：你连看都没仔细看文章是吧？我刚说了，别抄别人的模板，你得自己试，你现在的任务就是把明天的三个任务写好，而不是要什么模板，再问这种问题我就要收费了啊（笑）

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