手里的咖啡都凉了，盯着屏幕眼睛发花，刚看到群里又有小朋友问最后几个月怎么冲刺，我真是，唉，这破空调还嗡嗡响，脑仁儿疼，但你们问的问题更让我头疼，一个个都没抓到重点，我当年也是这么过来的，踩了不知道多少坑，今天唠点实在的吧，想到哪说哪，你凑合听

别在熬夜上犯倔，我身体就是代价

我最想说的就是这个，真的，你们现在肯定觉得时间不够用，拼命熬，我当年也是，晚上两三点睡，早上六点起，觉得自己特努力，结果呢，上课困得跟小鸡啄米似的，老师讲的重点一个没听进去，效率低得吓人，还搞垮了身体，高考前一个月直接发烧住院，亏大了，不对，我刚才说错了，不是住院，是重感冒连续一周，差点错过模拟考，这教训太深刻了，你睡不够，脑子就是一团浆糊，背的东西进不去，做的题全错，恶性循环

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了回来了，老婆问晚上吃啥，扯远了，说回正题，你搜高考冲刺提分技巧：高效备考策略与重点突破方法，会看到很多说法，但我的经验是，第一步就是保证睡眠，雷打不动7小时，比你多做一套卷子管用多了，真的

疯狂刷题不总结，等于白给

这是我带的第二个学员犯的错，特别聪明一孩子，买的习题册堆起来半人高，每天就是刷、刷、刷，刷完对答案，错的看一眼解析就过，然后继续刷下一套，感觉特别充实，结果成绩死活上不去，为什么，因为他在反复巩固自己已经会的，错的根本没搞懂，下次还错，这就是在浪费时间，我后来让他停了，逼着他把过去一个月所有错题，分科目、分类型整理，就搞这个本子，每个错题旁边写三行：一、当时怎么错的（看岔了？概念忘了？），二、正确的思路核心在哪，三、下次怎么避免，就这一招，俩星期，他薄弱那科的分数肉眼可见地涨，yyds，这方法真的yyds

对了，有个小工具特别好用，就是那种活页错题本，某宝上十几块一个，方便随时加页和调整顺序，比普通的强太多，你可以试试

平均用力是最傻的策略

最后几个月了，你还在幻想每科都提到顶尖吗，醒醒吧，时间不够了，必须有策略，我自己就吃过这个亏，我理综里物理弱，但化学生物还行，可我那时候轴啊，就不信邪，给三科分配的时间差不多，结果物理提了十分，化学生物因为没时间巩固，反而各降了几分，净亏，这就是不懂重点突破，重点突破是什么，就是把80%的时间，砸在你提分空间最大的那20%的知识点上，比如你数学函数大题总是只能得第一问的分，那就集中一周，把五年真题里所有函数大题找出来，只做这类，总结套路，直到你看到这类题就想笑，这就叫突破

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个学生，英语阅读奇差，他就是用这个方法，一个月专攻阅读，最后高考阅读几乎满分，总分拉上去三十多分，逆袭了）

心态崩了，一切归零

这个太重要了，我见过太多平时不错，一上考场就手抖的，包括我自己第一次高考，紧张得胃痉挛，后面全乱了，怎么练心态，不是靠喊口号，而是靠模拟，把每一次模拟考都当成真的高考，时间、环境、答题卡，全部按规矩来，考砸了也别管同学议论，赶紧分析试卷，你得习惯那种紧张感，等到真上考场，你会发现，哦，跟平时一样嘛，心态就稳了，tql这种心态真的tql

还有就是，别和同学比进度，比分数，没意义，每个人的节奏和薄弱点不一样，他刷完五套题可能不如你吃透一套，专注于你自己的计划

再提一下，你搜高考冲刺提分技巧：高效备考策略与重点突破方法，里面肯定会提到规划，但我想强调的是，规划要细，细到每天早自习干什么，中午休息前看什么，晚上复盘什么，别写“复习数学”这种废话，要写“复习数学三角函数化简的三种常用方法，并做对应练习题5道”，越具体，越不会慌

（手机又震，等一下）

好了，继续说，还有个坑，就是资料囤积癖，看到什么密卷、压题宝典就想买，下载一堆电子版存网盘，好像存了就会了，其实根本看不完，还增加焦虑，资料在精不在多，一本权威的五年真题，一本靠谱的专题训练，加上学校发的，完全够你研究了，把一本做三遍，比三本各做一遍强一百倍

对了，再插一句，饮食也很重要，别乱吃补品，别突然改变饮食习惯，清淡、营养均衡就行，我有个朋友考前他妈给他炖各种大补汤，结果上火流鼻血，影响状态，这都是血泪史

不知不觉打了好多字，手指都酸了，最后说一句，方法再好，不去做等于零，你现在就可以做一件小事，立刻，马上，拿出你最近一次考试的试卷，不管是月考还是模拟，找出错得最多的那个题型，然后去找五道同类型的题目，今晚就把它搞懂，做完这一步，你今天的效率就超过90%的人了

问答部分

问：老师，我就是睡不着怎么办，越急越睡不着 答：唉，我前面白说了嘛，别急啊，睡不着就别硬躺，起来看会儿课本上最基础的概念，或者听听轻音乐，关键是别给自己“我必须立刻睡着”的压力，身体习惯了就好，我那学员一开始也这样，后来固定十一点上床，不看手机，就听英语听力，没几天就调整过来了

问：错题本我做了，但感觉没什么用，还是错类似的题 答：你这肯定是只抄了题目和答案，没写我强调的那三行东西，对不对，特别是“当时怎么错的”和“下次怎么避免”，你不分析错误原因，光看正确答案，那不就是把答案又背了一遍吗，下次题目稍微一变，你照样不会，回去，把错题本拿出来，补上原因分析和规避方法，这才是精髓

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