手机屏幕裂了条缝，看得眼睛有点花，刚下课回家，瘫在沙发上刷到你们又在讨论什么冲刺计划，说实话，看得我脑仁疼，我带了五年高三冲刺，见过太多学生跟无头苍蝇一样乱撞，浪费了最后的时间，今天就随便聊聊吧，想到哪说到哪

别再迷信什么凌晨四点的学习了，那是毒药

我第一个要吐槽的就是这个，当年我自己也信这套，觉得睡得少就是努力，结果呢，白天上课眼皮打架，老师讲压轴题的关键步骤我全错过了，回去自己啃三小时都补不回来，亏大了，我一个学员更绝，去年考前一个月天天熬到两点，模拟考成绩不升反降，整个人都是木的，不对，我刚才说错了，不是木的，是反应迟钝，做题速度慢了一半，记住，睡眠不是成本，是投资，你睡好了，记忆提取速度才快

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，刚一个家长问要不要报押题班，气得我，这又引到第二个坑

四处找密卷、押题班，才是心态崩盘的开始

我2018年带过一个学生，底子很好，稳上一本的料，最后两个月疯了似的到处搞“内部卷”，花了不少钱，结果那些题要么偏难怪，要么早就过时了，把他节奏全打乱了，自己学校的系统复习没跟上，最后考出来比平时低了四五十分，真是血泪教训，你搜高考冲刺学习方法揭秘：高效提分策略与科学备考指南会看到很多说法，但我的经验是，最高效的提分策略恰恰是回归，回归课本、回归真题、回归错题本，别的都是虚的

对了，说到错题本，有个小工具安利一下，不是广告啊，你就用手机备忘录或者那个叫flomo的app，把错题原因用一句话记下来，比如“数列忘讨论n=1”、“磁场粒子运动圆心找错”，利用碎片时间翻，比那种抄得工工整整的错题本有用十倍，真的

第三个坑，就是不会算时间账，在错的地方使蛮力

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读生找我，物理大题他能做出来，但每次要花将近二十分钟，导致后面题做不完，我让他把那类题放最后，先保证其他题目准确率，他调整后总分立刻上去了，所以你得清楚，哪些分是你稳拿的，哪些是拼一下可能拿的，哪些是直接改放弃的，这不是让你不努力，是让你把力用在刀刃上，尤其是中等生，这个太关键了

（手机又震，不好意思，群里又在刷题，我回一句先）

心态调整不是空话，是具体动作

很多人跟你说别紧张，屁用没有，你得有方法，我有个朋友，一上考场手就抖，后来每次模考前，他固定做三件事：深呼吸五次、把名字准考证号工工整整写两遍、浏览试卷时先挑一道有把握的题看一遍，就这简单仪式感，让他觉得一切在掌握中，心态稳了一大半，这叫科学备考指南的一部分，不是玄学，是给你大脑一个信号：哦，又是这套流程，我可以的

你得原谅我的错别字啊，在破手机上打字，屏幕小还卡，我尽量说清楚，说到这我又想起一个事，很多人追求什么高效提分，去学一堆秒杀技巧，那些东西有用，但地基不稳学了也白搭，就像那个什么高考冲刺学习方法揭秘：高效提分策略与科学备考指南里也提过，二轮三轮复习的核心是构建知识网络，你得能把不同章节的点连起来，比如看到导数题想到函数图像，想到不等式，这才是yyds的能力，光会解一道题，tql也没用

对了，还有个点，饮食，别突然大补，身体不适应，容易犯困，正常吃就行，这个也算科学备考吧，反正我见过考前吃补品吃到流鼻血的，太吓人了

好了，不扯远了，你现在就可以做的1件小事：马上把你的下一次模考卷子拿出来，别管分数，就统计三个数据：哪些题是粗心错的、哪些是知识点真不会、哪些是时间不够没做的，花十五分钟，列张纸放笔袋里，下次考试前看一遍，比你多做一套卷子管用

哦，回答两个问题吧，1. 我同学让我也熬夜拼一下，行不行？ 答：我前面白说了吗，我那个学员熬到成绩下降的例子还不够清楚？睡眠是投资，不是成本，别拼时间，拼效率，2. 要不要买三套不同的押题卷来做？ 答：又来了，你看看第二部分我讲的那个血亏学生的故事，回归真题和学校材料，别四处找密卷了，那才是让你心态崩盘的开始

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