（手机屏幕碎了一个角，手指划过有点扎人，但懒得换）刚刷到一条私信说“复读生怎样备考大学：高效策略与心理调适全指南”，我特么差点把泡面打翻了，这破题目看着就让人血压高，你们复读的娃是不是觉得照着攻略走就能逆袭啊？天真，太天真了，老子第一年复读就是信了那些yyds的学习法，结果呢？从一本线滑到二本线，差点没学上，今天正好有空，跟你们聊聊那些坑，别说我没提醒

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次复读我买了一大堆笔记本，各种颜色的笔，甚至搞了个手账本记录每一天每一个小时学了什么，tql对吧？错！我花了一整个月的时间在排版和画表格上，学习内容反而没记住多少，第二次复读我学乖了，不搞形式主义了，结果又掉进另一个坑——狂刷题，不管什么题拿来就刷，刷到凌晨两点，第二天上课打瞌睡，老师讲重点的时候我梦周公去了，第三次复读我终于明白一个道理：错题本不是用来装饰的，是用来撕的，你把错题抄下来不分析等于白费劲，我后来直接把错题剪下来贴墙上，每天睡前看一遍，不对，我刚才说错了，应该是每天起床第一件事看一眼那些错题，再对着墙骂一句“老子今天非把你做对” （手机震了，我回个消息，马上回来）刚才是我表姐发微信问我借钱，说小外甥暑假班学费，啧，又想起自己复读那会儿家里也紧巴巴的，算了算了，接着说

心理调适？别听那些鸡汤博主的话

你搜复读生怎样备考大学：高效策略与心理调适全指南会看到很多文章教你要积极乐观，要自我暗示“我能行”，我呸！我第一次复读中期焦虑到整夜睡不着，第二天脑子像浆糊，背单词背一个忘一个，后来我找了一个土办法——每天晚上睡前写一张“恐惧清单”，就是把所有怕的事情写下来，比如“我怕考不上”、“我怕比同学差”、“我怕爸妈失望”，写完了放枕头底下，第二天早上拿出来看一遍，然后撕掉，神奇的是那些恐惧就留在纸上了，脑子反而清空了，还有啊，别他妈跟同学比，我有个朋友（叫他小张吧）复读时天天看别人的模拟考成绩，看见别人高分他心态就崩，崩到后来连书都看不进去，最后专科都没考上，我自己的经验是：把眼睛闭起来，耳朵塞起来，只盯着自己那点薄弱环节，哪怕一天只搞懂一个知识点，也是赚 （说到这个，我想起2019年那个夏天，我在补习班附近的出租屋里，听着外面蝉叫，对着物理卷子发呆，那感觉像被世界抛弃了，但也就是那段时间，我学会了一个技巧——）对了，有个小技巧我忘了说，就是“五分钟法则”，不想学习的时候告诉自己只学五分钟，五分钟到了还不想学就停，结果往往是一学就停不下来，这招比什么番茄工作法都管用，因为我经常连五分钟都熬不过去就开始玩手机

时间管理不是让你把每一分钟排满

我见过太多复读生把时间表排得密不透风，从早上五点半到晚上十一点，精确到分钟，这他妈是坐牢不是在备考，我第三次复读的时候故意留出“垃圾时间”每天一个小时，做点什么？发呆，听歌，甚至躺床上数天花板裂缝，你别笑，大脑需要放空才能把之前学的东西整合起来，就像电脑内存，你不清理垃圾它会卡死的，再比如我早上从来不背单词，因为我发现早上脑子最清醒，应该用来攻克最难的数学题，背单词放在睡前，利用那个什么遗忘曲线，其实我也搞不懂专业术语，反正睡前背了睡一觉还记得不少 突然想起来，我复读那年有个辅导班老师特别坑，他说做题要掐时间，每道题限时几分钟，结果我为了赶时间把会的题都做错了，后来我就改了策略：做题先做能拿分的，难题直接跳过，最后再回头看，这招救了我，高考数学比平时多了15分

别让手机成为你的复习工具

现在你们动不动就说用App学习、刷网课，我跟你们说，手机就是毒品，你打开是准备搜个知识点，结果刷了半小时短视频还没开始，我第三次复读的时候直接把手机换成了老年机，只能打电话发短信，智能机锁在箱子里，周末开一个小时，就这一个小时，效率提升不止一点点，还有啊，别信什么“云同桌一起学习”，那都是噱头，我学员里有个女生，用那个什么“专注森林”App种树，结果她种了200棵树，考试还是没考好，因为种树的时侯她都在想着怎么让树长得更好看，而不是真正在学习 好了，说了这么多，你觉得复读生怎样备考大学：高效策略与心理调适全指南重要的是哪点？我觉得是“别跟自己较劲”，如果你已经有了这些坑，就接受它们，你不是机器，不可能完美执行计划，我承认我当时也因为一次模考没考好，哭了一下午，哭完接着学，反而心态更稳了

家庭关系可能比你想的更重要

我第二次复读时跟爸妈关系特别僵，他们总说“今年一定要加油”，每说一次我就压力大一倍，后来我直接跟我爸妈说“求你们别说了，就当我是个普通人，考不上大学也正常”，他们反而沉默了，后来我找了个方法：每周给爸妈写一封信，不是那种煽情的，就写这周学了什么，吃了什么，哪里不舒服，他们看完就不那么焦虑了，家庭氛围好了，我学习也踏实了 （楼下邻居又开始装修，电钻声嗡嗡的，真烦，算了忍忍）对了，还有个事，你要学会对补习班的老师说不，有些老师水平不行还硬逼你按他们的方法学，我那时候就直接转班，别怕得罪人，是你的成绩在决定未来，不是老师的脸面

最后一句：你现在就可以做的1件小事

好了，你现在就关掉这个页面，去拿一张白纸，把你最头疼的一个科目写下来，然后在旁边写“我只需要搞定这一个章节”，就一个章节，不是整本书，哪怕只有一道题，搞懂了就是赚，别想太多，现在就去做，2分钟都不用

现在回答两个之前学员问过的蠢问题（这两个家伙根本没仔细看文章）： Q：老师我买了五颜六色的笔做笔记，是不是就能考好了？ A：你特么是在考美院吗？我文章里白写了？第一次复读我买一堆笔结果屁用没有，笔记好看不代表你记住了，有这功夫不如把那道错题撕下来贴墙上，赶紧的

Q：我爸妈天天盯着我学习，我一玩手机他们就骂，怎么办？ A：你没看我对小张的例子吗？我写的“把眼睛闭起来，耳朵塞起来”，不是你物理上塞耳朵，是别让他们的话影响你，我后来跟我爸妈约定好，我们互相监督，我学习时他们别看手机，他们也做到了，你试试谈判一下，如果不行，就把手机扔箱子里，他们看不见自然不会骂

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