说实话我现在真有点头疼 刚跟一个刚下晚自习的复读生聊完 他说他每天刷题到凌晨两点 第二天上课困成狗 我说你这不叫努力 叫自鲨式学习 这破房间里就台灯嗡嗡响 我抽根烟缓缓 打字可能有点慢 你们将就看

我是真见过太多死在时间管理上的复读生了 第一年我教过一个学员 每天计划表排得比高考卷还满 结果两个月后直接崩溃 抱着我哭说老师我连上厕所都觉得是浪费时间 我就知道要坏菜 那次的教训我现在还记着 所以这第一篇得先聊这个

第一大坑 你以为的时间管理其实是自虐

很多复读生一上来就搞什么番茄工作法 什么四象限法则 我呸 那些东c对复读生来说全是毒药 为什么 因为你复读这一年最缺的不是时间 是精力 是状态 你每天睡四个小时 就算把每分每秒都填满 大脑也是浆糊 根本记不住东西

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好回来了 刚才我学员问我数学题 我差点没骂人 他做了一本错题本 厚得能砸死人 但从不回头看 这就叫无效努力 现在我说的这个啊 你记好了 复读生如何科学管理学习时间？高效复习的三大核心策略 第一就是砍掉所有形式主义 什么漂亮的笔记 什么精致的计划表 都是扯蛋 你要的是脑子记住 不是本子好看

对了 说到这个我想起一个神器 叫anki记忆卡 用手机就能刷 排队等饭的时候拿出来过一遍 比坐那抄笔记效率高十倍 但很多人不会用 都当收藏家在搞 收了一堆卡从来看 （说到这个，我想起2019年那个夏天...） 那年我教的一个学员就是靠这个 英语从70分提到120 我亲眼看着他每天拿手机刷单词 就在食堂排队那几分钟 他同桌还在那啃单词本呢 结果考试比他高40分 tql

这个错误我犯了三次 每次损失都上万

第一次是给人做课后辅导 我说你就按这个节奏来 结果那孩子两周瘦了十斤 他妈妈差点来找我算账 第二次是我自己带的线上班 我让所有人必须早6点起 结果一个女生直接厌学 再也不信我了 第三次 我不说了 反正三次之后我明白一个道理 时间管理不是往死里塞 是要留白 你每天必须有至少1小时的垃圾时间 发呆 散步 甚至刷抖音 这叫大脑缓存时间 你不清缓存 电脑都得卡 何况人脑

不对，我刚才说错了，应该是你得给大脑留修复时间 不是你发呆刷手机那种 是真正的让大脑空转 比如去操场走两圈 什么都不想 这比你多刷一套卷子有用得多

高效复习的第二个策略 叫单点突破

什么意思 就是一天只死磕一个科目 最多两科 别早上语文下午数学晚上英语 这么轮换 你以为是在平衡各科 实际上你换一个科目 大脑要花15-20分钟才能进入状态 每天换三次 光切换浪费一小时 我见过最牛的一个复读生 他暑假三个月 上个月全搞数学 第二个月全搞理综 第三个月才搞语文英语 最后总分提了200分

（说到这个，我想起2019年那个夏天...） 那孩子住我对面租的房子 天天做题把自己关在屋里 他妈妈送饭进去他都不抬头 我当时觉得疯了 但后来他考上武大 我才知道 单点突破才是yyds 你一项一项攻破 心理压力小 成就感还高

对了 还有个工具叫forest 专注森林 种树的那个 我推荐给好几个学生 他们说很好用 但别太当真 我有时候自己种到一半 手机震了就退出去回消息 树枯死就枯死 别为这个焦虑 工具是为你服务的 不是反过来折磨你的

第三大策略 精准打击 别搞平均主义

很多复读生觉得自己每门都要提分 都要学 错 大错特错 我给你讲个真实的 我辅导过一个理科生 他英语只有60分 数学130 结果他天天花两小时背单词 我就问他 你数学提10分容易还是英语提50分容易 他说英语 我说那你为什么不把数学的时间全给英语 他愣了 然后照做了 最后英语考了110 数学掉了5分 总分还是提了45分

这就是复读生如何科学管理学习时间？高效复习的三大核心策略里的精髓 你一定要找到你的“提分效率最高”的科目 也就是投入产出比最高的那一科 如果你物理已经80分了 就别再大量刷题了 稳定住就行 把时间给那个30分的地理 这才是聪明人的学法

不对，我刚才说错了，应该是先找出你花最少时间能提最多分的科目 不是让你全面铺开 是一击致命 高考不是看你哪里强 是看你哪里不弱 但你又没时间全抓 所以先抓漏水的桶底

（又有人找我了 我回个消息 别急）

好了 我刚看到有人问我 说老师我数学函数完全不会 是不是要从头学 我说你千万别从头学 高考又不考所有知识点 你把常考的函数题型找出来 就练那几种 这叫优先级 你把时间花在必考点上 而不是完美主义上

结尾 你现在就可以做的1件小事

好了 你现在就去把你那个从早到晚排满的计划表撕了 然后找出你提分潜力最大的一科 每天只搞这科2小时 连续搞一周 其他科正常保持 你试试 效果绝对比你现在好

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【问答】

Q1：老师 我总控制不住玩手机怎么办 要不要直接不带手机去学校

A1：你看你这问题 前面我白说了 我说工具是为你服务的 你倒好 直接把工具扔了 你完全没理解什么叫“留白时间” 我说了每天得有垃圾时间 你玩手机可以啊 但你要定个闹钟 比如每天晚饭后半小时 闹钟一响就放下 你要是做不到 就找个不用的手机 只装anki和forest 别的app全卸载 这比你直接不带手机强 因为你大概率会借同学手机玩 控制欲望靠疏导 不靠堵 这个坑我踩过三次了真的

Q2：老师 你上面说的那个全部精力堆一个科目 万一那科成绩没起色怎么办 不就很亏

A2：这说明你根本没认真看文章 我说的是“找投入产出比最高的科” 不是随便抓一个就死磕 你得先用一周做测试 每天花1小时在某个科上 看看做题正确率有没有变化 如果一周没动静 马上换 这叫做实验 不是赌博 你又不测你又不敢换 那你在那纠结啥呢 考不上别找我 我累都累死了还在这给你打字” }

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