手里的咖啡都凉了，还是速溶的，便宜货，这破天闷得人喘不过气，刚刷手机又看到几个小孩在论坛上问‘去伦敦/纽约学艺术是不是每天都很梦幻’，我真是，一口咖啡差点喷屏幕上，想想还是得说点啥，就当给自己当年那个傻乎乎的我一点交代，你们就当听个过来人唠唠嗑，随时可能断，我家猫在扒拉门，

第一个坑，把作品集和命划等号

我当初就是这样，真的，觉得作品集就是一切，做不出来就完了，人生就毁了，为了弄那个破系列，我整整三个月没在凌晨三点前睡过，结果呢，面试的时候导师看了一眼，说‘技术很好，但有点太…紧张了’，对，就是紧张，连作品都在发抖，你的焦虑会通过每一个笔触、每一个像素传染给看你作品的人，后来我带的一个学员更绝，为了一个装置作品把租房押金全赔进去了，就为了买某种特定材料，结果学校根本没那么看重材料本身，看重的是概念发展过程，不对，我刚才说错了，应该是，他们看重的是你思考的痕迹，而不是你花了多少钱堆出来的‘完美成品’，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

你看，就这种破事不断，所以啊，别把作品集当成唯一的祭品，它重要，但没重要到让你搭上心理健康，你搜艺术留学前的心理准备：化解焦虑与提升适应力的关键策略会看到很多说法，但我的经验是，真正关键的不是在作品本身上死磕，而是在做作品的过程中学会和自己相处，接受‘今天做的是垃圾’这个事实，明天再改就好，

语言关，不是考过试就完了

很多人以为雅思托福过了就万事大吉，大错特错，我那会儿口语考了6.5，觉得自己挺行，结果到了伦敦第一家超市就懵了，店员问我‘要不要cash back’，我愣是听成了‘要不要现金返还’，以为是什么促销，愣了半天，学术讨论更崩溃，critique课上别人语速飞快，各种专业俚语，我根本插不上嘴，头两个月就像个哑巴，那种孤独感，真的，能把人吞掉，提升适应力？从逼自己去街角小店买咖啡开始，别管语法，敢说就行，对了，有个小工具，叫‘HelloTalk’，可以找个语伴瞎聊，不是广告啊，纯粹是自己用过，能帮你提前适应那种真实的、有错误的对话环境，

文化差异，不是‘知道’就行，要‘习惯’

这是最隐形的一刀，你以为你看了很多美剧英剧就懂了，差远了，我有个朋友，专业能力tql，真的强，但就因为第一次和导师见面时，邮件写得太正式（用了太多‘尊敬的’‘恳请您’），被觉得不够自信，缺乏批判性思维，在那边，适当的争论和提问是展现你投入的方式，不是不尊重，再比如，他们对时间的看法，说好下午两点讨论，你两点零五分到，可能导师就已经觉得你准备不充分了，这和国内有时候的‘弹性时间’概念完全不同，你得把自己的神经调频到那个频道上，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在皇艺门口，因为不理解导师的一个反馈，坐在路边哭，觉得完了，自己是不是根本不适合学艺术，后来一个学姐路过，递给我一瓶水，说‘嘿，我第一次被批评的时候，觉得整个世界都塌了，但现在我知道，那只是他们说话的方式’，那句话救了我，）

所以，心理准备的核心，我觉得不是什么高大上的策略，而是提前给自己‘接种’一点挫折病毒，让自己有点免疫力，比如，现在就开始用英文写创作日志，哪怕一天就两句，或者主动在网上找找目标学校的在读生，问问他们最崩溃的时刻是什么，你就能知道，大家都一样，不是你一个人难，

钱的事，永远比你想的烧得快

这真不是开玩笑，颜料贵、材料贵、打印贵、看展贵，伦敦纽约随便一趟公交地铁都肉疼，我当初预算做得太理想化，没算上这些零碎，结果第一个学期下半段就开始啃面包度日，严重影响状态，记住，一定要在预算上留出至少20%的缓冲资金，对付意外，对了，再提一嘴，艺术留学前的心理准备：化解焦虑与提升适应力的关键策略里很少详细谈钱，但钱的压力是最大的焦虑来源之一，提前算清楚，能让你在创作时少分心，

社交，别自闭，也别硬融

出国不是去当苦行僧的，但也不是去疯狂party的，找到你自己的节奏，我见过为了融入，天天晚上去酒吧，结果白天课上一滩烂泥的，也见过彻底自闭，最后抑郁休学的，平衡点在哪？从参加一两个真正感兴趣的工作坊开始，慢慢来，别急，人际关系也是慢慢生长出来的，不是速成的，

（手机又震了，算了，不管了，继续说）

嗯，说到哪了，哦，对，适应力，这玩意就像肌肉，得练，每天练一点点，比如今天试着用英语点个没吃过的菜，明天试着在课上举一次手，哪怕问题很‘蠢’，积少成多，等你回头再看，已经走了很远，

好了，你现在就打开电脑或手机，别犹豫，建一个文档，名字就叫‘我的焦虑清单’，把你能想到的、关于出国学艺术最害怕的五件事写下来，然后，在每件事后面，写一个你能想到的最小的、今天或明天就能做的应对动作，比如‘怕听不懂课’后面写‘去b站找一个专业的公开课，听10分钟，不看字幕’，就现在，去做，只要10分钟，

问答部分

问：前辈，我作品集还没开始做，现在准备来得及吗？ 答：你看我前面说的了吗？我那个学员赔了押金的故事白讲了？时间永远有，但焦虑从‘觉得来不及’开始，你现在要做的不是问来不来得及，是打开软件画第一笔，哪怕是个草图，

问：老师，国外教授是不是都很严格很凶啊？ 答：……我又不是说了吗，2019年我在路边哭那事？严格和凶是两码事，他们只是表达直接，把这当成一种效率，而不是人身攻击，你得适应这种沟通方式，这是心理准备的重要一环，

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