这破风扇还在转，吹得我桌上那本旧笔记哗哗响，刚改完一套卷子，颈椎又开始疼了，但后台又挤进来一堆私信，问最后几十天怎么记东西最快，我看着都急，真的，好多孩子还在用最笨的方法，我当年也这么过来的，吃亏吃大了，今天不扯那些虚的，就唠点实在的，想到哪说到哪吧

那个背了又忘、忘了又背的死循环

我最开始带学生那会儿，自己也迷信，觉得记忆力靠天赋，有个学生，挺努力的，天天早上五点起来背历史时间轴，背到眼冒金星，结果一模，年份和事件全串了，唐代的事安到明代头上，分数出来自己躲厕所哭，我当时就想，这不对啊，付出和回报差太远了，后来我才明白，问题不在他，在方法，他是在用背单词的方法背历史，把有脉络的东西拆成了碎片，能不乱吗，不对，我刚才说错了，不是拆成碎片的问题，是他没把碎片连起来，孤立的信息就像沙滩上的字，浪一来就没了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，家长问周末课的事，唉，接着说，后来我让那学生别光背，去画“贼丑”的关系图，就在A4纸上瞎画，把皇帝、大事、经济措施全用箭头连起来，画得跟蜘蛛网似的，一边画一边嘴上叨叨，哎，你猜怎么着，他第二次月考，历史提了快二十分，这玩意儿说白了，就是用输出倒逼输入，你光往脑子里塞，不拿出来用，它就不归你

对了，有个小工具，你们可以去试试“思维导图”那个App，免费的就行，别搞复杂了，或者就拿张白纸手画，重点是画的过程，不是结果多好看

默写十遍不如讲一遍给别人听

这是我踩过最大的坑，真的，我早些年备考一个什么证，也是闷头抄书，抄得手腕都酸了，感觉都会了，一上考场，傻眼，题目换个说法就不认识了，后来我带过一个学员，她更绝，把自己要背的古文、政治原理，用手机录下来，假装自己是老师，给空气讲课，还给自己提问，自己解答，录完了散步的时候听，这个方法，tql，效果拔群，她后来跟我说，老师，我好像把知识“驯服”了，因为你要讲明白，就必须在脑子里重新组织语言，这个重组的过程，就是最深的记忆，你搜中考冲刺必备：高效记忆法帮你快速提分会看到很多说法，但我的经验是，所有方法里，“费曼技巧”也就是这个教别人的法子，最管用，没有之一

（说到这个，我想起2019年那个夏天...有个男生，物理电路图永远搞不清，我就让他来办公室，给我讲一遍课本上的基础图，他讲得磕磕巴巴，讲不通的地方，就是他的知识漏洞，一下就被发现了，后来他中考物理几乎满分）

别在同一个时间啃同一类东西

这是血泪教训，我见过太多学生，安排晚上七点到九点，全背政治，背到后面，脑子就是一团浆糊，效率低到可怕，人的大脑是有“味道”的，它喜欢换口味，你得文理交叉，把记忆性的（像古诗、单词）和逻辑性的（像数学题、物理公式推导）穿插着来，比如背半小时文言文，马上去做几道数学计算换换脑子，再回头背点历史，这样大脑不同区域轮流工作，不容易疲劳，记忆效果反而好，这个叫“交错学习”，yyds

（手机又震，不好意思，我接个电话）

嗯，刚是以前一个学生，报喜呢，扯远了，再说回那个时间安排，还有一个坑，就是喜欢在睡前疯狂背诵，觉得能“偷偷”记进潜意识，不对，我刚才说错了，不是不能背，是别背全新的、太难的东西，睡前更适合“回顾”，就是把白天学过的东西快速过一遍电影，这样睡眠才能真正帮你巩固记忆，塞新东西进去，容易失眠，还记不住

迷信口诀和串联，反而本末倒置

为了记东西，编各种口诀、故事，对吧，很多书上这么教，但这里有个大坑，我亲眼见过，有个学生为了记化学反应方程式，编了一个巨长无比的故事，结果考试的时候，故事记得门儿清，方程式写错了一个符号，全扣分，这就亏大了，口诀和联想是工具，是拐杖，你不能把力气全花在打磨拐杖上，忘了自己是要走路，重点是知识本身，联想只是帮你找到它，不能取代它，再强调一次，所有技巧都是为了让你更频繁、更主动地“提取”知识，而不是创造一个更复杂的、需要另外记忆的“中间品”

对了，中考冲刺必备：高效记忆法帮你快速提分这类资料，里面肯定有口诀记忆法，可以用，但要警惕，用它快速入门、区分易混点可以，但不能依赖，最终一定要回归到知识本身的逻辑联系上

情绪和身体，才是记忆的底层代码

这块我最想吐槽，家长就知道给孩子塞营养品，报班，但孩子压力大到睡不着，或者跟同学闹矛盾，心情低落，这时候你让他记啥都白搭，大脑在压力下，负责记忆的海马体会萎缩，这是科学，我带的提分最快的孩子，往往是心态稳的，怎么稳，不是不紧张，是有出口，我建议每个孩子，哪怕再忙，每天有半小时做点“没用”的事，发呆、听歌、慢跑都行，或者写两句话吐槽日记，把情绪倒出去，身体也得动，久坐血液循环不好，脑子就是木的，真的，亲身体会，我现在坐久了就得起来晃两圈，不然脑子转不动

哎呀，又扯远了，但这点真的很中药，不，是重要，打错字了，你看，我也打错，总之，别把记忆当成纯脑力劳动，它是身心合一的事

好了，你现在就可以做一件小事，别等了，就现在，把明天要背的一段内容拿出来，别光看，拿出一张空白纸，不要看任何资料，试着把你能想到的关键词、框架、联系，全部瞎画出来，画多乱都行，画完再去对照课本，把漏的、错的用红笔补上，这个过程只要15分钟，但比你低头背一小时都有用，真的，去试试吧

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问1：老师，你说的那个画图的方法，是不是要画得很漂亮才有用啊，我画画不好看

答：哎，我上面白说了嘛，你看我举的那个例子，画得“贼丑”，重点不是好看，是画的过程中你在逼自己“提取”和“联系”知识，哪怕你画几个圈圈几个箭头，只要能把逻辑表示出来，就成功了，别在形式上浪费时间

问2：是不是只要用了高效记忆法，就不用反复复习了，一次就能记住

答：这问题问得...我真是，记忆没有一劳永逸，再高效的方法，本质也是对抗遗忘曲线，方法能让你记得更快、更牢，但该有的复习周期一次都不能少，只是复习的时候，因为基础好了，会快很多，别想偷这个懒

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