这破手机又卡了，刚打完一段字直接闪退，气得我差点把它摔了，但你们问的这个问题，比手机卡还让我头疼

刚看到好几个私信，都在问怎么管理考研时间，说什么每天学10个小时还是跟不上，我tm太懂这种感受了，因为我也曾是那个在图书馆坐了一天，发现数学只写了三道题，还全错的傻逼

先说说我自己的破事吧，我考研那会儿，第一年，纯粹就是瞎j8搞，早上6点起，晚上12点睡，中间除了吃饭上厕所就是看书，但你知道吗，我每天有效学习时间可能都不到4个小时，因为大部分时间都在发呆、刷手机、或者想中午吃啥

（手机震了，我回个消息，马上回来）哦，是我那个二战才上岸的学员，说现在也遇到同样的问题，真是一模一样的坑

好了继续说，你如果现在去搜考研高效时间管理技巧：科学规划每日复习节奏，告别低效拖延，会看到很多文章教你怎么列计划、怎么用番茄钟，但他们的计划都是给机器人做的，不是给人做的，我当年照着那玩意搞，三天就崩了，因为计划太完美，完不成一次就全盘否定，然后直接摆烂

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次是复习数学，我给自己定了每天刷3章题，结果第一章就卡住，我死磕了4个小时，后面两章直接跳过，第二天觉得昨天没完成，又补，结果补到第三天，发现前面学的全忘了，这就是典型的“完美主义拖延”，你懂吗，就是不敢面对“我今天只能做一半”的事实

不对，我刚才说错了，应该是刚开始那会儿还没这么严重，后来我学乖了，开始用“85分原则”，意思是每天只要求自己完成计划的85%就行，剩下的15%留着机动，比如你计划学10个小时，能踏踏实实学8个半小时就已经yyds了，剩下的时间用来复盘或者放空

说到这个，我想起2019年那个夏天，我租了个没有空调的小单间备考，热得像我妈的蒸笼，但就是那时候我找到了最舒服的节奏，早上8点开始学，学1小时50分钟，休息10分钟，这10分钟我不刷手机，就站起来走一走，或者看看窗外的树，然后中午必须睡30分钟，雷打不动，下午2点再开始，学到6点，晚上8点到10点半，不会超过10点半，因为熬夜会让我第二天的效率直接归零

对了，有个小技巧我一直想分享，就是“5分钟启动法”，你要是觉得学不进去，就告诉自己“我就学5分钟，5分钟之后不想学就不学了”，但基本上你只要开始，就能学进去，这招对英语阅读和政治刷题tql好用，我考研的时候就用这个方法，从每天3小时拖到了6小时，当然中间也有摆烂的时候，比如突然就想看剧，那就看一集，别自责，自责才是最浪费时间的行为

你以为的“休息”是在谋杀你的状态

我有个朋友，他每次学累了就刷短视频，说是放松，结果刷着刷着就1个小时过去了，而且大脑被多巴胺轰炸之后，再看那些枯燥的专业课，简直像在吃屎，所以他刷完视频反而更不想学了，这就是典型的“假休息”，真正的休息应该是让大脑放空，比如闭眼冥想、出去走一圈、或者听首纯音乐，我后来就用这个方法，学45分钟，休息5分钟，这5分钟就只喝水、发呆、或者深呼吸，效率直接翻倍

（又有人打电话，我挂断了，别管他）再强调一点，你的手机最好是放在另一个房间，或者用那种锁屏的app，我当年就是把手机锁在抽屉里，钥匙放包里，这样我就不可能再中途摸出来，因为掏钥匙太麻烦

还有，不要跟别人比进度，我二战的时候旁边坐了个大神，每天刷题比我多一倍，我急得不行，就开始压缩休息时间，结果一个星期后我崩了，因为我发现他根本不是我目标学校的，他考的是本校，分数线低很多，所以你的节奏必须是针对自己的，别人的进度就是噪音

你搜考研高效时间管理技巧：科学规划每日复习节奏，告别低效拖延，可能还会看到有人说要“每日复盘”，但我告诉你，复盘不是让你写日记，而是花10分钟问自己三个问题：今天哪段时间效率最高？哪段时间浪费了？明天怎么调整？就这3个问题，睡前想一下就行，别搞得太复杂

跑题一下，关于政治的选择题

我突然想到，很多人在政治上花了太多时间，每天背几个小时，但其实政治真正拉分的是选择题，大题大家都差不多，所以你的时间应该多给数学和专业课，别像我第一年那样，政治书翻了三遍，结果数学没过线，欲哭无泪

好了，扯远了，回到时间管理，核心就是一句话：不要跟你的生物钟较劲，我早上脑子最清醒，就用来学数学和专业课，下午容易犯困，就搞英语阅读或者政治刷题，晚上稍微清醒就做错题整理，你要是夜猫子，就把重点放晚上，别学那些公众号说的“早起鸟才有xue位”

最后，我知道你现在可能很焦虑，觉得时间不够用，但你知道吗，我当年在考前一个月还觉得自己什么都没学完，最后照样考上了，所以别慌，你现在要做的不是“更多时间”，而是“更透的时间”，比如你今天学了一个知识点，晚上睡觉前在脑子里过一遍，第二天早上再想一遍，这样比你再花2个小时看一遍有用多了

好了，你现在就可以做的1件小事：关掉手机通知、把充电器拔了、然后翻开你明天要学的第一页，就5分钟

【问答】

Q1: 学长，我每天早上6点起，但总是困，怎么办？

A1: 你怕是根本没看我说的“别跟生物钟较劲”吧？你6点起困说明你根本不适合那个时间点，你看看我写的，我当年早起也废了，后来改到8点，效率反而高了，赶紧把闹钟调到7点半，多睡那1个半小时比你硬撑着强一万倍

Q2: 我学一会儿就想刷短视频，控制不住怎么办？

A2: 你是不是直接跳过了我前面说的“手机锁抽屉里”那一段？你把手机就那么放在手边，然后期待自己自律？你连我写的字都没看完，怎么可能管理好时间，现在立刻，把手机拿到另一个房间去，锁起来，然后才能开始学

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