手里这杯速溶咖啡凉透了，糖还没化开，喝一口腻得慌，但我得趁这半小时把憋了好久的话倒出来，刚看到群里又有小孩问怎么安排复习时间，说一天学12小时还是慌，这破问题我听了十年，耳朵起茧，但每次都想把当年那个晕头转向的自己揪出来骂一顿

你以为时间多就能赢，结果输得最惨

我第一个学员，叫他小A吧，家里条件好，全职备考，觉得时间大把，从早上六点到晚上十二点，排得密密麻麻，跟军事演习一样，结果呢，坚持了不到两周就崩了，坐在书桌前脑子是木的，看了三小时书一个字没进脑子，他还觉得是自己不够努力，加了半小时，结果直接发烧躺了三天，对了，你搜DSE时间管理技巧：高效复习计划助你轻松备考会看到很多让你做详细时间表的，但我的经验是，千万别把每分钟都塞满，那不是计划，是刑具

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，老婆问晚上吃啥，我说随便，又挨骂了，说正事，小A那个计划最大的问题是没留白，人不是机器，需要缓冲，比如你计划下午2点到4点数学，4点到6点英文，中间不上厕所不喝水不发呆吗，不可能的，所以一定要在每两个任务之间塞个15到20分钟的垃圾时间，发发呆，刷下手机，甚至打个盹，这个空隙能救命

按科目轮换还是按题型死磕，这里有个大坑

我当年就栽在这里，我喜欢数学，就一口气刷一整天数学卷子，爽是爽了，但第二天看到英文书就想吐，完全不想碰，这种学习方法效率低得吓人，因为大脑会疲劳，需要切换频道来休息，不对，我刚才说错了，不是休息，是换一种方式工作，让不同区域的大脑皮层轮班

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个学生，女生，特别乖，就爱按题型死磕，比如语文阅读不行，就买了一本全是阅读的练习册，每天做五篇，做到后来，看到文章第一段就能猜出题目要问啥，但是完全不过脑子，答案都是机械地写，模考成绩不升反降，她当时都哭了，我觉得我责任很大）

后来我让她改，把时间切成90分钟一个的大块，每个大块里，前45分钟做最头疼的阅读，后45分钟换成抄写需要记忆的古文，或者整理错题，这种文理、动脑和动手的切换，看起来没一直学一个东西专注，但长期效果tql，真的，你试试就知道

对了，有个小工具，手机自带的计时器就行，别下那些花里胡哨的app，就设个45分钟倒计时，响了就强迫自己停，起来走两步，喝口水，看看窗外，这比任何高科技都有用

错题本不是摘抄本，你搞错了就白费功夫

太多人，包括当年的我，把错题本做得像艺术品，五颜六色的笔，工工整整的抄题，耗费大量时间，结果再也没看过第二眼，这是最大的时间浪费，错题本的核心是“为什么错”和“怎么不再错”，而不是题目本身

我有个朋友，特别轴，一定要把错题原题抄下来，甚至画图都力求一模一样，有一次他抄一道物理题，画那个小车斜面，画了半小时，我说你拍照贴上去不行吗，他说不行，抄一遍记忆深，结果下次考到一个类似的，只是小车变成木块，他又错了，因为他只记住了那个小车图像，没理解受力分析的本质

所以，错题本上只需要写几个关键词，比如“错因：摩擦力方向判断反了”、“关键点：静摩擦力方向与相对运动趋势相反”，最多再加一句“下次注意先判断运动趋势”，就够了，节省下来的时间，够你多看多少书啊

周末是用来重启的，不是用来拼命的

这是我血泪教训，我曾经连续三个月没休息，周末比平时起得还早，觉得能弯道超车，结果到了考前一个月，整个人像被抽空了，看到书就想吐，注意力根本无法集中，那种感觉太绝望了，你明明知道时间紧迫，但身体和脑子就是不听使唤

（手机又震，烦，是我妈，问我空调怎么开，等会再回）

所以，一定要强制休息，每周至少拿出半天，完全放下书本，去干点别的，跑步、看电影、打游戏，甚至就睡觉，这半天不是浪费，是给大脑清空缓存，让它下周能重新高效运转，你搜DSE时间管理技巧：高效复习计划助你轻松备考，很多不提这个，但我告诉你，这是计划能持续下去的关键，不然计划再完美，执行的人崩了，全是白搭

对了，再插一个小心得，如果你觉得某个知识点特别难啃，比如化学的平衡移动，别硬刚，把它拆碎，每天早饭前看10分钟定义，午饭后做一道经典题，睡觉前再在脑子里过一遍，这种碎片化的反复轰炸，比集中两小时硬怼效果好得多，还不会让你产生畏难情绪

计划赶不上变化，所以你的计划得“软”

很多人做计划，周一上午语文，下午数学，雷打不动，结果周一上午学校突然加课，或者自己状态奇差，整个计划就废了，然后就开始自责，觉得完了，一天都废了，然后可能真的就废了

我做计划，现在只做“任务清单”和“时间块”，比如我知道这周要完成数学第三章的复习，做两套真题，那我就把这两个任务放进周计划，但不硬性规定必须在周几完成，然后每天开始前，根据当天的心情、精力、和学校的安排，从周计划里挑任务来填充当天的“时间块”，今天脑子清醒，我就攻难点，今天有点累，我就整理笔记、看错题，这样计划既有导向性，又有弹性，不容易崩

好了，唠唠叨叨说了这么多，咖啡彻底凉透了，你现在就可以做的1件小事，打开你的计划本，把明天下午的两个连续学习任务中间，强行插入20分钟的空白，写上“发呆时间”，然后严格执行，试试看，你会回来谢我的

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