这破风扇嗡嗡响得我头都大了，手里这杯茶早就凉透了，刚刷到群里又在问最后一个月怎么冲刺，实在憋不住了得跟你们唠唠，我带了五年中考冲刺班，见过太多孩子最后关头掉链子，也见过黑马，今天这些话可能有点碎，你们凑合听

千万别再熬夜刷题了这就是在自嗨

我第一个学员，叫小宇，2018年带的，那孩子特别要强，最后一个月天天熬到两点，我劝了三次不听，结果中考那天数学卷子做到一半，突然手抖心慌，后面大题一片空白，出考场就哭了，后来复盘才知道，他那种熬夜根本没效果，就是重复做已经会的题，给自己心理安慰，不对，我刚才说错了，不是心理安慰，是自我感动，真正的提分不是看你做了多少题，是看你搞懂了多少错题

对了，说到错题本，你们现在赶紧去准备一个活页本，不是那种花里胡哨的，就最简单的，按照知识点分类，比如数学的二次函数单独一栏，物理的电路图单独一栏，每天雷打不动花半小时看错题，比做新题管用十倍，这个习惯我现在还让我女儿用，虽然她才初二

（手机震了，我回个消息，马上回来）

模拟考分数别太当真那都是障眼法

去年有个女生，叫小雨，模拟考次次年级前五十，心态飘了，最后一个月就放松了，结果中考比平时低了三十多分，为什么，因为模拟考的题型和考点分布跟中考根本不一样，很多学校自己出的模拟卷，喜欢考偏难怪，真正的中考其实更注重基础，你搜中考冲刺复习攻略：高效备考策略与提分技巧会看到很多说法，但我的经验是，最后四周，请把历年真题拿出来，当地过去五年的，做一遍，分析一遍，再默写一遍考点分布，比你做十套模拟卷都有用

我记得2019年带过一个男生，他就特别轴，非跟模拟卷的最后一道大题死磕，浪费了两周时间，结果那年中考根本没考那个类型，哎，说到这个，我想起2019年那个夏天，特别热，教室空调还坏了，那个男生考完出来满头大汗，但眼睛是亮的，因为他听了劝，最后两周回归了基础，反而超常发挥了

心态崩了怎么办我亲眼见过崩了又捡起来的

心态这个事，太玄乎，但有个土办法，你每天早起，对着镜子说三遍“我就是最棒的”，别笑，真的管用，不是让你自恋，是给自己积极暗示，另外，每天必须留出半小时放空，听听歌，散散步，甚至发发呆，别把弦绷断了，我见过绷断的，考前一周突然看不进去书，整夜失眠，那才叫真的完了

（哎，我老婆喊我收衣服，等我一分钟）

对了，还有个歪招，如果你特别焦虑，就把你担心的事写下来，然后撕碎扔了，象征意义大于实际，但能让你舒服点，这招是一个心理老师教我的，亲测有效

那些看起来没用的琐碎习惯其实在救命

比如饮食，最后一个月别乱吃，尤其考前三天，清淡为主，别像我当时带的另一个孩子，考前晚上吃了烧烤，第二天拉肚子，语文作文都没写完，再比如文具，一定提前准备好两套，别到考场才发现笔没水了，这些细节，你搜中考冲刺复习攻略：高效备考策略与提分技巧可能也会提，但没人会像我这么啰嗦，因为这都是血泪教训，我第一个学员要是考前晚上没吃那根冰棍，可能数学就不会崩

说到文具，我突然想起，一定要用平时用惯的笔，别临时换新的，手感不对很影响书写速度，尤其是文科，字迹工整太重要了，阅卷老师看了也舒心，这可能多挣两分印象分

父母别添乱就是最大的帮忙

这话可能不好听，但必须说，很多家长最后比孩子还焦虑，天天问“复习得怎么样”、“能考多少分”，这是在加压，我建议家长这个阶段，就做好后勤，少说话，多做饭，给孩子一个稳定的环境，比报什么冲刺班都强，真的，我见过太多被父母关心搞崩溃的孩子

对了，如果父母看到这里，拜托了，忍住，别比较，别唠叨，你孩子的压力你想象不到

（手机又震，应该是快递，不管了）

最后一周到底干嘛

回归课本，回归基础，把各科目录拿出来，看着目录回忆知识点，想不起来的赶紧翻书，别再攻难题了，把该拿的分稳稳拿住，你就赢了大多数人，还有，调整作息，按照中考时间安排学习，让大脑在考试时间兴奋起来

我写得有点乱，想到哪说到哪，你们将就看，总之，最后一个月，拼的不是体力，是策略和心态，那些无脑刷题的，多半要栽

好了，你现在就去找出最近五次考试的错题，把它们涉及的知识点列在一张纸上，这就是你最该复习的东西，别等了，现在就去做

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问答 问：熬夜真的不行吗？我看很多人熬夜也考好了啊 答：我刚才不是说了小宇的例子吗，手抖心慌，大题空白，这就是代价，个例不能当规律，你要赌自己是那个幸运儿吗 问：错题本一定要手写吗？用手机拍不行吗 答：不行，手感不一样，手写的过程本身就是一次记忆加工，你拍下来大概率不会再看，别偷这个懒，我2019年那个学员就是吃了这个亏

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