手机电量就剩15%了，这破充电线时好时坏的，算了不管了，刚刷到群里又在问最后三个月怎么学，我真是看得脑壳疼，手里的冰美式早就变成温吞水了，但想想当年我自己那个懵圈样，还是得说几句，

别再相信什么一天学18小时的鬼话了

我第一年就是信了这个邪，真的，早上五点睁眼就开始背单词，夜里一点还在刷数学卷子，坚持了两个月，效果怎么样，进医院了，急性肠胃炎加神经衰弱，在医院躺了一周，回去之后前面背的东西全忘了，跟没学一样，我有个朋友更离谱，学到耳鸣，真的，那种高频的嗡嗡声，后来调理了大半年才好，所以啊，高效备考策略，第一个字不是‘高’，是‘稳’，你得先保证自己是个能正常运转的人，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我一个学生，又在问要不要买最新的押题卷，唉，说到这个我就来气，

资料囤积症，这病我到现在都没完全治好

真的，我那时候，光是数学就有五本不同的辅导书，每一本都只做了前十页，看着那一摞书就焦虑，觉得自己啥都没看，其实你仔细想想，核心考点就那些，你把学校发的，或者认准的那一本，从头到尾啃三遍，比啥都强，对了，有个小工具我得插一嘴，你去找个大的文件袋或者风琴夹，把不同科目的卷子分门别类放好，别像我当年，找张物理卷子得翻半天，火气都上来了，效率低得吓人，

心态调整就更玄乎了，不是让你天天喊‘我能行’，

你得学会跟自己的焦虑当朋友

我第二年考前一个月，突然啥都看不进去了，看着书上的字都在飘，心慌得不行，那时候我就硬扛，越扛越糟，后来我干了件挺傻的事，我拿了个本子，专门写‘废话’，今天担心啥就写啥，‘完了立体几何又算错了’、‘感觉同桌比我进度快好多’、‘考不上怎么办’，写出来就好多了，你会发现翻来覆去就那几件事，写着写着你自己都觉得没意思了，这比啥鸡汤都管用，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，也是这么热，我坐在没有空调的复读班教室里，手心全是汗，把模拟卷都浸湿了）

那个状态太煎熬了，所以你们现在有空调吹，真的幸福多了，

对了，你搜高考冲刺心得体会分享：高效备考策略与心态调整指南，会看到很多说法，有的让你打鸡血，有的让你放平心态，但我的经验是，你得找到自己的节奏，别被别人带跑，有人早上效率高，有人晚上是神仙，这没什么对错，

模拟考成绩像个渣男，别太当真

我有次模考数学崩了，比平时少了三十多分，那时候觉得天都塌了，消沉了一个星期，后来才发现，那次卷子出得特别偏，难题都堆一起了，大家分都不高，但我的心态已经崩过了，浪费了多少时间，所以啊，模考的唯一用处，是找知识漏洞和锻炼考试时间分配，其他的，别想，分数高低，别往心里去，它不代表你最后的结果，

说到时间分配，我又得纠正自己一下，不对，我刚才说错了，应该是，时间分配不是让你精确到每分钟，那太累了，是让你搞清楚自己的‘时间质感’，比如我发现我下午两点到四点，脑子是糨糊，根本做不进理科，那我就用这个时间看看语文素材，抄抄单词，把黄金时间留给数学和理综，

还有，错题本，这玩意儿被说烂了，但你们的方法90%是错的，不是把题抄上去就叫错题本，你得写‘人话’，写‘我当时为啥这么蠢’，是概念不清，还是计算粗心，还是根本没见过这种题型，我后来就写‘妈的，又把重力加速度g写成10了，眼睛捐了吧’，这样你下次再看，印象才深刻，

（手机又震，我妈问我晚上吃啥，等会再回）

说到吃，提醒一句，最后阶段肠胃很重要，别乱吃东西，我考前三天吃了碗路边摊的凉皮，结果拉肚子，差点误了大事，真不骗你，

心态上还有个坑，就是比较，总盯着别人复习到哪了，别人刷了多少题，这个最内耗，毫无意义，每个人的目标和基础都不一样，你比什么呢，我后来干脆把自己桌子边上贴了一圈书，挡住视线，物理意义上的‘闭门造车’，效果反而好，

你搜高考冲刺心得体会分享：高效备考策略与心态调整指南，也可能看到什么冥想啊、运动啊，这些有用，但别搞得太复杂，我试过跟着APP冥想二十分钟，结果更焦虑了，觉得又浪费了二十分钟，最简单的，下课出去走廊站五分钟，看看远处，深呼吸几次，就足够了，

对了，还有个歪招，但不一定适合所有人，是我一个朋友用的，他压力大的时候，就找个没人的地方，把烦恼大声喊出来，或者写在纸上然后撕掉，他说挺解压的，你们可以试试，但注意别影响别人，

最后，我想说，这段时间肯定会累，会怀疑自己，这太正常了，你不是超人也别想做超人，每天能完成计划的70%，就是胜利，剩下的30%，允许它发生，

好了，你现在就放下手机，去找出最近一次考试的卷子，不管是多少分，把错题的原因，用你自己的大白话，写在题目旁边，别管格式，就写人话，写完你就去休息，别熬夜，

问答

问：前辈，是不是只要按照高考冲刺心得体会分享：高效备考策略与心态调整指南里说的做，就一定能考上好大学？

答：唉，我前面白说了吗，哪有什么‘一定’，我通篇都在讲避开坑、找到自己的节奏，那些指南是别人的经验，是地图，但路得你自己走，可能会崴脚，可能会迷路，这都正常，关键在于你一直在走，别指望有什么秘籍能保送，

问：你提到资料不要多，那如果学校发的练习册太简单了怎么办？要不要自己再加码？

答：你看，你又想跳坑了，‘太简单’是你觉得，还是老师觉得？我前面那个朋友，就是觉得自己都会了，去啃特别难的题，结果基础题反而丢分，我的建议是，先把学校发的做到滚瓜烂熟，准确率和速度都tql（太强了）了，再去找老师问问，有没有适合你提优的资料，别自己瞎买，真的，血泪教训，

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