手机屏幕的光刺得我眼睛发酸，这破旧笔记本风扇跟拖拉机似的嗡嗡响，刚改完第十份冲刺计划，自己那杯速溶咖啡早就凉透了，窗户外头不知道谁家孩子在哭，真服了，但一想到你们现在可能跟我当年一样瞎使劲，我就觉得必须说点啥，先说个最蠢的吧，我第一年带学生，硬是按着那个省状元的时间表逼他学，结果二模直接崩了，对，那个学生后来复读了，这事儿我每次想起来都恨不得抽自己，

别信什么完美时间表，那是毒药

真的，我看到好多人，包括当年的我自己，到处求学霸作息表，几点起床，几点背单词，精确到分钟，然后头三天像打了鸡血，第四天就开始怀疑人生，因为你不是他啊，我有个学员，夜猫子体质，非要学人家五点起床晨读，结果一上午都在钓鱼，脑袋一点一点的，后来我让他改成七点起，晚上多学一小时，效率直接翻倍，对了，有个小工具，就手机自带的健康App里的睡眠记录，你看一周，就知道自己生物钟高潮在哪个时段，把最难啃的骨头放那会儿，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚老婆问我明天吃啥，唉，跑题了，说回时间，你搜高考冲刺期间注意事项：高效备考策略与心态调整指南，肯定能看到一堆精致计划表，但我的经验是，计划越细，垮得越快，定个大概框架就行，比如上午主攻理综，下午搞数学，留出弹性，不然一个小意外，全天计划泡汤，心态也跟着崩，

刷题上瘾是病，得治

说到这个，我想起2019年那个夏天，我带过一个学生，真是题海战神，市面上能买到的卷子他几乎全做了，错的题红笔抄下来，笔记本摞起来半人高，但成绩就是卡在中游，为什么，因为他只享受“刷”这个动作，从不真正“复盘”，错了就看一眼答案，哦，懂了，然后下一题，不对，我刚才说错了，不是“懂了”，是“以为懂了”，真正的复盘是，你得把错误原因用自己话写出来，是概念模糊，还是计算粗心，还是根本没见过这种题型，然后把这道题变个花样，自己出题考自己，

（哎，楼上又开始吵了，好像是在挪家具）

继续说，复盘比刷题难十倍，因为它反人性，但提分就靠这个，别在追求刷题量的快感里自我感动了，那没用在，对了，有个蠢办法但好用，拿个录音笔，把自己当老师，把错题的解题思路讲一遍，磕巴的地方就是你的知识盲点，

心态崩了怎么办，别硬抗

这可能是最要紧的了，我见过太多平时牛逼，考场拉胯的例子，包括我自己，我第一次高考前夜，失眠到三点，疯狂想“考不上怎么办”，结果可想而知，后来才明白，硬抗是最傻的，心态出问题，是个信号，告诉你需要调整了，比如，如果你突然觉得什么都学不进去，心慌，那就立刻停下，去干点完全无关的，我有个朋友，压力大了就去菜市场逛半小时，他说生活的烟火气最能治愈焦虑，虽然听起来有点扯，但对他管用，

别把自己绷成一根马上要断的弦，弦断了，弓就没用了，要学会“偷懒”，这里的偷懒是战略性的，比如每天留半小时完全放空，听听歌，发发呆，甚至打局游戏，当然，你得有自制力，说半小时就半小时，

（说到这个，我想起2019年那个夏天...另一个学生，就是不懂放松，考前一周还在每天学14小时，最后在考场手抖得写不了字，唉）

你搜高考冲刺期间注意事项：高效备考策略与心态调整指南，里面肯定会提到心态，但很多讲得太空，我的土办法是，准备个“信心本”，不用每天写，就什么时候突然解出一道难题，或者模考有进步，哪怕很小，写上去，负面情绪来袭的时候翻一翻，告诉自己“我做成过这些事，我不是废柴”，

一些零碎的坑，你千万别踩

别在冲刺阶段换学习方法，比如突然改用什么记忆宫殿，时间不够你适应，用你最熟悉的那套，微调就行，

别跟同学比进度，他刷完五套卷，跟你屁关系没有，关注你自己的错题减少了没有，

饮食和睡眠，老生常谈，但真的重要，别乱吃补品，规律吃饭，睡够觉，这比你做十道题管用，身体是革命的本钱，这话土但真理，

对了，还有个工具，叫“番茄ToDo”，锁手机神器，对于自制力差的同学简直是yyds，当然，tql的自律大神当我没说，

（手机又震，估计是快递，不管了）

最后，再强调一遍，没有放之四海而皆准的方法，我的这些经验，或者说教训，你得挑着听，结合自己的情况，比如你是基础差，还是拔高难，策略完全不一样，基础差的就去狠抓课本例题和真题基础题，拔高难的就去研究压轴题的套路和步骤分，

好了，你现在就可以做一件小事，立刻，马上，把你手头正在做的那套卷子停下来，别管做没做完，去把昨天或者上次模考的错题，找出一道，不是看答案，而是合上所有东西，在白纸上重新推演一遍，直到你能流畅地给一个虚拟的人讲明白，只要这一件，就现在，

好了，以上，希望能帮到你，我继续改计划去了，头大

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