这破空调吵得我脑仁疼，但你们问的问题更让我头疼，手机里刷了一堆私信，都在问考完了突然空落落的怎么办，手里的冰可乐都喝完了，我想想还是说几句吧，毕竟我在这行，嗯，算是跟各种考生和家长打了五年交道，见过太多考完就崩的、躺平的、甚至跟家里闹翻的，我自己当年也差点栽跟头，

第一个坑，千万别急着对答案估分

我跟你们说，这是我见过最坑自己的事，没有之一，我19年带过一个学员，考完数学出来脸都是白的，非拉着我给他找答案，结果一对，发现最后一道大题他看错了一个数字，整个人当场就垮了，后面的考试全完蛋，不对，我刚才说错了，应该是后面的状态全完蛋，其实那道题他步骤分能拿不少，但当时心态已经崩了，结果成绩出来比预估高了四十多分，可有什么用，志愿都报毁了，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来接着说，所以听我的，考完那几天，把手机关了，什么同学群、估分软件，都别看，出去晃，使劲儿玩，或者干脆睡他个两天两夜，你脑子里那根弦绷了那么久，得先让它松下来，而不是马上又去绷另一根，

第二个，别把“休息”当成“放纵”

这也是血泪教训，我另一个朋友，考完就说要解放，通宵打游戏、喝酒、日夜颠倒，结果不到一周，胃出血进医院了，身体垮了，情绪也跟着低落，觉得人生没意思，这种休息是摧毁性的，真正的休息是让身体和心灵都缓过来，比如去爬个山、游个泳，或者就找个咖啡馆发呆，让生活慢慢从“冲刺模式”切换到“日常模式”，

对了，有个小技巧，你可以试试“5分钟日记”，就每天花五分钟，随便写点啥，流水帐也行，这能帮你把脑子里的杂念倒出来，不会堵在心里，

第三个，处理跟爸妈的关系，这是一大关

考完了，家里气氛反而更奇怪了是吧，爸妈想问不敢问，你想说又烦他们问，（说到这个，我想起2019年那个夏天，我跟我爸因为报专业的事大吵一架，差点离家出走），其实这时候大家都累，他们都紧张一年了，你也是，所以别硬碰硬，可以主动跟他们聊点别的，比如“妈，今晚咱吃点好的呗，我想吃你做的红烧肉了”，把话题从成绩上引开，给他们也给你自己一个缓冲，

你搜高考冲刺后如何进行心理调适？5个方法助你平稳过渡，会看到很多说法，但我的经验是，关系处理不好，啥方法都白搭，家是你的后盾，不是战场，

第四个，允许自己“啥也不想干”

很多孩子考完会有种罪恶感，觉得别人都在学车、旅游、搞实习，自己躺着是不是废了，千万别这么想，这种“空白期”太珍贵了，我当年就强迫自己去打工，结果又累又没意义，现在后悔死了，那段啥也不干的时时间，反而是后来想清楚自己要啥的关键，所以，如果没动力，就坦然地没动力，这是你的权力，

（手机又震了，等我一下）

第五个，为“之后”做点小小的准备

注意，是小小的准备，不是让你去规划一生，比如，你可以每天花半小时，看看自己喜欢的大学城里有什么好吃的、好玩的，或者了解一下你感兴趣的专业到底学些什么，不是功利性的，就是好奇，这能帮你慢慢把目光从“过去的高考”移到“未来的生活”上，

你搜高考冲刺后如何进行心理调适？5个方法助你平稳过渡，里面肯定也会提到转移注意力，但我想强调的是，这个转移要轻、要慢、要跟着兴趣走，别又搞成任务，

好了，说了这么多，你现在就可以做一件小事，把手机关了，出门，去家附近的公园或者超市走一圈，什么也别想，就看树、看人、听声音，走个半小时再回来，

问答： 问：考完是不是应该马上开始准备大学生活？ 答：你看看我上面写的第三个和第五个，刚考完最重要的是松弦，不是上弦，慢慢来，先处理好眼前的心情和关系， 问：对答案到底有多大危害？ 答：哎，你仔细看我开头说的那个学员的故事了吗？他因为对答案心态崩了，后面全考砸了，成绩再好也弥补不了，这就是最大的危害，听我的，忍住，

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