这破旧风扇咯吱咯吱响得我脑仁疼，但手机里刷到的那些什么《三天逆袭清北》的帖子更让我头疼，手里的速溶咖啡都凉透了，想想还是跟你们聊聊吧，高考最后这段路，我带了五年学生，见过太多人踩坑了，我自己当年也是踩坑爬出来的，今天就用手机打打字，想到哪说到哪，可能随时被打断，你们将就着看

千万别再迷信每天学18小时那套了

我第一个学员，就叫他小A吧，2019年那会儿，他真的是往死里学，早上五点起来背单词，晚上刷题到两点，坚持了一个月，成绩没涨反而退了，人还进了医院，挂点滴的时候还在看物理公式，我当时去看他，心里特别不是滋味，不对，我刚才说错了，不是2019年，应该是2020年那个夏天，反正就是疫情刚开始网课那段时间，（手机震了，我回个消息，马上回来）回来了，是我现在带的一个学生问我模考卷子的事，你看，时间管理混乱的后果就是随时被打断，我们接着说小A，他犯的错就是把时间塞满，以为坐在书桌前就是在学习，其实效率低得吓人，注意力根本集中不了，后来我让他做的第一件事就是，把每天硬性学习时间砍到10小时，但必须用番茄钟，25分钟一个单元，雷打不动，中间必须休息

对了，说到工具，有个特别简单的小技巧，你们去文具店买那种最便宜的、按日期划的台历，每天开始学习前，用红笔把今天要攻克的三个核心任务写在日期格里，做完一个划掉一个，视觉冲击力特别强，成就感也足，比那些花里胡哨的APP管用多了，这个法子后来被我放到那个高考冲刺表格及计划模板：高效备考时间管理全攻略里了，算是核心动作之一

你的错题本是不是也成了摆设

太多人，包括当年的我，都把错题本做成了“抄写本”，工工整整把题目和答案誊上去，然后就再也没翻开过，浪费时间和精力，我朋友更离谱，用各种颜色的笔区分，做得像手账一样好看，考试前拿出来欣赏，觉得自己真努力，结果同类型的题一错再错，真正的错题本，应该是“诊断书”，你得写下三个东西：第一，这道题我为什么错，是概念不清，还是计算粗心，还是完全没思路，第二，正确的思路关键转折点在哪，用自己的话写，别抄解析，第三，下次遇到同类题，我第一步应该先干嘛，（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个文科生，政治大题总是漏点，后来发现她的问题不是背不住，是读材料时不会勾画关键词，我们就在错题本上专门训练这个“第一步”）

计划总是完不成，心态先崩了

这是最普遍的问题，也是我最想吐槽的，很多人，包括一些资料里给的计划，都tm是理想化的，恨不得每分钟都安排上，一旦有个环节耽误，后面全盘皆废，然后就开始自我怀疑，觉得自己没救了，我当年也这样，后来才明白，计划要有“弹性”，比如你下午安排3小时学数学，结果一道压轴题卡了你一个半小时，后面任务怎么办，所以你的计划里，必须要有“机动时间”，或者叫“缓冲带”，我一般建议学生，把一天时间分成上午、下午、晚上三大块，每块只安排核心任务，留出至少40分钟的空白，这空白就是用来应对突发状况，或者补上没完成的内容的，这样就算有耽搁，你也不会觉得天塌了

（手机又震，家长群在催打卡，真烦）

说到计划，你搜高考冲刺表格及计划模板：高效备考时间管理全攻略会看到很多说法，但我的经验是，再好的模板，你也得把它改造成适合你自己的东西，比如你早上记忆力好，就把背诵类任务放早上，你晚上刷题状态好，就把攻坚任务放晚上，千万别照搬学霸的时间表，每个人的节奏不一样

对了，还有个血泪教训，考前一个月，千万别突然改变你的作息和饮食，我有个学员，考前一周她妈天天给她炖各种补品，结果上火流鼻血，考场状态极差，平常心，保持你习惯的状态，就是最好的状态

模拟考分数把你骗惨了

太看重模拟考的分数和排名了，模拟考的唯一目的，就是“找问题”，考好了，想想是题目正好撞到你枪口上，还是真的掌握了，考砸了，反而要庆幸，又多发现了一个漏洞，我见过太多学生，模考考好就飘，考差就崩，完全忘了它的本质，有一次二模，我带的班整体考得特别差，班里气氛压抑得要死，我就把卷子讲了一遍，然后让他们所有人，把分数排名那页撕了，只留下卷子本身，分析每道题背后的知识板块，那次之后，他们反而踏实了

必须得提一嘴，情绪管理也是时间管理的一部分，你内耗一小时，就等于浪费了一小时黄金学习时间，感觉自己要崩的时候，立刻停下笔，出去走五分钟，或者听一首歌，深呼吸几次，比硬扛着效率高得多，这玩意说起来玄乎，但真管用

好了，絮絮叨叨说了这么多，你现在就可以做的一件小事是，放下手机，拿出你最近的任意一张卷子，别管分数，就找出错得最惨的一个题型，比如三角函数变换，或者文言文实词，然后拿出你接下来的两个小时，什么都不干，就死磕这个题型的基础知识和三道典型例题，搞透它，就现在

以下是两个蠢问题和我的回答：

问：前辈，是不是只要严格按照您说的那个攻略模板执行，就一定能考上985？

答：你看文章了吗，我上面刚说了，再好的模板也得改造，适合自己才行，而且考上985取决于太多因素了，模板只是帮你管理时间、减少内耗的工具，不是保送秘籍，小A用了方法效率上去了，但最后考得怎么样还得看他的基础和临场，别想着有个万能灵药

问：错题本一定要手抄吗？用手机拍照整理行不行？

答：我真是服了，前面不是说了吗，错题本的核心是“诊断”和“思考过程”，你拍照当然可以，但关键是你得在照片旁边或者单独的本子上，用笔写下我强调的那三条“诊断”，光是存个图片在手机里，你百分之百不会再看了，那个把错题本做成手账的朋友，就是反面教材，形式大于内容，一点用都没有

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