手里的咖啡都凉了，续了第三杯还是困，这破笔记本风扇嗡嗡响跟我脑子里的声音差不多，刚批完这周学生的复习计划表，好几份都看得我血压高，非得让我这个带过五届中考冲刺的老家伙出来说几句大实话，你们现在网上搜的那些时间安排啊，一半是扯淡，一半是抄来抄去，根本不对路子，对了，空调太冷了我去调一下

第一坑千万别踩，平均分配时间就是自费武功

我第一个学员，小李，特别听话，把一天从早到晚分成好几块，语数英物化，每科两小时，看着特别工整，跟课程表似的，结果呢，一个月后模考，总分没动，他人都傻了，我也傻了，这不对啊，付出没回报，问题就出在平均主义上，你跟木桶短板原理较什么劲啊，中考是看总分，但你得先保住你的优势科目，那才是基本盘，再拿基本盘的分去补短板的缺口，我当时也犯过这个错，以为雨露均沾最公平，不对，我刚才说错了，应该是“自以为最公平”，结果优势科目手感没了，弱科也没提上去，血亏，真正的规划，一定是倾斜的，比如你数学本来就是强项，那就不能只给两小时保持手感，要压缩到一小时高效率刷题保持状态，然后把多出来的时间，狠狠砸在你最弱的物理上，砸到它不再拖后腿为止，（手机震了，我回个消息，马上回来），回来了，我老婆问我晚上吃啥，随便吧，接着说，你搜中考冲刺最佳复习时间安排：高效规划助力逆袭，很多会让你列个均分的时间表，那都是外行，你得先做一次全面的自我诊断，哪科是稍微使使劲就能提分的，哪科是投入巨大也难见效的，时间，永远往“提分性价比”最高的地方投，这是策略，不是慈善

第二个巨坑，晚上熬夜刷题白天课堂梦游

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读的孩子，特别拼，晚上能熬到两三点，结果白天老师在讲最关键的中考高频考点，他在下面钓鱼，脑袋一点一点的，我看着都心疼，但一点办法都没有，因为他觉得自己在努力，其实效率低到爆，而且形成恶性循环，晚上精神白天困，这是最亏本的买卖，课堂才是主战场，老师再讲的不好，他研究的也是中考，你晚上熬那几小时，抵不上白天漏听的一个重点，我自己也干过，年轻嘛，觉得熬夜就是努力，第二天头昏脑涨，刷的题第二天全忘，纯属自我感动，记住，你的复习时间安排，必须保证课堂精力是满格的，晚上宁可早点睡，早上早点起，也比熬夜强，清晨那一个小时记忆力tql，真的，你试试

时间块切太碎，专注力全浪费在切换上了

这是我带的另一个孩子的教训，她用那种番茄钟，25分钟学一科，然后休息5分钟，看起来科学是吧，但中考是连续两个多小时的考试啊，你平时不练长跑，上了赛场肯定喘，她每次刚进入学习状态，闹钟就响了，要换科目，这么一切换，前面10分钟的热身全白费，专注力是需要培养和保护的，我建议，至少以90分钟为一个时间块，专注搞一科或者一个专题，对，90分钟，这期间手机扔远点，什么消息都别管，就啃一个硬骨头，啃透了，再休息，这样你大脑的深度学习能力才能被掉动起来，而不是一直在肤浅地切换频道，对了，有个小技巧，你买个大一点的沙漏，45分钟或者90分钟的，比用手机计时好，手机一拿起来，可能就回不去了，真的

迷信周末大补课，忽略日常小复盘

很多人把希望全寄托在周末，报一堆班，从早到晚，觉得周末学够了，平时就能松点，大错特错，知识就像饭，你得天天吃，顿顿消化，周末那是加餐，加餐能当主食吗，我朋友的孩子，周末排满，平时作业糊弄，结果呢，周末学的到周一忘一半，一周下来，啥也没剩下，高效规划的精髓不在某一个整天，而在每一天的“微循环”，每天睡前，必须做一件小事：用10分钟，在脑子里或者纸上，快速过一遍今天各科最主要的收获，一个公式，一个解题思路，一个易错点，都行，这个动作，比你周末多上三小时课都有用，它叫“知识缝合”，把零散的点连成线，不然你学的全是碎片，考试时根本拼不起来

计划排得满满当当，一点弹性都不留

这也是通病，把计划表做得漂亮，每分钟都利用上，结果呢，今天老师多讲了一会儿，明天身体不舒服，计划全乱，一乱就心态崩，觉得自己完了，计划白做了，不对，我刚才又说错了，计划不是用来百分百执行的，那是机器，计划是用来给你指方向和提供安全感的，你一定要留白，每天至少留出一个小时的“垃圾时间”，专门处理突发状况，或者就是单纯地放空，发呆，甚至刷刷手机，这个时间不留，你的整个计划就像绷紧的弦，随时会断，有弹性，才能持久，这也是为什么你搜中考冲刺最佳复习时间安排：高效规划助力逆袭，真正有用的方案一定会告诉你要留出机动时间，因为人不是机器

（手机又震，学校的群消息，唉）

再说一个，总想着等一个“完美状态”再开始，等周末，等放假，等心情好，等资料齐，别等了，永远没有完全准备好的时候，你现在，此刻，手头有什么，就从什么开始，做一道题，背五个单词，都行，行动本身就能带来状态，而不是等状态来了再行动，这是无数人，包括我，用血泪换来的教训

好了，说再多，你得动起来，你现在就可以做的1件小事：别想什么宏大的计划了，就现在，拿出纸笔，不是手机，是纸笔，列一下你昨天的时间都花哪了，真实记录，然后看看，有多少是真正有效的学习时间，有多少被莫名其妙的事情切碎了，先看清现状，再说规划

有人可能要问： 问：那我具体每科该分配多少时间啊，有没有标准答案？ 答：我上面白说了吗，哪有什么标准答案，你得看你自己的诊断结果啊，那个小李的例子不就是血的教训，平均分就是没效果，你得找你的“提分性价比之王”来倾斜时间

问：晚上几点睡早上几点起最科学？ 答：哎呦，这也要问我，你白天上课不打瞌睡，精神饱满，晚上躺下能较快入睡，这个作息对你就是最科学的，别照搬别人的，我那2019年的学生倒是照搬学霸作息，结果呢，课堂变睡堂，全完了

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