手里的这杯隔夜茶都发苦了，但想想你们现在问的那些问题，比这茶还让人心梗，刚才又被拉进一个群，群里又在传什么七天逆袭秘籍，实在坐不住了，得跟你们唠唠真实的，我在这个行当里混了八年，带过的学生自己都数不清了，成功的有，栽跟头的更多，今天脑子有点木，昨晚帮一个学生改计划改到三点，但有些话不吐不快，

别在迷信什么状元笔记了，那玩意儿害死人

我第一个学员，就叫他小A吧，家里花大价钱买了好几份状元的笔记和错题本，他觉得拿到宝了，天天捧着抄，自己的题也不做了，结果呢，第一次模拟考砸得他妈妈都不认识了，为什么，因为别人的思维路径和你不一样啊，笔记记得再工整，那是别人的思考，你得有自己的，这个道理我后来才明白，但我当时也没拦住他，对了，说到工具，你们可以去用用那个艾宾浩斯复习表，自己画也行，网上有模板，比生搬别人的笔记强一百倍，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚说到哪了，哦对，笔记，后来我让那小A把状元笔记全锁柜子里，逼着他只用自己最潦草的草稿纸重新整理思路，成绩才慢慢上来，你搜高考冲刺科学备考方法：高效提分策略与时间规划全解析会看到很多推荐状元笔记的，但我的经验是，那最多当个参考，绝对不能当主食，

时间规划不是把表填满，留白比画画更重要

这是我踩过最大的坑，真的，我刚开始带学生的时候，恨不得给他们规划到每分钟，上厕所的时间都算进去，看起来特别科学，特别充实，结果呢，没有一个能坚持过一周，人不是机器啊，会累的，会烦的，我第三个学员，女孩，特别听话，就按我那变态计划执行，结果两周就崩了，趴在桌上哭，说一看计划表就想吐，

不对，我刚才说错了，应该是第二个学员，年纪大了记混了，反正教训就是，规划一定要有余地，要有处理突发状况和情绪低落的时间，比如你计划晚上七点到八点做数学，但如果那天就是特别抵触，硬着头皮做效果也是零，不如换个科目，或者干脆休息半小时，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生就是计划太满，考前一个月失眠到天亮，最后去了不想去的学校，哎）

刷题不在多，在于你“消化”了多少

太多人觉得题海战术yyds，买一堆卷子，刷完一本又一本，心里特别有满足感，但分数就是不动，我朋友，也是个老师，他学生就这样，刷的题堆起来有半人高，成绩就是中不溜秋，问题出在哪，出在没有“消化”，每套卷子做完，错题看一眼答案，哦，懂了，就过去了，这跟没做有什么区别，真正的消化是，你要把错题的原因掰开了揉碎了，是概念不清，还是计算粗心，还是思路完全错了，要归类，要定期回去重做，甚至给自己讲一遍，

这里面有个小技巧，你用不同颜色的笔，在错题旁边写一句话原因，红的写“公式记错”，蓝的写“审题跳坑”，每周扫一眼，你弱点在哪一目了然，比盲目刷题tql，

心态崩了怎么半？崩就崩一会

别信那些“心态永远要稳”的鬼话，是人都会崩，关键是崩了之后怎么办，我见过太多学生，一次考砸了，就觉得天塌了，后面整个节奏都乱了，我记得有个复读生，平时水平很好，一模考砸了，在操场跑了十圈，然后找我，我说你今天别学了，去吃点好的，看场电影，他不敢，觉得是浪费时间，我硬是把他赶走了，结果第二天回来，效率奇高，

不对，我刚才说错了，应该是二模考砸了，你看我这记性，所以啊，允许自己偶尔的失控，把它当成计划的一部分，而不是计划的敌人，这太重要了，

再回来说时间规划，你搜高考冲刺科学备考方法：高效提分策略与时间规划全解析，会看到各种精致的时间表，但核心就一点，找到你自己的精力波峰和波谷，把最难的任务放在你状态最好的时候，别跟风早起，如果你是夜猫子，早上那两小时用来背单词就好，别硬刚数学大题，那纯属浪费，

（手机又震，是我妈，问我晚饭吃什么，等下再说）

对了，还有个小工具，就是那种最简单的计时器，物理的就行，不要用手机，一用手机就容易跑偏，设定45分钟，雷打不动学，然后休息10分钟，这方法老土但管用，比任何花里胡哨的app都管用，

最后悔的事，就是当初太相信“捷径”

我自己当年高考，就总想找捷径，听说哪个老师押题准，就拼命去搞他的资料，忽略了最基础的课本，结果那年考题风格一变，直接傻眼，现在看学生，还是这样，总问“老师，有没有必考的考点清单”，哪有这种东西啊，高考是选拔性考试，基础不牢，地动山摇，所有的高效提分策略，都是建立在扎实的基础上，否则就是沙子上盖楼，

好了，我现在头晕得厉害，可能是这隔夜茶闹得，也可能是话说多了，你现在就可以做一件小事，把手头正在做的那套卷子停下来，别管做没做完，把前面做错的题，挑出最让你头疼的三道，不看答案，在白纸上重新写一遍解题步骤，哪怕你只能写一步，就现在，

问答

问：老师，状元笔记真的完全没用吗？我看网上很多人推荐啊。 答：哎，我前面白说了吗？不是完全没用，是不能当主食。小A的例子血淋淋的教训，参考可以，照搬必死。你得把它当字典，有问题去查查别人思路，而不是当圣经天天背诵。

问：如果每天计划都完不成，总是拖延怎么办？ 答：这说明你计划是假的，是想象出来的。我第二个学员（还是第三个？）的例子还记得吗？把计划砍掉一半，从“做完”变成“做透”，比如原来计划做20道题，改成只做10道，但保证这10道题涉及的知识点和变式你都搞懂了。拖延很多时候是畏难，把任务变小，小到不可能失败。

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