这破风扇转得我头晕，刚改完最后一篇模拟卷分析，手机屏都快被我戳碎了，你们这些刚考完的孩子啊，总在同一个地方打转，看得我着急，今天不说那些虚头巴脑的，就唠点实在的，我当年考完那会儿，比你们现在迷糊多了，对了，有个小技巧，考完试千万别立刻对答案，这个我等下细说，你搜高考冲刺后的心理准备：平稳过渡迎接新征程会看到很多说法，但我的经验是，真正的过渡从你放下笔那一刻就开始了，不是等分数出来。

别把大脑当U盘，清空也得慢慢来

我第一个学员，小李，2018年考的，出考场当天晚上，通宵对了网上流传的答案，然后估分，把自己锁房间里三天，结果呢，分数其实比他估的高了三十多分，但那三天他差点把爸妈急出心脏病，自己也跟魔怔了似的，翻来覆去想那道可能错了的数学题，这种状态持续了整个假期，等到大学开学，他整个人是木的，完全提不起劲，第一学期挂了两科，不对，我刚才说错了，应该是三科，高数、线代还有一门专业导论，这就是典型的，没给大脑一个缓冲期，高考冲刺是长时间高强度负载，你不能指望它像关水龙头一样啪一下就停，得慢慢把阀门拧小，考完第一周，我建议你，每天允许自己想关于考试的事，但就固定半小时，比如晚饭后，其他时间，强行找点别的事占住手和脑子，哪怕去公园看老头下棋呢，（手机震了，我回个消息，马上回来）……是我妈，又问我啥时候回家吃饭，唉，说到这个，我想起2019年那个夏天，我陪一个学员在河边溜达了整整一下午，啥也没干，就扔石头，听水声，他后来跟我说，那个下午把他从那种悬空的感觉里拉回来一点。

志愿填报别成家庭“内战”导火索

这是我踩过最深的坑，真的，我家差点因为我报志愿的事儿掀了屋顶，我爸非要我报金融，说稳定，我妈觉得老师好，我想学计算机，那时候天天吵，饭桌上气氛比考场还紧张，最后我妥协了，结果大学四年过得那叫一个痛苦，看见那些数字公式就头疼，勉强毕业，现在干的活儿跟专业一点关系没有，绕了好大一个弯子，所以啊，分数出来前，你们家就可以开个家庭会议，但不是吵架，是摊开来聊，每个人，包括你自己，都把想法、理由、甚至恐惧说出来，比如爸妈怕你学冷门专业找不到工作，你怕学不喜欢的专业像坐牢，把这些怕的东西都摆在明面上，反而好沟通，对了，有个小工具，你可以试试，叫“生涯决策平衡单”，网上有模板，不是广告啊，就是把你关心的因素，比如兴趣、城市、就业、分数匹配度啥的，列出来打分，能帮你把感性纠结变得理性一点，虽然最后决定还是你的，但这个过程能让家里人看到你的思考，不是任性，志愿这事儿，说到底是你的人生，但家人的意见你得听，听完再自己决定。

那个最长的暑假，别让它“废”了

很多人觉得，啊，苦了三年，可算能玩了，然后就是报复性熬夜、打游戏、刷剧，两个月一晃就过去，开学发现作息全乱，人也懒散了，再也提不起那股劲，我朋友大刘就是，暑假白天黑夜颠倒地玩，结果大学第一堂早课根本起不来，军训也差点晕倒，整个人像是被抽掉了筋骨，再也没找回学习的状态，我的建议是，玩，必须玩，但要有点“建设性”地玩，比如，你不是一直想学吉他吗，去报个班，或者一直想减肥，现在有时间制定个计划慢慢实施，甚至就是找份短期的、有趣的兼职，咖啡店、书店都行，不是为了赚钱，是为了接触点学校以外的人，见见真实的社会是啥样，这能帮你顺利从那种“一切为了分数”的单一评价体系里脱离出来，知道世界很大，路很多，你搜高考冲刺后的心理准备：平稳过渡迎接新征程，很多人会强调休息，但休息不等于彻底放纵，有节律的放松才是真休息。

提前想想“大学”到底是个啥地方

（说到这个，我想起2019年那个夏天……不对，刚才用过了，那是另一个学员的事）很多孩子对大学的想象来自电视剧，觉得自由、浪漫、天天社团活动，等真去了，发现还有早自习、有刷不完的网课、有复杂的人际关系，落差感一下就来了，我当年就是，以为大学就轻松了，结果第一学期被各种社团面试、学生会开会、还有没人管的自主学习搞得焦头烂额，感觉自己像个无头苍蝇，所以这个暑假，你可以稍微做点功课，不是让你预习大学课本，那太卷了，是去了解一下，你心仪专业的大学四年大概学什么课程、未来可能做什么工作、学校有哪些资源可以利用，加一些正规的学校新生群，问问学长学姐最真实的体验，比如图书馆几点关门、哪个食堂好吃、哪个老师的课必听，这些琐碎的信息，能帮你快速消除陌生感，建立一点对新环境的掌控力，心里就不那么慌了。

处理好和同学、老师、还有你自己的关系

考完了，班级群可能慢慢就凉了，有些人你会慢慢不再联系，这很正常，别伤感，人生阶段不同了，但如果有那么几个特别好的朋友，可以约着一起毕业旅行，创造点共同的回忆，这是yyds的，对于老师，特别是对你有恩的老师，发条真诚的信息感谢一下，他们会很欣慰的，最重要的是和你自己的关系，别再用分数高低来定义自己了，高考只是人生一站，后面的路还长，你的价值远不止一个数字，tql的人也可能在大学遇到挫折，真的。

好了，我现在说得有点累了，手也酸，咖啡早凉了，你现在就可以做的1件小事是：关掉手机，拿出纸笔，不，不用纸笔，就用手机备忘录也行，写下三件你这个暑假特别想做的、跟考试复习完全无关的事，比如“看完那套一直没时间看的小说”、“学会做五道菜”、“每天傍晚跑步三公里”，然后，给第一件事定个明天就能开始的小小第一步，比如，下楼去书店买回那套小说的第一本，或者，上网找个简单的菜谱，就现在，动起来，别让时间在迷茫中熘走。

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