手里这杯速溶咖啡都结膜了，刚想喝发现凉透心扉，看到群里又在问最后三十天怎么逆袭，我这血压啊，噌就上来了

五年了，带过这么多届高考生，每年这时候都能收到一模一样的提问，你们就不能往前翻翻聊天记录吗

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚说到哪了，对，最后阶段提分，先说最要命的，好多学生现在还在刷整套整套的模拟题，真是暴殄天物啊，我当年就是这么挂的

把真题当模拟题做，这个错误我连续犯了三年

2018年带第一个复读生的时候，那孩子特别听话，让干嘛干嘛，每天雷打不动一套理综卷，结果你猜怎么着，最后分数比头年还降了十一分，他爸差点来砸我招牌

后来才想明白，不对，我刚才说错了，不是分数问题，是策略全错了，最后三十天还追求刷题量，简直是在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰

现在网上那些什么高考冲刺必看科目：最后阶段提分策略与复习规划，十个有八个都在喊“回归基础”，但具体怎么回归，全是片汤话

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生考前两周突然崩溃大哭，说数学公式全忘了）

回归基础不是让你从头再看一遍课本

那女生后来我让她干了件事，特别简单，把最近五次模考的错题，按知识点分类抄在A4纸上，不写答案，就写题目和考察的知识点，你猜怎么着，抄到第三张纸她就发现了，反复错的永远是立体几何的建系和数列的放缩

这才是真正的回归基础，对着自己的伤口撒盐，而不是把整本教材再泛泛而读一遍

对了，有个小工具巨好用，叫“错题本App”，不是广告啊，我是真自己用了三年，它能自动把错题按知识点归类，比手抄快多了，但手抄有手抄的好处，这个后面再说

作息时间千万别学那些凌晨四点起床的

我有个学员，去年看了个衡水中学的作息表，非要学人家五点起床跑操，结果坚持一周就进医院了，急性肠胃炎，考前三天还在挂水

最后阶段身体就是本钱，你作息突然大变，身体第一个抗议，我建议是保持现有作息微调，比如习惯十二点睡的，可以试试十一点半，但千万别搞断崖式调整

还有吃饭也是，家长突然给大鱼大肉补充营养，最容易消化不良，我见过最离谱的，考前吃海参补过头，考试当天流鼻血

（手机又震，我侄女问我政治大题怎么背，等会啊）

刚说到哪了，哦对，营养要均衡，其实喝点酸奶吃个苹果比什么都强

押题卷可以看，但别当真

这个坑我踩得最深，2020年疫情那年，有个机构出的押题卷特别火，几乎人手一份，结果呢，数学最后一道大题题型完全不一样，好多学生考场上就慌了

押题卷的作用是帮你保持手感，顺便查漏补缺，不是让你把宝全压在上面的，你要是真搜高考冲刺必看科目：最后阶段提分策略与复习规划，会发现靠谱的文章都会强调这点

但人性就是这样，总想走捷径，我当年也是，看到押题卷就像抓到救命稻草

不对，我刚才说错了，不是2020年，是2021年，瞧我这记性，年头多了都混在一起了

心态崩了怎么办，我的土办法比心理咨询管用

最后两周，十个学生有八个会心态波动，这时候千万别说什么“别紧张”的废话，我有个法子特别灵，让学员每天睡前写三件今天做对的小事

比如“三角函数那道题我终于会做了”、“文言文翻译多得了两分”，坚持写，写到考试前一天，亲测有效，这其实是在给自己做积极的心理暗示

比那些空泛的“你要自信”强一万倍，自信是靠具体的小胜利积累出来的

还有个邪门的，如果考试当天紧张到手抖，使劲握拳三十秒再突然松开，重复三次，能快速缓解，这是跟一个老监考老师学的

最后七天，干什么比不干什么更重要

这时候最怕学生瞎努力，我见过凌晨三点还在背单词的，结果英语考试睡着了，真的血亏

最后七天要做减法，我一般让学员干三件事：一是把高考真题的错题过一遍，二是把必备的古诗文和公式默写一遍，三是每天各科做半小时题保持手感

其他时间，该睡觉睡觉，该散步散步，保持大脑清醒比多背几个知识点重要得多

对了，文具提前准备双份，2B铅笔要买正牌的，别省这个钱，我见过临考场前借铅笔的，那心态直接崩盘

（说到这个，我想起去年有个学生，手表没电了也不敢问老师，最后作文没写完）

考场上遇到不会的题，我的学员靠这个多拿了十分

这个技巧很简单，但百分之九十的学生不会用，就是在草稿纸上把题目条件翻译成自己的话

比如数学大题，把“求证”改成“我要怎么证明”，把“已知”后面的话圈出来，往往写着写着思路就出来了，这个法子特别适合理科大题

语文阅读也是，把问题里的关键词划出来，回原文找对应段落，别凭印象答题，文科答案都在文章里藏着呢

还有，选择题千万别改答案，除非你百分之百确定第一次选错了，我统计过，改答案的百分之七十都改错了，这是玄学也是科学

家长这时候千万别做这几件事

虽然看文章的多半是学生，但我还是要说，家长比学生更容易犯错，我见过太多好心办坏事的

比如突然变得小心翼翼，说话都不敢大声，这反而制造紧张气氛，或者每天炖补品，搞得像最后的晚餐，最离谱的是烧香拜佛还非拉着孩子一起去

正常相处就是最好的支持，该唠叨唠叨，该骂骂，但别骂学习，骂骂房间乱、袜子乱扔什么的，反而能缓解压力

（哎呀，咖啡洒键盘上了，这破电脑用了六年，该换了都）

最后说个肺管子的话，其实你现在搜的任何方法，包括我说的这些，都只是辅助，真正的突破来自你对自己弱点的精准打击，别怕疼，往最不会的地方下刀子

你搜高考冲刺必看科目：最后阶段提分策略与复习规划会看到很多说法，但我的经验是，没有万能模板，只有最适合你自己的节奏

好了，你现在就打开最近的模考试卷，找出错得最多的那道题，不做别的，就把那道题的知识点，用你自己的话讲一遍，用手机录音，听回放，哪里卡壳就重点看哪里

只要二十分钟，但比你盲目刷一套卷子管用十倍

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