手机快没电了，充电线还时灵时不灵的，但我看后台好多留言问最后几十天咋整，这破空调嗡嗡响得我脑仁疼，但你们问的问题更让人头疼，我直接开说吧，这真是我第五年带中考冲刺了，见过的坑比你们做过的卷子都多，

别在刷题上犯轴，那是我摔的第一个跟头

我最早带学生，就信题海战术，觉得量变引起质变，结果呢，有个学生特别听话，把我给的模拟卷全刷了，每天睡四五个小时，眼圈黑的跟熊猫似的，最后成绩不升反降，为啥，因为他光顾着刷，错题本就跟新的一样干净，不对，我刚才说错了，应该是不叫干净，是根本没整理，错过的题换个马甲出来，他又栽跟头，这根本不是高效备考策略，这是自我感动，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，家长问报班的事，这个等下说，接着说那个学生，后来我逼着他，每张卷子只挑错题和蒙对的题，弄懂一道是一道，效率反而上去了，所以你看，你搜中考冲刺阶段应注意的事项：高效备考策略与心理调适指南会看到很多说法，但我的经验是，最后阶段，消化比进食重要一百倍，

心态崩了，比啥不会都可怕

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女孩模考次次前茅，临考前一周失眠，考场手抖到写不了字，最后去了个不太理想的高中，真可惜）

心理调适不是让你每天喊我能行，那玩意没用，得有点具体方法，比如，我发现很多学生崩，是因为把中考看成终点，觉得考不好一辈子完了，这压力谁受得了，我后来都让他们做个事儿，每天睡前，在纸上写三个‘就算……也没关系’，比如就算数学最后大题没做出来，也没关系，我基础分都拿到了，就算没去成最想去的学校，也没关系，高中还能继续拼，写着写着，心里那根弦就松点了，对了，有个小技巧，你买那种带香味的荧光笔，划重点时闻着能稍微放松点，虽然听起来玄学，但有点用，

作息乱套，白天复习全白费

这是我朋友的事儿，他孩子特别拼，晚上熬到两三点，早上靠咖啡续命，结果白天上课迷糊，老师讲的核心知识点全错过，这不因小失大吗，冲刺阶段的身体是革命的本钱，这话土但理不土，你得在白天，尤其是考试的那个时间段，让大脑处于兴奋状态，怎么调，逼自己早起，早上九点做一套语文或理综，让生物钟适应，晚上十一点必须躺下，睡不着也躺，别碰手机，那蓝光特别毁睡眠，

（手机又震，烦，我调静音了）

信息过载，到处找密卷才是坑

每年这时候，各种群里、机构里流传‘绝密押题卷’，价格死贵，我买过，上过当，大部分都是把往年题拼凑一下，纯属浪费钱和时间，真正的信息在哪儿，在你们的考试大纲和最近三年的真题里，把真题吃透，比做十套野鸡押题卷强，真题怎么做，不是做一遍对答案就完，要分析每个题考的是哪个知识点，错误选项为什么错，出题人陷阱设在哪儿，这套方法虽然笨，但 yyds，真的，

不对，我刚才说错了，应该是不叫‘笨’，叫‘扎实’，

社交关系处理不好，内耗严重

同学之间这时候容易较劲，看见别人复习得快就慌，或者因为一点小事闹矛盾，影响心情，记住，这几十天，你的目标只有一个，其他人和事，只要不直接影响你复习，都往后放，不是让你自私，是让你保护好自己的能量，有个学员，就因为跟同桌闹别扭，一星期没心思看书，损失太大了，这又不是拍电视剧，没时间演那些恩怨情仇，

对了，有个小工具，手机上的‘番茄ToDo’或者‘Forest’，锁机用，能帮你管住总想刷手机的手，亲测有效，

家长别再添乱了

这话可能得罪人，但必须说，很多孩子压力一大半来自家长，天天问‘复习咋样了’、‘能考多少分’，这简直就是制造焦虑，我见过最明智的家长，就是做好后勤，饭做得好吃点，家里安静点，少说话多支持，孩子不想谈考试就别硬问，心理调适指南里，家长那部分很重要，但往往被忽略，

你搜中考冲刺阶段应注意的事项：高效备考策略与心理调适指南，里面如果没提家长怎么做，那就不完整，

好了，我现在有点累，打字也慢，想到哪说到哪，你现在就可以做的一件小事是，别看了，马上把你手头最近的一张模考卷拿出来，不看分数，只看错题，把每道错题对应的课本章节翻出来，看一遍，就现在，花不了你半小时，但比你盲目再刷一套新题管用，

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-28/document-id-6500.html，违者必究!