手里的咖啡都凉了，空调还在嗡嗡响，刚跟一个学生家长通完电话，又是问最后三个月怎么提一百分这种问题，头疼，真头疼，我点了根烟，想想还是跟你们聊聊吧，用我这台老破笔记本，反正随时可能死机，说到哪算哪

别在刷题上犯我当年的傻

我第一年带高三的时候，跟你们一样迷信题海，让学生每天做三套理综卷，结果呢，有个挺聪明的孩子，二模反而降了二十分，他哭着问我为什么，我后来才明白，不是刷题没用，是方法错了，你得刷那些能暴露你真问题的题，比如你数学导数总丢分，那就专刷导数，整套整套的刷是在浪费时间，对了，有个小工具得提一下，叫番茄钟，不是让你计时学习那么简单，是强迫你二十五分钟只盯一个弱点，我自己现在备课都用，说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读生就是靠这个法子，把物理从五十分提到了九十，可惜他一开始太急了，一天刷十几个番茄，三天就崩了，所以啊，节奏，节奏才是关键

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我之前的学生，现在在大学当助教呢，刚问我有没有资料推荐，我说你搜高考冲刺技巧与方法的终极指南：高效提分策略全解析会看到很多说法，但我的经验是，那上面的时间表示范意义大于实操意义，你别真照那个每小时干嘛干嘛的来，每个人生物钟不一样，我有个学员夜里两点效率最高，他就调整了作息，当然这个不推荐哈，容易把身体搞垮

错题本不是摘抄，是手术刀

太多人把错题本做成手账本了，花里胡哨的，用五颜六色的笔，誊抄题目和答案，感动自己，没用，真没用，错题本的核心是解剖错误，你得问自己：这题我是概念不会，还是思路卡住，还是计算粗心，比如我朋友的孩子，总是物理大题最后一步算错数，那就不是物理问题，是计算习惯问题，他后来专门练了一个月的计算草稿规范，丢分就少了，不对，我刚才说错了，他不是我朋友的孩子，是我一个远房表弟，瞧我这记性，老了

对了，说到错题本，有个贼好用的土办法，不用本子，用手机拍照，然后定期翻相册，把已经掌握的删掉，剩下的就是你的顽疾，每周集中火力干它，这比带个厚本子方便，尤其适合通勤时间看两眼

心态崩了怎么救，这事我有发言权

我见过太多一模二模考砸就放弃的，包括我自己，当年第一次高考前一个月，模拟考排名掉了五十名，整个人都傻了，觉得完了，现在回头看，模拟考的唯一作用是告诉你哪里还不行，不是给你判死刑的，你搜高考冲刺技巧与方法的终极指南：高效提分策略全解析，里面肯定会讲心态调整，但那些深呼吸啊、积极暗示啊，都是锦上添花，真正的雪中送炭是行动，是立刻马上做一道你确定能对的题，找回一点掌控感，这是救命稻草

（又震了，等我十秒）

好了，继续说，有个具体案例，一个女生，每次大考前都拉肚子，紧张到不行，后来我让她每次模拟考前一小时，不听音乐不看书，就反复检查文具和准考证，把这种仪式感固定下来，大脑会以为接下来是熟悉的事，就不那么怕了，这法子听起来玄乎，但亲测有效，yyds

别忽略那些“小科”和语文作文

很多人冲刺阶段全扑在数理化上，英语单词不背了，语文作文不练了，觉得拉不开分，大错特错，我有个学生，数学很强但字丑，作文永远四十分上下，最后三个月我逼他每周抄一篇范文，不是背，是工工整整地抄，感受那个卷面布局，高考作文居然拿了五十分，这十分可能就是一本和二本的差别，所以啊，提分有时候不在攻坚，在于填坑，把那些明明能拿却丢了的分数捡回来，tql

对了，还有个坑，文综理综的答题顺序，你别死板地从头做到尾，我一般建议学生先快速扫一眼，把一眼就会的题的分数先确保拿到手，建立信心，这个策略很多人不知道，或者知道了不敢用，怕打乱节奏，其实节奏是为得分服务的，不是反过来

睡眠和吃饭比你想的重要

最后这点，可能有人觉得是废话，但我必须说，我见过太多学生最后阶段熬夜熬到内分泌失调，白天效率其低，还容易发脾气，这不是冲刺，是自沙，睡眠是记忆巩固的关键期，你白天学的东西，晚上睡觉时大脑才帮你整理归档，你剥夺了睡眠，就是让白天的努力大打折扣，还有吃饭，别随便啃个面包，血糖忽高忽低，脑子是糊的，这些细节，看着和复习无关，其实决定你的状态，状态决定效率

好了，你现在就可以做一件小事，打开你最近的卷子，别管分数，就找一道你错了但觉得“不该错”的题，把错误原因用一句话写在题目旁边，不是“粗心”，而是“等比数列求和公式记混了”或者“电场力方向判断反了”这种具体的，就这一件，做完你就去睡觉，明天醒来，你会清晰那么一点点

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问答

问：老师，最后三个月是不是要拼命刷押题卷？

答：哎，你看我前面白说了嘛，刷题要针对弱点刷，押题卷是帮你找可能的方向和保持手感，不是救命稻草，你别指望压中题，指望的是通过它发现自己哪里还有漏洞，我前面那个表弟的例子忘了？他就是乱刷题把心态刷崩的。

问：错题本一定要手写吗？感觉好费时间。

答：我中间不是跑题说了个小技巧吗？用手机拍照啊！定期整理删除，重点看那些删不掉的，费时间的是无脑抄写，不是分析过程，你得把时间花在刀刃上，别在形式上内耗。

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