手里的咖啡第三杯了，凉透了我都没喝完，刚刷朋友圈看到学弟学妹又开始焦虑保研后那段时间该干嘛，实在忍不住了想叨叨几句 我当年保完研以为自己解放了，结果连续一个月失眠，半夜三点起来翻知乎看别人都在干嘛，越看越慌，感觉自己突然从备战状态变成了一个没用的闲人 不对，我刚才说错了，应该是保研成功后那种空虚感比考研失败还难受 你懂吗，所有人都在恭喜你，但你心里知道自己其实啥也没准备好，导师是谁都不知道，研究方向是啥更是一脸懵 我有个师兄，保研后直接躺平了半年，开学第一次组会被导师骂到怀疑人生，因为他连实验室最基础的工具都不会用

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次是我自己，保研后觉得自己yyds了，天天打游戏追剧，结果开学发现同门已经看完了三本专业书 第二次是我辅导的一个学妹，她更夸张，保研后直接gap了三个月去旅游，回来发现导师给她安排的项目根本跟不走 第三次是我另一个朋友，他倒是提前联系了导师，但完全不知道自己要做什么，导师问他想搞哪个方向，他说“都行”，然后导师直接不理他了 你搜保研成功后如何调整心态？从焦虑迷茫到从容规划的心理适应指南会看到很多说法，但我的经验是，焦虑的本质是你没把“保研”当成一个起点，而是当成了终点 我当初也是，保研后那段时间觉得自己终于可以喘口气了，结果喘着喘着就废了

（手机震了，是外卖到了 但我没点外卖啊 哦是我老婆点的奶茶 好吧继续）

我刚才说到哪了 对了 焦虑怎么破 我后来发现一个特别蠢但特别有用的方法 就是别想着“我要规划未来”这种大事，你整个人会吓得直接躺倒 你先想今天下午干嘛 比如我就是先打开知网，搜我那个导师的名字，看他最近三年发的论文，不用看懂，就看看标题摘要，混个脸熟 你可能会说“我又不急” 但等你开学第一次组会，导师随便问一句“你看过我那篇xxx吗” 你如果直接愣住，那酸爽，tql 我当年就是这样被导师嫌弃的，他说“你保研后这两个月都在干嘛”

说到导师，我真的要吐槽一下

很多同学觉得保研后要赶紧给导师干活，恨不得马上发论文 不对，我刚才说错了，应该是千万别急着干活，你连方向都没搞清楚，干再多也是无效劳动 我有个朋友特别牛，保研后自己看文献写了篇综述，兴奋地发给导师看 结果导师回了句“这篇综述三年前就有人写了更好的版本” 我朋友当场社死 正确做法是 先跟导师约个时间聊聊他的期待，问问有没有书单或者课程推荐 对了，有个小工具你们一定要知道，就是Zotero这个文献管理软件，我当年要是早用的话能少熬很多夜 你先把导师推荐的文献都导进去，分类打好标签，这比你瞎看强一百倍

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我每天在图书馆看文献看到吐，因为不知道怎么看重点，后来发现直接用citation次数排序，优先看高引用的 但这个技巧我自己摸索了半年才悟出来 你们现在直接就能用）

回到正题 保研成功后如何调整心态？从焦虑迷茫到从容规划的心理适应指南 其实核心就两个字“微动” 别想一口气吃成胖子 你每天做一件小事就行 比如今天了解一个研究方向 明天加一个师兄的微信聊十分钟 后天看一篇相关论文的引言 慢慢你就会发现自己没那么焦虑了 因为焦虑来自未知 你每了解一点东西 未知就少一点

另一个巨坑是跟别人比

我有个同学保研到top2，天天在群里发他导师多牛、资源多好 我当时压力山大 觉得自己选了个辣鸡导师 后来我发现他只是想刷存在感 实际上他开学后被导师放养了 每天自己瞎搞 而我的导师虽然名气不大但手把手带我写论文 所以别傻了 保研后这段时间是你最后能自由选择的时间了 你可以做很多事 比如考个雅思、学个Python、甚至去实习 但千万别闲着 闲着就会胡思乱想

（手机震了，我老婆说奶茶放门口了 我去拿一下 回来继续）

好了回来了 奶茶是芋泥波波 但已经不冰了 跟我凉透的咖啡一样 但还是要喝 因为花钱了

我再说一个跑题的事 你保研后一定要留出时间陪家人 我当初觉得来日方长 结果开学后忙得连视频都没时间打 有一次我奶奶生病 我半个月后才知道 心里特别难受 所以你现在有的是时间 多跟爸妈吃几顿饭 以后你想回都回不去

好了 不废话了 你现在就可以做的1件小事 就是现在 立刻 打开你的手机备忘录 写下你导师的名字和你感兴趣的方向 然后去知网搜他最近一篇论文 下载下来放桌面上 哪怕不看 也要有个仪式感 只要2分钟 做完你就不那么焦虑了

问答时间

问：学长 我现在保研结束后每天都在玩 是不是不行啊 我室友都开始卷论文了 我好慌 答：你倒是仔细看文章啊 我上面说了“微动” 你室友卷论文你也要卷吗 你先搞清楚你室友的导师是不是push型 万一人家导师要求高呢 你按你自己的节奏来 先做我说的那件小事 把导师论文下载了 明天再看摘要 别跟风

问：我联系导师了但他一直不回消息 我该怎么办 要不要换个导师 答：你也太急了吧 我当年等导师回消息等了整整两周 你在等的时候先做功课啊 了解他研究领域 读他论文 写个几百字的反馈发过去 你看我文章里写的那个“综述被嫌弃”的朋友 他就是没做功课 你再想一下我举的那个TZOTERO的例子 先整理 再发送 别干等着

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