这破风扇嗡嗡响了一整晚，我凌晨四点还在改一个高三生的复习计划，手机屏都快被我戳出坑了，你们现在问的问题啊，跟我五年前刚入行时那些孩子问的一模一样，真让人又急又心疼，今天索性把话摊开了说，说点培训机构绝不会告诉你的大实话，咖啡凉了，我就用凉咖啡提神继续说，先说清楚，我说的可能跟所有主流方法都不一样，但都是我亲眼看着两百多个学生用血泪换来的经验，错了，是三百多个，去年又带了一批，先说个最要命的坑，疯狂刷模拟题，这个错我至少见过一百个学生犯，包括我自己刚带学生时也这么建议过，大错特错，再好的模拟题也不是真题，出题思路、陷阱设置、难度曲线都差着意思，你刷得越多，离真题的味道就越远，最后把自己刷晕了，上了考场觉得卷子“不对味”，心态直接崩一半，有个学生，我印象特深，2019年那个夏天，他就是题海战术的忠实信徒，市面上能买到的模拟卷全做了，成绩越做越稳，稳在了一个不上不下的分数，最后高考比平时低了三十多分，为什么，因为模拟题把他训炼成了解题机器，但高考题每年都有新意，机器遇到新问题就卡壳了，对了，突然想起，有个小工具叫“历年真题切片器”，不是软件，就是个土办法，你把过去十年真题，按题型、知识点剪下来贴在一起，对比着看，规律自己就跳出来了，这比啥押题班都管用，

错题本不是摘抄本，别再感动自己了

说到这个，我血压都要上去了，多少孩子，工工整整把错题、答案抄一遍，五颜六色的笔画得跟手账似的，然后呢，然后就没有然后了，这叫无效努力，纯粹是给自己找心理安慰，错题本的核心是“为什么错”和“以后怎么不错”，你得用最蠢的话，在题目旁边写：我当时是怎么想的？哪一步想岔了？正确的思路第一步应该看哪？，别抄完整答案，就写思路关键词，一周后，挡住原来的，只看题目，能不能把正确思路自己顺下来，不能？那就再标记，下周再来，直到你看到这类题，脑子里第一反应就是正确的路径，这才叫吃透了，我有个学员，女孩，特别认真，错题本做了三大本，成绩就是不进步，后来我让她把本子扔了，就给我讲错题，讲着讲着自己就哭了，说“老师，我好像根本就没懂”，从那以后她才开始真进步，

心态崩了怎么办，不是靠喊加油

（手机震了，我回个消息，马上回来）是我去年一个学生，问二模考砸了怎么办，回来接着说，心态调整，所有指南都告诉你要乐观、要坚持，废话，谁不知道，问题是做不到啊，我的办法就一个字：认，认什么？认现状，承认这次就是考砸了，承认自己就是很难受，承认离目标还有距离，别强行灌鸡汤，没用，你得给自己设计一个“崩溃流程”，比如，允许自己哭半小时，吃一顿高热量垃圾食品，睡一下午，然后，到点了，闹钟一响，起来，把试卷摊开，做一件事：找出所有“非智力因素失分”，比如计算错误、看错题、步骤分，把这些分加上去，看看自己“理论可达分数”是多少，很多时候，你会发现，你离你的目标没那么远，差的可能就是那点临场仔细和运气，这能快速把你从“我完了”的泥潭里拉出来，回到“我还有救”的务实层面，

别跟别人比进度，那是慢性自杀

看到同桌刷完第二遍真题了，你心慌了，看到群里有人说凌晨三点睡，你焦虑了，全tm是陷阱，每个人节奏、基础、强项都不一样，比进度除了搞乱自己节奏，屁用没有，我朋友，当年复读，就是被室友带崩的，人家五点起，他也五点起，结果一上午昏昏沉沉，人家熬夜他跟着熬，白天效率奇低，最后两人都没考好，你要有自己的“战略定力”，怎么定，很简单，每周日晚上，花二十分钟，定下一周的计划，具体到每天做什么，做多少，然后，就关掉朋友圈，别看别人，只管按自己的节奏走，每周复盘一次，调整计划，而不是调整心态去追别人，你搜高考冲刺上岸经验分享：高效备考策略与心态调整指南，会看到很多说法，但我的经验是，所有高效策略的起点，都是找到你自己的节奏并死死守住它，

（说到这个，我想起2019年那个夏天...那个男孩后来复读了一年，按自己的节奏走，涨了九十多分，现在在某985过得风生水起，他最大的感悟就是“自闭”那一年效率最高，）

所谓高效，就是把力气用在能得分的地方

很多人备考，是均匀用力，每个知识点都想搞到完美，不对，我刚才说错了，应该是，很多人的努力，是自我感动的均匀用力，高考是选拔考试，不是达标考试，它不在乎你有多完美，而在乎你比多少人强，所以，你的力气要放在“投入产出比”最高的地方，怎么找，分析你的试卷，哪些板块提分最快，通常是中低难度题型、你经常粗心的部分、还有那些你好像懂但老做不对的“夹生饭”知识点，集中火力，用两三个星期，只攻一个板块，把它彻底打穿，效果立竿见影，比到处撒胡椒面强十倍，有个小技巧，把你目标大学的录取线，减去你现在的平均分，看看差多少，然后把这些分数，分配到具体科目、具体题型上，比如数学的立体几何证明题还差5分，那这两周就死磕它，这样你的努力是有靶子的，不是漫无目的的，

（手机又震，家长群在问押题...真服了，）回来，再强调一次，你再去搜高考冲刺上岸经验分享：高效备考策略与心态调整指南，里面如果只讲鸡汤不讲具体怎么分配时间和精力，就可以关掉了，

最后一个月，拼的是体力不是智力

越到最后，知识水平其实都差不多了，拼的就是谁身体好，精神稳，能正常发挥，作息一定要调，别搞突然袭击式的熬夜，那会毁了你，每天保证有氧运动，哪怕是散步二十分钟，让大脑充血，效率绝对不一样，饮食清淡点，考试那几天千万别吃从来没吃过的东西，我见过考场拉肚子拉虚脱的，太冤了，对了，还有一个邪门但管用的，练字，不是让你当书法家，是保证在写得快的情况下，字迹基本工整，尤其是作文，这印象分太重要了，每天抄十分钟古诗文，一举两得，

好了，现在就去，别等了，打开你最近的综合试卷，别管总分，就找那一个你感觉“稍微使点劲就能拿下”的题型，今晚就专门找十道同类题，不做多，就研究透解题的前三步思路，记在纸上，贴墙上，睡觉前看一遍，

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问答： 问：老师，你说了这么多，到底要不要刷题啊？听晕了。 答：我真是白说了...刷，但要有选择地刷，以真题为主，反复刷，模拟题挑着刷，重点是刷“思路”不是刷数量，回去看第二段和“高效”那一段，别只看标题。 问：心态崩了吃啥零食比较好？ 答：（气笑）重点是这个吗？我说了是设计“崩溃流程”，零食只是其中一种发泄方式，重点是通过流程把自己拉回分析试卷的理性状态，不是让你研究零食测评！看你就是压力太大想转移注意力，赶紧按我说的，去分析试卷的非智力失分去。

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