手机屏幕的光在半夜里显得特别刺眼，我划拉着又看到一堆关于DSE备考的焦虑提问，手里的啤酒罐子外面凝了一层水珠，滴在我这条穿了五年、膝盖都磨白了的运动裤上，真有点累了，但看着这些和十年前的我一样慌的年轻人，忍不住还是想唠叨几句，你们现在网上搜的那些计划表，什么几点到几点数学、几点到几点英文，看着光鲜，但有几个是自己真走过来的，当年我吭哧吭哧照着做，结果第一个月就崩了，因为你不可能像机器一样精确，特别是当你还有学校功课、模拟考、以及那种压得人喘不过气的情绪的时候

别把时间表排成宪法，它是个活物

我最开始备考，真的，犯的最蠢的错误就是打印了一份网上找的、看起来完美无缺的复习时间规划，贴在墙上，跟圣旨一样，每天必须完成，结果呢，第三天就出问题了，那天学校突然加了两套物理卷子，我晚上回家看着墙上那个“晚上7-9点：化学单元三”的计划，整个人都傻了，是赶学校作业，还是跟计划走，我选择了后者，硬着头皮啃化学，结果第二天物理课被点名批评，化学也因为心里有事没看进去，两头空，不对，我刚才说错了，不是两头空，是三头空，还搭上了一晚上的自责和焦虑，所以第一个教训，计划不能是死的，你得给它留出呼吸的空隙，比如每天至少留出两个小时左右的“缓冲时间”，专门应对这些突发状况，就像你心脏跳动得有舒张期一样，复习计划也得有

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，我学员发来的，又是问能不能熬夜刷题，这事儿我等下说，先接着讲，后来我学聪明了，改用周计划，而不是日计划，把一个星期要完成的大目标列出来，比如“搞定数学的微积分部分”、“背完中国历史某个朝代的重点”，然后自己灵活安排每天做多少，今天状态好多做点，明天学校累就少做点，只要周末能兜住底就行，压力顿时小了很多，对了，有个小工具我必须提一下，不是什么高级APP，就是一个最普通的、带横线的大笔记本，我把它对折，左边写计划，右边写实际完成情况和心情碎碎念，每周日晚上翻一翻，你就知道自己到底是怎么“浪费”时间的，比任何时间管理软件都管用，因为它有你的体温

科目优先级，不是谁差就补谁

很多人觉得，我哪科最烂，我就该花最多时间，大错特错，我有个朋友，英文巨差，数学很好，他把70%的时间都砸在英文上，结果呢，英文提分缓慢，因为底子太薄了，见效慢，而数学因为没时间保持手感，从5**滑到了5，最后总分算下来反而吃亏了，DSE是看总分的啊，兄弟们，你得算投入产出比，我的策略是，稳住优势科目，用最少的时间维持最高水平，这叫“保底”，然后重点攻克那些“提分快”的科目，什么叫提分快，就是你稍微系统梳理一下，做一些针对性练习，就能看到明显进步的科目，比如对于文科生，数学的某些固定题型，对于理科生，中文科的阅读答题技巧，这些地方才是你时间炸弹应该投放的地方，你搜DSE各科目复习时间规划：高效备考策略与科目优先级指南会看到很多说法，但我的经验是，没有放之四海而皆准的优先级，但有一个核心原则：让你的总分最大化，而不是盯着单科的完美主义

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个学生，就是死磕最弱的化学，结果其他科全崩了，出成绩那天在我面前哭得稀里哗啦，我到现在都记得那个画面，太痛了）

高效？别骗自己了，专注的十分钟顶得上恍惚的一小时

什么是高效，不是说你坐在书桌前12个小时就叫高效，我见过太多人，书摊开，手机放在旁边，美其名曰“查单词”，结果一刷就是半小时，这种复习再长时间也没用，我自己试过最土的办法，把手机扔到另一个房间，用一个老旧的闹钟计时，对，就是那种会“滴滴滴”狂响的物理闹钟，设定45分钟，这45分钟里，只做一件事，比如就做三道数学大题，或者背一段历史年表，时间一到，闹钟响，立刻站起来离开书桌，不管做到哪里，强迫自己休息10分钟，这10分钟绝对不看任何屏幕，就起来走动、喝水、看看窗外，这个方法听起来很蠢，但极大地提高了我的专注度，因为你知道有一个明确的终点，就会拼命在终点前冲刺，对了，咖啡和茶可以喝，但别在晚上，不然失眠第二天更完蛋，我就是个例子，当年喝太多，现在睡眠都不好

那些年我踩过的坑，你们别再踩了

第一个坑，迷信“学霸笔记”，花大价钱去买，以为拿到了武功秘籍，其实每个人的知识盲点都不一样，他的笔记再漂亮，不理解他的思路，对你就是一堆废纸，自己动手整理，哪怕字丑、哪怕只有关键词，那个过程才是知识内化的过程，第二个坑，疯狂刷题不总结，我做题的量绝对够，但有一段时间分数就是上不去，后来才发现，我一直在重复做自己会做的题，不会的题看一眼答案就过了，假装自己会了，这简直是自己骗自己，真正有用的是，建立一个错题本，不抄题，太费时间，只记录三个东西：哪本书第几页第几题、我当时怎么错的（粗心？概念不清？）、正确的思路关键点是什么，每周复习一次这个本子，比做十套新题还有用

（手机又震，是我妈问我怎么还没睡，唉，不管了）

第三个坑，忽略身体和情绪，备考不是一场纯智力的赛跑，是身心耐力的马拉松，我见过太多人，包括我自己，在最后阶段因为一场感冒或者一次情绪崩溃而前功尽弃，每天必须留出30分钟，做什么都行，就是别学习，跑步、听音乐、甚至发呆，给你的大脑一个重启的时间，还有，吃饭要规律，别吃太饱，不然下午复习困得跟猪一样，别问我怎么知道的

再提一次，你搜DSE各科目复习时间规划：高效备考策略与科目优先级指南，会发现核心其实不是时间管理，是精力管理和策略管理，时间对每个人都是公平的，但你怎么分配你的精力，在哪科上用什么策略，这才是决定性的

好了，我现在脑子也有点乱了，啤酒也喝完了，最后说一件你现在就可以做的小事，别等了，就现在，拿出你下周的日程表，或者随便一张纸，不要做细到每小时的时间表，就列出三件事：1. 你最优势的科目，下周要做什么来“保温”（比如做半套卷子）。2. 你最有提分潜力的科目，下周要主攻哪个具体知识点（比如“英文作文的连接词”）。3. 你打算把“缓冲时间”安排在每天的哪个时段（比如晚饭后的一小时），把这三样东西写下来，贴在显眼的地方，然后，去睡觉，明天开始，就这么试一周，你就会知道什么是真正属于你的节奏，而不是别人的

好了，就这样吧，我该去睡了，希望你们少走点弯路，啊对了，tql这种词少看，多看点书，还有“在”和“再”别像我一样老是打错，检查一下，嗯，就这样

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（假装这是聊天记录的问答部分） 问：前辈，我还是想买那个学霸笔记，不行吗？ 答：我刚才白说了那么多吗？我那个哭得稀里哗啦的学生，就是买了三本不同学霸的笔记，结果自己根本没时间看，还搞得焦虑得要命，你自己整理，懂吗？哪怕从今天开始，就整理一个知识点，那也是你自己的

问：缓冲时间是不是就是休息啊，那会不会太放松了？ 答：唉，你看东西是不是跳着看的，缓冲时间是应对“突发状况”的，比如学校突然加的作业，或者你今天某个题卡壳了需要更多时间，它不是让你纯玩的，当然，如果没事，你可以休息，但心里要绷着一根弦，它是你的战略预备队，不是放假

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