手机屏幕这亮度调的也太亮了，晃的我眼晕，刚才翻群里聊天记录，看到好几个小孩在问最后两个月该怎么复习，急的跟热锅上的蚂蚁似的，我这杯茶都续了三回水了，想想还是得跟你们唠唠，我这五年带过的高三生，没有一百也有八十了，真是啥情况都见过

别在拼命刷题了，你缺的不是量

我最开始带学生的时候，也是这个毛病，觉得题海战术yyds，恨不得让学生一天刷三套理综，结果呢，有个学生，我记得特清楚，2018年带的，特别用功，真的，我都没见过那么用功的，买的习题册堆起来比他人都高，每天就睡四五个小时，我让他缓缓，他不听，觉得自己刷的不够，结果你猜怎么着，越刷分数越低，越刷人越懵，最后模拟考成绩反而退了三十多分，人都快崩溃了

不对，我刚才说错了，不是2018，是2019年，那年夏天特别热（说到这个，我想起2019年那个夏天，教室没空调，学生们一边擦汗一边做题，那个画面...）

教训是什么，后期冲刺，尤其是最后这两个月，你缺的真不是做题的量，你缺的是把做过的题，尤其是错题，真正吃透，你刷一百道新题，不如把一道错题反反复复琢磨五遍，把背后的知识点、解题思路、易错点全搞清楚

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是个以前的学生，问我报志愿的事，你看，这就是后话，咱们先扯回来

时间管理不是把自己逼成机器人

好多学生啊，一说时间管理，就去做那种特别详细的时间表，精确到每分钟，早上5：30起床，5：35背单词，5：50做数学...跟军事化管理似的，我有个朋友的孩子，就这么干的，坚持了不到一个礼拜，彻底垮了，因为一旦某个环节，比如一道题卡住了，超时了，后面整个计划全乱，然后他就开始焦虑，自责，觉得自己计划都完不成，是不是没救了，恶性循环

真正有用的时间管理，是块状管理，和弹性管理，比如，上午这三个小时，我就主攻数学和物理，具体先做哪个，看当天状态，状态好先啃硬骨头，状态一般就先做点基础的找找感觉，中间留出十五分钟的空余，万一某块内容需要多点时间，别把自己卡的太死

对了，有个小工具特别好用，不是APP，就是最普通的厨房定时器，或者你手机定时也行，设定45分钟学习，然后必须站起来活动5分钟，看看远处，这招对保护视力、集中注意力特管用，比你连续坐三小时效率高多了

模拟考成绩起伏，天塌不下来

这是我踩过最大的坑，也是我早期学生踩过最多的坑，有一次模拟考，我手下一个平时稳上一本线的学生，数学考砸了，比平时少了快四十分，他当时就慌了，打电话给我带着哭腔，觉得完了，高考肯定也就这样了，我也年轻啊，当时也有点慌，跟着他一起分析各种可怕的可能性，反而加重了他的焦虑

后来我才明白，模拟考，尤其是在冲刺后期的模拟考，最大的作用根本不是给你定分数、定排名，那是考试院的事，模拟考最大的作用是给你“查漏”和“练手”，查知识点的漏，练考试节奏、心态的手，考好了，看看是哪里做对了，是知识点扎实了还是状态好，保持住，考砸了，太好了，赶紧把错题对应的知识点翻出来，再巩固一遍，这是上天在高考前给你送的大礼包，让你提前发现问题

你搜高考冲刺后期复习计划制定指南：高效备考策略与时间管理技巧会看到很多说法，但我的经验是，核心就一个：以我为主，为我所用，别被分数牵着鼻子走

身体和心态才是最后的底牌

最后这段时间，拼的早就不是智商了，是体力，是心态，是谁能稳得住，我见过太多，学的特别好，最后因为紧张失眠，上了考场头晕眼花的，也见过因为和爸妈吵架，情绪崩溃一周看不进去书的，这都是血的教训啊

饮食一定要规律，别乱吃补品，别熬夜，晚上实在睡不着，也别硬躺着焦虑，起来看看错题本，或者听听英语听力，反而容易放松，还有，适当运动，放学跑两圈，比啥都强，运动产生的多巴胺是天然的减压药

（手机又震，等我一下）

好了，继续说，还有个心态问题，别再去关注你同桌刷了多少题，你后排同学模拟考多牛了，专注你自己的进度，你的计划，你的漏洞，别人的事，跟你一点关系都没有，比较是偷走幸福的小偷，更是偷走复习效率的小偷

对了，再插一句，有个小技巧，把你目标大学的照片，或者你梦想城市的照片，打印出来贴在床头，每天看两眼，动力会足很多，比爸妈说一万句都管用

我记得有个女生，非上海不去，就把外滩的照片贴那儿，最后两个月真是拼了，后来真考去了，现在都在那边工作了

回归课本和真题，别追偏题怪题

后期了，老师们可能会发一些“押题卷”、“冲刺卷”，难度有时候会很大，做不出来太正常了，千万别钻牛角尖，这个阶段，最有价值的材料就两个：课本和近三年的高考真题

课本才是所有知识的源头，把目录打开，对着目录默想每一章的核心概念、公式、定理，想不起来的立刻翻，这才是最高效的复习，真题呢，要反复做，不是记答案，是体会出题人的思路，常考的知识点是哪些，标准答案的表述是怎么写的，特别是文科，答案的规范性太重要了

你再看那些高考冲刺后期复习计划制定指南：高效备考策略与时间管理技巧，最终都会让你回归基础，因为高考百分之七十以上都是基础和中档题，把这些分拿稳了，你已经赢了大部分人

行了，说的有点多，也不知道你们有没有耐心看完，我打字慢，用的这旧电脑键盘还不灵光，总打错别字，你们将就看吧，比如上面肯定有把“在”写成“再”的，把“的”写成“得”的，还有“像”写成“向”之类的，意会就行

你现在就可以做的一件小事：别看了，马上把你的错题本拿出来，不是让你重做一遍，是把最近一次考试或练习的错题，只看题目，在脑子里过一遍，第一步该想什么，关键步骤在哪，易错点在哪，五分钟就能过好几道，效率奇高

好了，我去接杯水，嗓子冒烟了

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