手里的咖啡都凉了，刚才又被家长的电话打断，说孩子一模后彻底摆烂了，饭也不吃，门也不出，我听着空调的嗡嗡声，脑仁真的疼，但更疼的是，这些问题年复一年，家长踩的坑都一模一样，我在这行干了小十年了，见过太多，也自己摔得鼻青脸肿过，今天不整那些虚的，就唠点实在的，

千万别再当人形监控了，这是亲子关系的头号杀手

我有个学员，2019年那会儿，妈妈每天坐在孩子书房门口织毛衣，美其名曰陪伴，实际上就是监视，孩子翻书声大点她都要问，后来孩子高考前一个月，直接在模拟卷上写“我不想考了”，然后离家出走了，对，你没听错，离家出走，全家找疯了，最后在网吧找到的，这孩子后来复读了，心结很久都没解开，这就是把关心变成了高压监控，孩子喘不过气，他觉得自己不是一个人，是一个被观察的实验品，不对，我刚才说错了，应该是一个被监控的犯人，很多家长觉得我坐这儿是支持你，但在孩子眼里，你就是一座山，压在那，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，回来，所以第一个实战技巧，叫“物理撤离”，你不需要在同一个空间里才算支持，你可以去客厅看看书，或者干脆出门散步半小时，把空间还给孩子，这比你杵在那有用一万倍，对了，有个小工具，你可以在孩子同意的情况下，用个番茄钟app，他学25分钟，休息5分钟，你们在休息时间聊两句，这比一直盯着强，

你嘴里的“鼓励”，可能是最毒的刀子

这是我摔得最狠的坑，早期我带学员，总跟家长说要多鼓励，结果呢，有位爸爸天天跟孩子说“你是最棒的，你肯定能上清北”，孩子二模考砸了，爸爸还说“没关系，我相信你的实力”，结果孩子彻底崩了，后来那孩子跟我说，老师，我爸每说一次“最棒”，我就觉得自己更垃圾一点，因为我根本做不到，那种鼓励成了我必须达成的目标，压死我了，（说到这个，我想起2019年那个夏天，那个离家出走的孩子，他妈妈也整天把“宝贝最聪明”挂嘴边），所以，空洞的、结果导向的鼓励，就是毒药，真正的支持是看见他的情绪，接纳他的脆弱，比如考砸了，你可以说“这分数是让人挺难受的，想不想吃点东西，暂时不想聊的话就不聊”，这比什么“加油”都管用，

压力不是你说“别紧张”就能消失的

好多家长，包括我以前，特喜欢说“别给自己太大压力”，这话纯属放屁，压力是客观存在的，你让他别紧张，他就更紧张了，因为他连紧张都觉得是错的，我有个朋友，孩子考前失眠，他带孩子去医院开安眠药，路上不停说“睡不好也没事，别老想着”，结果孩子更焦虑了，后来我让他换了个说法，就一句“我当年高考前也睡不着，这挺正常的”，你猜怎么着，孩子当晚反而睡得好点了，为什么，因为他的情绪被正常化了，他不觉得自己是个怪胎了，所以，沟通的核心不是消除压力，而是给压力一个存在的空间，让它待在那，你们一起承受，而不是把它当敌人，

你搜高考冲刺阶段亲子沟通技巧：缓解压力提升效率的实用指南会看到很多说法，但我的经验是，所有技巧都得围绕“正常化”这三个字，把孩子所有的反应都看成正常的，累了正常，烦了正常，学不进去也正常，

（哎，又来个微信，等我一下）

回来了，刚说到哪，哦，对，正常化，还有就是，家长自己的焦虑要藏好，别动不动就跟孩子说“我为了你工作都辞了”或者“你可千万别失误啊”，这种话是核武器，杀伤力tql，你得给自己找点事做，别把全部精力都挂孩子身上，你活得充实点，孩子的负罪感才能轻点，

效率不是逼出来的，是“偷”出来的

这是我另一个血泪教训，总想给孩子规划每分每秒，精确到分钟的计划表，结果呢，计划越完美，孩子执行起来越像上刑，后来我学乖了，效率提升的关键不是严管，是“偷时间”，比如，观察孩子一天中哪个时段效率最高，是早上还是晚上，然后在那段时间，保证绝对安静，不打扰，其他时间相对放松，再比如，帮孩子把一些杂事处理了，像复印资料、整理错题（如果他愿意），帮他省下时间，这就是“偷”，对了，还有个歪招，可以跟孩子约定，如果他高效学完一段时间，你们一起看个短片或者玩个小游戏，这叫“奖励先行”，比事后给钱有用，因为有了期待，

说到整理错题，现在有些app能拍照整理，挺方便的，但关键是孩子得自己动手，家长可以协助，不能代劳，否则没效果，

最后，也是最容易忽略的一点：闭嘴的艺术

很多时候，最好的沟通就是不沟通，孩子回家脸色阴沉，你就别追着问“今天怎么样”了，把饭做好，轻轻说一句“饭在桌上”，就够了，你的沉默，有时候比千言万语都更能传递支持，孩子不想说话的时候，你的语言是噪音，他想说的时候，你当好听众，别急着评判给建议，先听，听完再说“嗯，这确实很难”，你搜高考冲刺阶段亲子沟通技巧：缓解压力提升效率的实用指南，很少会强调“闭嘴”的重要性，但这恰恰是我这些年觉得最yyds的技巧，

唠唠叨叨说了这么多，其实都是这些年碰壁碰出来的，

好了，你现在就去做一件事，今晚孩子回家，如果他情绪不高，你别问学习，别问考试，就说一句“累了吧，想先吃饭还是先歇会儿”，然后，该干嘛干嘛去，把空间留给他，就这一句，试一次，看看效果，

---

问答： 问：老师，你说的我都懂，但我就是控制不住想问孩子学习情况怎么办？ 答：你看，我前面白说了“人形监控”和“闭嘴的艺术”吗，那位在门口织毛衣的妈妈就是控制不住，结果呢？你每多问一句，就是在亲子关系上多插一把刀，忍不住就去洗手间洗把脸，或者给自己手机设个提醒“别问！”，把注意力放回自己身上，

问：孩子一模考砸了，现在彻底躺平不学了，鼓励也没用，怎么办啊？ 答：哎，你这是根本没看进去啊，我上面不是说“鼓励可能是毒药”吗？一模考砸了，他现在需要的是“正常化”，是有人跟他说“这感觉糟透了，我懂”，而不是你变着法儿的鼓励或鞭策，他躺平，是在用行动喊救命，你还在纠结“怎么让他起来”，方向全错了，你先接纳他“可以躺平”这个状态，才有可能把他拉起来。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-24/document-id-6747.html，违者必究!