（听到楼上又在敲东西，我这午觉是别想睡了，算了，起来跟你们唠唠，手里这杯速溶咖啡都结块了也没顾上搅，脑子里全是这些年陪学生折腾托福的事儿，有些坑啊，真是看着一批批人往里跳，拉都拉不住，）

手里没个靠谱时间表，你从一开始就输了一半

别笑，我真见过有学生，书都买好了，单词也背了俩月，突然跑来问我，老师，托福是不是每个月都能考啊，我当场差点把水喷屏幕上，这都哪跟哪啊，你得先知道敌人什么时候出现，才能排兵布阵对吧，我当年自己考那会儿，也是心大，觉得随时报名呗，结果想冲的月份根本没考位，或者考点远到要跨省，折腾得精疲力尽，最后状态稀烂，对了，你直接去搜2026年托福考试时间安排与高效备考全攻略，官方的、大机构的都看看，但别看完了就信，你得自己动手，拿个日历，把全年考试日期标出来，重点标出那些间隔合适的，给自己留出二战、三战（希望你别用到）的缓冲期，我有个学员，非要在年底申请截止前塞进去一场，结果那个月份本地没考位，只能飞去外地，考试前一晚酒店隔壁在装修，几乎没睡，分数可想而知，这不是自己给自己增加难度系数吗，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

单词书从A背到Z，是我听过最蠢的备考方法

别骂我，我知道很多攻略都这么写，我自己也干过，抱着本红宝书，从abandon开始，背了三个月，回头一看，阅读里的长难句还是看不懂，听力里的学科词还是反应不过来，为什么呢，因为考试它不按字母表考啊，不对，我刚才说错了，不是看不懂，是来不及，托福阅读是跟时间赛跑，你看到一个词要想三秒，整篇文章就崩了，后来我才搞明白，得按话题背，比如地质学、天文学、艺术史，把高频的学科词汇打包处理，听力也一样，conversation里的校园场景词汇，lecture里的学术词汇，分门别类，效率高多了，我后来让学生都用这个法子，提分肉眼可见，

迷信机经和预测，不如去拜拜佛

每年考试季，各种“精准预测”、“绝密机经”就跟雨后春笋似的冒出来，价格还不菲，我有个朋友，真的花了大几千买了一套所谓“内部资料”，考前一周啥也不干，就背那个，结果上了考场，一道原题都没中，心态直接炸了，出分比模考低了20分，钱打了水漂，时间也浪费了，这东西吧，当个背景知识补充看看可以，千万别把宝全压在上面，ETS那帮出题人精着呢，哪有那么容易让你猜到，真正的“预测”，应该是基于历年真题的分析，把握常考话题和题型，而不是具体的题目，你搜2026年托福考试时间安排与高效备考全攻略，里面如果大篇幅吹嘘押题率的，你基本可以关掉了，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，带的一个学生，死活不信邪，哎...）

口语练了一百遍，为什么还是23分

这是个重灾区，太多人觉得，我只要不停地说，录下来，就能提高，真不是，你自己听自己的录音，永远听不出问题，因为你的大脑会自动修正，我当初也是，觉得自己发音挺溜的，直到找了个外教，人家第一句话就是，你很多元音发音位置不对，节奏全是平的，没有重读弱读，这才恍然大悟，口语想冲高分，反馈太重要了，要么找老师，要么找水平比你高的伙伴，互相挑刺，对了，有个小工具，叫“欧路词典”的跟读功能，它那个语音评测还行，可以帮你纠单个单词的音，但整句的连贯性和逻辑，还得靠人，还有，别光练独立任务，综合任务才是提分关键，那个需要听力、阅读、口语的整合能力，练好了是质变，

写作模板能救命，也能要命

上来就背模板，是另一个大坑，网上那些“万能模板”，考官早就看吐了，你开头第一句，他就能猜到结尾，分数怎么可能高，我有个学员，用了那种特别华丽的模板，句子老长，词特难，但内容空洞，逻辑断裂，最后只拿了Fair，相反，另一个学员，用词简单，但逻辑清晰，例子具体，分数反而高，不是说模板完全不能用，而是你得有自己的东西，把模板变成你自己的框架，往里填充血肉，对了，练习的时候一定要限时，考试那30分钟，你根本来不及想什么复杂句型，平时不练，考场上一准抓瞎，

（手机又震，快递到了，我去取一下，马上回来）

考前一周还在狂刷题，你这是自废武功

这是我见过最痛心的错误，而且是好多好学生的通病，总觉得不做题心慌，考前一周每天一套甚至两套，结果呢，精神疲惫，注意力涣散，真正考试时反而没状态了，托福是体力加脑力的双重考验，四个小时呢，考前一周最该做的是调整生物钟，按照考试时间做模考，熟悉流程，然后就是看错题，回顾笔记，让大脑休息，蓄力，我那个考了118的学员，考前三天就去爬山放松了，当然，单词每天还是过一下，保持感觉，但绝不动新题，这个节奏感，非常重要，

考场那些破事儿，能直接影响你十分

这不是危言耸听，考试环境、设备、甚至同场考生的状态，都是变数，我经历过一次，键盘特别难用，按键黏糊糊的，写作时打得我火冒三丈，思路全断了，所以，如果条件允许，提前去看看考场，或者至少在网上搜搜过来人的评价，考试当天，早点到，适应环境，耳机有没有电流声，试音时多试几次，阅读一开始，有人可能还在试音，你要有心理准备，抗干扰能力也是考试的一部分，

好了，我现在最想让你做的一件事是，别在看了，现在就打开日历，不管是手机的还是纸质的，去官网把2026年的考试日期标上去，然后根据你的目标分数和现状，圈出你的第一场，以及可能需要的第二场考试时间，这一步，十分钟，但能给你之后几个月的复习定下最起码的锚点，

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（有人问：） Q1: 所以背单词到底有没有用啊？ A1: 我上面白说了吗，单词是地基，当然有用，但别傻背，得按话题和频率背，别再从头到尾背字母表了，

Q2: 预测真的完全不能信吗？ A2: 唉，你看文章是不是跳着看的，我说了可以当背景知识看，熟悉话题，但别指望原题，把钱和希望都押在这上面，风险太大了，

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