刚刷手机又看到一篇扯淡的文章，什么《保研必看：这十招让你从容上岸》，我一看就乐了，从容个屁，我当年保研的时候，焦虑到把宿舍楼下的流浪猫薅秃了半拉脑袋，那猫现在见了我都绕道走。手里的咖啡凉透了，空调嗡嗡响得像个拖拉机，但想想还是把这事儿跟你们说说吧，你们这些小孩啊，别再踩我当年那些坑了。

第一个大坑：高估自己的“完美主义”

我2017年那会儿，保研准备得跟要上刑场似的，简历改了一百遍，打印了五十份，封面用铜版纸，还专门去打印店让老板帮我调色，结果？结果就是材料递上去，人家老师看了一眼，说你这些东西太空了，全是套话。我当场脸就绿了，你懂吗，那感觉就像你精心打扮去相亲，结果对方说“你长得跟我前男友一样渣”。

后来我一个学长，保研去了清华的，直接跟我说，你丫就装吧，你以为老师是看你的排版功夫吗？老师看的是“真实度”和“挣扎过程”。他教我把那些失败的实验、写了一半的论文、甚至被拒稿的经历都写上去，tql，试完之后效果挺好的，老师反而觉得你这个人有韧性。

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个学员，小姑娘GPA年级第一，但面试紧张到说不出话，我就让她每天在宿舍门口对着空气讲十分钟，然后录音自己听。后来她成功保研到复旦，发朋友圈说“感谢那个在走廊里自言自语的疯子”，嗯，这个“疯子”就是我。）

第二个坑：把“焦虑”当成敌人来打

你搜保研焦虑怎么办？掌握这5个心理调适方法，轻松应对保研关键期的时候，会看到很多说法，什么“深呼吸”“冥想”“听轻音乐”。我试过，全都没用。我那时候焦虑到失眠，听轻音乐差点把手机砸了——越听越烦，那个钢琴声就像在嘲笑我。

后来我导师跟我说了一句让我记到现在的话：“焦虑是你身体在告诉你，你还没准备好，但你其实可以再准备一下。你不用跟它打，你跟它做室友就行了。” 对，就是做室友。比如你焦虑得想哭，那就哭啊，哭完擦把脸继续改材料。这跟拉稀一样，你憋着反而更难受。

（手机震了，我回个消息，马上回来）

行，回来了。刚是一个学弟发来的，说他也焦虑得不行，问我咋办。我说你先把手机放下，去食堂吃个鸡腿，吃完再说。焦虑的时候就别碰手机了，越刷越焦虑，那些“保研成功学长经验贴”yyds个屁，看多了你会觉得自己是个废物。

第三个错误：我犯了三次，损失惨重

第一次是2018年，我以为自己材料准备得够全了，结果忘了寄推荐信，截止日期前一天才发现，那叫一个慌，差点用顺丰特快也来不及了。第二次是2020年，我帮一个朋友改材料，他非要把“我学过python”写成“精通python”，结果面试老师问了几个基础问题，他答得像在背公式，当场被刷。第三次更蠢，我自己的简历上把“2016年9月”写成了“2016年9有”，那封简历寄出去之后才发现，愣是没办法追回来。

所以我现在每次都会跟我的学员说，不对，我刚才说错了，应该是“每次都要请一个你不熟的人（比如你爸或者你室友）帮你读一遍，因为熟人会忽略错别字” — 你爸可能连专业名词都看不懂，但他能发现“保研”写成“保炎”这种低级错误。

对了，有个小技巧特别管用

就是你可以把保研看成是“跟老教授谈恋爱”而不是“跟试卷谈恋爱”。什么意思呢？试卷你得满分才能拿第一，但谈恋爱，你只要让对方觉得你有趣、真诚、有潜力就行了。比如你去面试的时候，可以提前查那个老师最近发了什么论文，然后面试的时候假装不经意地提一句“老师您那篇关于XXX的文章我看过，里面那个数据模型我有点疑问”，老师马上就会对你另眼相看。但别装得太过了，不然会像网恋时用假照片一样尴尬。

（跑一下题，保研焦虑怎么办？掌握这5个心理调适方法，轻松应对保研关键期其实还有一个核心：你就把自己当成一个“产品”去卖，材料是说明书，面试促销会，而焦虑就是工厂里的噪音，正常。）

还有那个“完美主义”的坑，我再啰嗦一句

我有个朋友，材料改了半年，最后一天还在犹豫要不要改一个标点符号，结果错过报名时间了。你明白我意思吗？保研不是选美，是选能干活的人。你把一个公式写错的问题，远没有你“一个都提交不上去”的问题大。

另外说一个从个人恩怨的事：我当年特别讨厌一个同学，她总在背后说我坏话，结果她也保研了，而且去了个比我还好的学校。我气得好几天没睡好，后来想通了——别人好不好跟你没关系，你把你自己那摊子事搞定了，其他的都是浮云。

最后，你现在就可以做的1件小事

好了，你现在就打开电脑，找到你准备投的第一份保研材料，然后删掉里面所有你从网上抄来的套话，比如“本科期间，我刻苦学习，成绩优异”，改成“我大二那年做实验做炸过一次，后来我就知道了，安全措施比实验结果更重要”。就改这一句，只要2分钟。

问答

问1：老师，我看了你的文章，但是我还是很焦虑，有没有可以一步到位的方法？

答：你看了个寂寞是不是？我文章里说了，焦虑不是敌人，你越把它当敌人它越烦人。你先去哭一场，哭完了再回来重读第二段，尤其是我导师那句话。你这种问法，就像你看了个炒菜视频，然后问“我用不用先点个火”？

问2：我室友天天在宿舍通宵学习，卷得我睡不好，咋办？

答：你室友是跟你有仇吗？不是。他卷他的，你睡你的。如果你实在受不了，就在他通宵的时候过去给他倒杯水，说“哥们儿辛苦了”，他反而会不好意思再闹动静。这个方法是tmd真管用的，我当年就是用这招治好了烦人室友。但记住，别在水里下药，我知道你不会。

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