手里的咖啡都凉了，半口没喝，刚想喘口气，手机又叮叮当当响个不停，全是问我最后这几十天怎么熬的，烦死了，但又不能不管，毕竟当年我就是那个没人管、自己瞎撞最后撞得头破血流的傻小子，这破键盘反应也慢，打几个字就得等半天，凑合看吧

别再迷信什么每天学18小时的神话了

我跟你们说，我最最后悔的就是信了这个，那是2018年吧，不对，好像是2017年，记不清了，反正就是最后那个暑假，我跟我一哥们，比着学，看谁睡得晚，恨不得把一分钟掰成两半用，结果呢，我俩在考前一个月，双双病倒，他是重感冒发烧，我是神经性头痛，看到字就恶心，效率低到令人发指，这就是透支的代价，所以后来我带学员，第一件事就是掐他们的学习时长，必须保证睡购，嗯，是睡够，你看，错字来了，睡眠是内存整理时间，你光往脑子里塞东西不整理，最后全是碎片，一调用就死机，对了，有个小技巧，你定个闹钟，学50分钟必须站起来走5分钟，去接杯水或者看看窗外，这5分钟的效率提升能顶上你硬熬半小时，真的，血泪教训

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，群里又在问模拟考崩了怎么办，说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个学生，女生，平时成绩稳得很，一模突然掉了五十名，心态直接炸了，打电话哭得稀里哗啦，觉得自己完蛋了，其实呢，事后分析卷子，就是那道变态的物理多选题把她心态搞崩了，后面连着错，根本不是实力问题，所以啊，模拟考的唯一作用，就是找漏洞和练脸皮，脸皮要厚，要经得起砸，你把它当最终审判，那你就输了，它就是个给你送情报的，送你还不领情

错题本不是摘抄本，别再感动自己了

这是我犯的第二个大错误，当年我那个错题本，工工整整，五颜六色，跟艺术品似的，花了我大量时间，但屁用没有，因为抄完我就再也没看过，真的，一次都没看，完全成了一种心理安慰，好像抄了就会了，呸，后来我才明白，错题本的核心是“为什么错”和“怎么不错”，你只需要用最简练的话，比如“数列忘讨论n=1”、“电场方向看反了”，把这几个字写在题号旁边，定期，比如每周日晚，翻一遍最近攒的这些“病因”，比抄十遍都有用，效率高出不知道多少倍，tql，我是说，这方法太强了，但简单得让人不敢相信

心态崩了怎么办，我的笨办法

你搜高考冲刺阶段如何自我调节：高效备考与心态平衡指南会看到很多说法，但我的经验是，最有用的是给自己找一个“崩溃专属时间”，比如每周六晚上两小时，这两小时里，你可以尽情焦虑、害怕、哭、摔枕头、写骂人的日记，怎么都行，但时间一到，闹钟一响，立刻停止，该干嘛干嘛，其他时间一旦开始胡思乱想，就告诉自己“憋住，周六晚上再说”，这方法土，但贼管用，因为它给了情绪一个出口，而不是让情绪随时随地把你的学习冲垮，对了，再插一句，有个小工具，就是手机里的录音机，心态特别乱的时候，别写，就说，把烦的东西全说出来，说完就删，你会发现脑子清楚很多

（唉，又有人找我，等我一下）

好了，继续，说到心态，还有一点，远离那些天天散发负能量的人，不管是同学还是网上的人，最后阶段，你的心理能量是稀缺资源，要像保护眼睛一样保护它，我有个朋友，本来自己复习得还行，结果老跟一个整天唉声叹气的同桌一起吃饭，最后被带得也疑神疑鬼，总觉得自己考不上了，亏大了，所以，物理隔离，必要时戴个耳机，世界都清净了

最后几十天，信息源要做减法

这是我第三次，也是最后一次犯的大错，到处收集资料、密卷、押题，网盘存了几个G，感觉拥有了全世界，其实呢，99%都没打开过，光是挑选和焦虑就耗尽了精力，你想想，是不是这样，你现在手头的教材、真题、学校发的资料，完全够用了，甚至都消化不完，别再寻找什么银弹了，没有的，把一套真题吃透，比做十套新题都有用，说到吃透，我又要纠正自己了，不对，我刚才说错了，吃透不是指你背下了答案，而是你能清楚说出每道题的考点、易错点、和别的知识点的联系，你能给自己讲一遍

你再去搜高考冲刺阶段如何自我调节：高效备考与心态平衡指南，可能还会看到很多复杂的计划表，我的建议是，计划要粗，不要细，细了完不成就是给自己添堵，比如“上午复习数学”就比“9:00-9:30做选择题第三题”靠谱得多，留出弹性，才能应对突发状况，比如突然的疲惫或者某个知识点卡壳

好了，啰嗦这么多，你现在就可以做的1件小事：立刻，马上，把你手边最近的一次考试卷子拿出来，别管分数，就找出一道因为“粗心”或者“概念模糊”错的题，把错误原因用一句话，写在题目的旁边，然后，去喝口水，活动一下脖子，就这么简单，做完了，你今天就没白过

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问1：前辈，那是不是就不用做新题了，只看着就行了？ 答：你看，我就知道有人会这么问，前面白说了吗，看和做是两码事，“吃透真题”里面就包含了动手做，尤其是隔一段时间再重做，你光看，以为会了，一上手全是坑，我那个把错题本做成艺术品的朋友，就是光看不练的典型

问2：心情不好怎么快速调整啊，听歌有用吗？ 答：唉，如果你认真看了，就知道我给了“专属崩溃时间”和“录音法”两个法子，听歌当然可以，但别听太嗨或太丧的，纯音乐最好，不过关键不是方法，是你得意识到调整心情是你备考的一部分，和做题一样重要，别觉得这是在浪费时间

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