手里的咖啡都凉透了，这破笔记本电脑风扇跟拖拉机似的，刚才想写点东西又卡住，算了，直接说吧，看到你们在群里问最后几个月怎么安排时间，我真是急啊，当年我要是有人这么拉我一把，也不至于踩那么多坑

千万别信什么每天学18小时的鬼话

我自己就这么干过，真的，高三下学期，打鸡血一样，早上五点起，晚上一点睡，中间除了吃饭上厕所全在书桌前，坚持了俩礼拜，结果呢，模考成绩不升反降，因为注意力根本集中不了，看题都重影，上课老打瞌睡，被我班主任叫去办公室骂了一顿，说我看起来很努力但脑子根本没转，对了，有个小工具，就手机自带的健康App里的屏幕使用时间，你可以看看自己每天在‘学习’名义下，到底有多少时间是真的在专注，不是让你刷时间的，是让你看清自己，拉回正题，你搜高考冲刺阶段的高效学习时间管理指南，会看到很多排得满满的计划表，我的经验是，那玩意跟健身房的年卡一样，办的时候热血沸腾，用的时候痛苦不堪

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才说到哪了，对，计划表，我当年那个计划表，精确到每分钟，结果第一天就没跟上，后面就全废了，心态直接崩了，后来我学乖了，改成块状时间，比如上午就两大块，一块给数学，一块给理综，中间休息就起来走走，别刷手机，一刷就停不下来，对了，tql这个词当年我们用来形容那种学霸，现在想想，他们不是时间花得多，是单位时间效率高

别把休息当成罪恶感

这是我最想抽醒当年自己的地方，总觉得休息就是浪费时间，下课十分钟还在那背单词，中午也不睡，结果下午整个就是懵的，数学课听天书，这损失太大了，不对，我刚才说错乐，不是损失太大，是战略上的愚蠢，休息是充电，不是断电，你试试，中午哪怕趴着睡15分钟，下午状态完全不一样，我记得我同桌，每次下课都出去走廊站站，看看远处，看起来没我‘努力’，但人家每次考试都稳得一批，我当时还想，他是不是晚上偷偷开夜车，后来才知道，人家就是会休息，效率贼高

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我隔壁班一哥们，因为长期熬夜，在考场上晕过去了，虽然后来补考了，但那个心理阴影，哎）

所以，听我一句劝，把你的时间表里，光明正大地写上休息，课间、午休、晚上睡前，都要留白，这不是偷懒，这是为了跑得更远，你搜高考冲刺阶段的高效学习时间管理指南，很多会提番茄钟，但我想说，那只是个形式，核心是承认你的大脑需要喘息

错题本不是摘抄本，求你了

我又要吐槽了，当年我花了巨多时间做错题本，工工整整，五颜六色，跟手账似的，觉得自己努力极了，结果呢，考试该错的还是错，因为根本没往脑子里去，就是个搬运工，把错题从试卷搬到本子上，感觉自己完成了什么仪式，纯属自我感动，yyds的不是本子多好看，是你有没有搞懂为什么错，我后来才明白，错题本的核心是‘归因’，是‘再不过’，就是强迫自己用一句话写下错误原因，比如‘数列求和忘了讨论n=1’，‘英语完形填空没联系上下文’，而不是把题目抄一遍

（手机又震，我妈问我吃不吃水果，等等）

好了，回来，说到错题，还有个坑，就是疯狂刷新题，觉得见得多就是好，不对，我刚才说错了，应该是，在冲刺阶段，新题要刷，但比例要调整，比如7成时间看旧题错题，3成时间做适量的新题保持手感，本末倒置的人太多了，总觉得新题有魔力，其实你连旧的漏洞都没补上，做再多新的，分还是会从那些漏洞里流走

心态管理才是时间管理的底层

你以为你管的是时间，其实你管的是自己的焦虑和注意力，我有个学员，去年考前，每天花半小时在‘要不要继续学’和‘我好慌’之间内耗，这半小时要是拿去睡觉或者散步，价值大得多，但人慌的时候，就会用虚假的勤奋来安慰自己，坐在书桌前就是心安，不管有没有效果，这太要命了

对了，有个小技巧，特别简单，但你未必做，准备个小本子，或者手机备忘录也行，每天开始学习前，花两分钟，写下今天最重要的三件事，必须是具体的，比如‘搞懂三角函数图像变换的三种题型’，而不是‘复习数学’，写完就只盯着这三件事干，干完一件划掉一件，那种成就感，能极大地对冲焦虑，让你感觉时间没白费

（说到这个，我想起我当年总爱在考试前熬夜看所谓的‘绝密押题’，现在看真是sb行为，有那时间不如好好睡一觉）

好了，我这边有点事要处理，最后说一句，你现在就可以做的1件小事，不是去看什么复杂的指南，而是，放下手机，拿张纸，把明天你打算‘真正专注学习’的时间块画出来，每个块后面，明确写上‘休息’二字，然后，今晚早点睡

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问答 Q1：前辈，是不是只要休息够了，成绩就能上去？ A1：你看文章了吗？我举了那么多例子，休息是为了提高单位时间的效率，不是为了躺着等成绩，核心是休息之后的专注学习，你别本末倒置啊，像我那同桌，休息是为了下午的数学课能听懂，不是光休息就完了。

Q2：错题本到底要不要做啊，你前面说没用，后面又说要看旧题？ A2：我真是……我吐槽的是把错题本做成摘抄本的‘无用功’，不是不让你分析错题！重点在‘归因’和‘再不过’，你好好看看我中间那段，别只看开头结尾就下结论。

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