手里这杯速溶咖啡都凉透了，喝起来跟中药似的，我瘫在椅子上刷手机，又看到群里有人在问最后几个月怎么安排时间，急得跟什么似的，真是一下子把我拽回五年前那个兵荒马乱的春天了，那个时候我也是，抓着一堆资料不知道从哪啃起，眉毛胡子一把抓，结果效率低得吓人

别信什么精确到分钟的计划表，那玩意害死人

我最开始就信了邪，网上找了个学霸时间表，从早上六点到晚上十二点，每半小时一个任务，语文数学英语物理化学轮着来，跟工厂流水线一样，我坚持了不到三天就崩了，为啥，因为根本不可能啊，你一道数学压轴题卡住了，后面全乱套，然后你就开始焦虑，觉得自己跟不上，计划一废，整天就废了，不对，我刚才说错了，应该是不只是整天废了，是信心都被打没了，觉得自己不是那块料，（手机震了，我回个消息，马上回来）你看，就像现在，计划永远赶不上变化，所以第一个坑，别把时间切成豆腐块，要按任务块来，比如上午我就攻两个大弱点，下午做套卷子加分析，晚上查漏补缺，弹性大得多

拼命熬夜刷题？你是在给对手送分

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个学生，挺聪明一孩子，就是钻牛角尖，晚上不睡，刷题到两三点，白天上课眼皮打架，老师讲的关键点全错过，结果成绩不升反降，身体也垮了，这太不划算了）时间管理不是管理你不睡觉的时间，是管理你清醒时、状态好的时间，你把最黄金的时段，比如上午九点到十一点，拿去做抄写这种不动脑的活，那才是最大的浪费，你得找到自己精力最好的时间段，去攻克最难的科目，像我，就是早上脑子清醒攻理科，下午晕乎乎的时候就看看文科，背背东西

对了，有个小工具我得插一嘴，不是什么高级app，就一个最简单的计时器，番茄钟那个原理，但你不用严格25分钟，你就设个40-45分钟，这段时间里，手机扔远点，就干一件事，时间到了，强制休息10分钟，起来走走，这招对专注力差的人yyds，真的，你试试就知道，比你连续坐三小时效率高多了

错题本不是摘抄本，你别再感动自己了

很多人，包括当年的我，都把错题本做得花花绿绿，工工整整，抄题目、抄答案，花里胡哨，觉得自己好努力，其实都是在浪费时间，真的，错题本的核心是“为什么错”和“怎么不再错”，你只用记下关键步骤、易错点、和脑子卡住的那个环节，甚至可以用关键词或者自己才能看懂的符号，效率第一，美观去si，我现在看到学生把错题本做得像手账，我就头疼，那时间拿去多睡会儿不好吗

总想面面俱到，结果一面都到不了

中考冲刺，时间就那么多，你想语数英物化政史门门都复习得滴水不漏，不可能，必须取舍，我的血泪教训是，稳住优势科目，死磕提分空间大的科目，比如你数学已经能考115了（满分120），你想冲到满分，要花巨量时间，还不一定成，但你政治才70，你研究一下答题方法，背背模板，可能很快就能到85，这性价比，tql，你得学会算账，时间就是你的本金

（手机又震，又是家长问报班的事，等会）

你搜中考冲刺高效时间管理技巧：科学规划提升复习效率会看到很多说法，但我的经验是，规划再科学，执行不了就是零，所以规划要跟着你的状态走，状态好就多啃点硬骨头，状态差就整理整理笔记，做些轻松的，别硬扛，还有，每周必须留出半天彻底放松，打球、看电影、睡觉，啥都行，清空缓存，不然会burnout

别被“假努力”骗了，你的身体很诚实

什么叫假努力，就是坐在书桌前十二个小时，真正有效的可能就三四个小时，其他时间在走神、玩笔、刷手机、焦虑，这比不努力更可怕，因为它给了你一种“我很用功”的错觉，骗过了老师和家长，最后连自己都信了，结果成绩出来，傻眼了，怎么检测，很简单，每天睡前花五分钟想想，今天搞懂了哪个昨天不懂的点，能做对哪类昨天不会的题，如果说不出来，那今天的时间很可能就白给了

对了，再插一个小事，环境特别重要，如果你的书桌堆得跟杂货铺似的，手机就在手边，那你抵抗诱惑要耗费额外的意志力，把桌面清空，只留当下要用的，手机锁起来或者交给爸妈，创造一个能让你“一秒进入状态”的环境，这省下的精力海了去了

跑题了，拉回来，总之，中考冲刺高效时间管理技巧：科学规划提升复习效率，核心就两点，一是规划要有弹性，别把自己逼死，二是执行要讲实效，别骗自己，那些密密麻麻的时间表，还有熬夜透支的戏码，都是看起来努力，实际上是在绕远路，甚至是在后退

好了，你现在就站起来，把书桌上所有跟今晚复习无关的东西，全清走，就留一本练习册和一支笔，先干他个四十分钟，就一件事，别的什么都别想

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问：前辈，是不是每天学习时间越长越好？我打算每天只睡四小时。 答：你没看我上面写的吗，我那个2019年的学生就是例子，熬夜刷题给对手送分，白天效率低到爆，身体垮了，成绩降了，你这是打算走他的老路？时间长度不如效率浓度，睡够觉是高效复习的基础，不是敌人。

问：错题本一定要做吗？我觉得看试卷就好了。 答：错题本不是“本”，是思考和总结的过程，你看试卷能集中看到所有漏洞吗？我上面说了，关键是记“为什么错”和“怎么不再错”，你光看，不动笔整理思路，下次遇到变个花样你又掉同一个坑里，那才是真浪费时间。

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