哎，这破台灯忽明忽暗的，闪得我眼睛都快花了，刚趴桌子上眯了十分钟，梦里都在改学生的时间表，真是魔怔了，但看到你们现在慌里慌张的样子，就像看到五年前的我，不吐不快啊，今天就跟你们唠唠，怎么在最后这段要命的时间里，把一天掰成两天用，

那堆五颜六色的计划表，除了感动自己屁用没有

我最开始带学生的时候，那叫一个自信，给他们每人发一张巨详细的时间表，精确到分钟，花花绿绿的，看着就专业，结果呢，没一个能坚持三天的，我自己当年也干过这蠢事，买了一堆荧光笔，把计划画得跟艺术品似的，然后拍个照发朋友圈，收获一堆点赞，就觉得今天的学习任务完成了，不对，我刚才说错了，应该是‘感觉上’完成了，实际翻开书，知识点该不会还是不会，这玩意儿就是个心理安慰剂，最大的作用就是浪费你半小时做计划的时间，还给你一种‘我很努力’的错觉，真正的计划，不是用来展览的，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，我学员发的，说按网上的番茄钟学了25分钟，坚持不下去了，问我是不是方法不对，你看，这就是坑，生搬硬套，

你的精力不是自来水，拧开就有

很多人以为时间管理就是塞满每一分钟，早上五点起，凌晨一点睡，中间排满学习任务，我跟你说，这么干坚持不了一周，人就得崩，我有个朋友，复读那年就这么拼，结果考前一个月重感冒加神经衰弱，直接进医院挂水，最后成绩还不如第一年，血淋淋的教训啊，时间管理，管的不是‘时间’，是你的‘精力’，你早上起来头脑最清醒的那一两个小时，必须留给最难的、最需要动脑子的科目，比如数学的大题、物理的压轴题，而不是去背那些你已经很熟的诗词，等到下午犯困的时候，再去处理那些抄写、整理错题之类的机械性工作，这能省你老大劲儿了，

对了，有个小工具我得提一下，就是一个最普通的计时器，不是手机上的APP，手机容易分心，就是那种厨房用的，物理按键的，你学之前拧上45分钟或者50分钟，这期间天王老子找你你也别理，时间到了，必须站起来活动五分钟，看看远处，这比啥高科技都管用，

错题本，别再做成精美的手账本了

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生把错题本画得跟插画集一样，颜色斑斓，还用各种胶带装饰，每次拿出来欣赏都觉得成就感满满，但问她这道题涉及哪个知识点，支支吾吾说不出来）

这就是方向全错了，错题本的核心是‘快’和‘准’，买几个不同颜色的便利贴，红色贴“完全不会的”，黄色贴“会一点但做错的”，绿色贴“粗心算错的”，直接把便利贴粘在错题旁边，复习的时候，你就专攻红色和黄色的，绿色的考前扫一眼就行，节省的时间，海了去了，你搜高考冲刺期间时间管理技巧：高效复习计划助你提升效率，会看到很多让你建立错题体系的说法，但我的经验是，体系越复杂，你坚持不下去的可能性就越大，简单粗暴，能执行下去，才是yyds，

晚自习那三四个小时，别傻乎乎一坐到底

这也是我踩过的坑，觉得只要屁股粘在椅子上，就是在学习，后来发现，效率低得可怕，我现在的建议是，把晚自习切成三段，比如第一段70分钟，主攻一门弱势科目，中间休息10分钟，绝对不能玩手机，就去走廊走走，第二段再换一门学科，交叉着来，让大脑换换区域，不然会特别疲备，第三段，用来做今天计划的复盘和明天计划的粗略安排，记住，是粗略，就写几个关键词，比如“明天主攻三角函数化简” “复习化学离子反应那章的错题”，别整那些虚的，

（手机又震，烦死了，我看下……啧，又是垃圾短信）

说到计划，再插一句，定计划一定要‘留白’，每天至少要空出30-40分钟的机动时间，用来处理那些突然冒出来的事情，或者补上白天没完成的任物，不然一旦有一项没完成，整个计划链就断了，后面你就容易自暴自弃，觉得“算了，今天废了，明天再开始吧”，明日复明日啊兄弟们，

周末是用来重启的，不是用来加班的

很多人周末排得比平时还满，从早到晚都在学，我说你这是找死，大脑需要放松和重启，周末上午，你可以稍微多睡会儿，然后集中精力学一个长时段，下午，必须安排一点体育活动，哪怕就是出去慢跑二十分钟，或者打打球，出出汗，晚上看一部电影、听听歌都行，让自己彻底从‘学习模式’里拔出来，这样周一你才能充满电进去，不然就是恶性循环，越学越累，越累效率越低，效率越低就越焦虑，然后就崩了，

对了，再提个小技巧，睡前那半小时，非常非常关键，绝对不要刷短视频或者玩竞技类游戏，那会让你大脑兴奋得睡不着，你可以拿个小本子，纯默写，比如默写一下今天的英语单词，或者背背政治的原理，不用多，就写十来个，写不出来也别翻书，带着这点小纠结去睡，记忆效果反而特别好，亲测有效，tql，

其实吧，说了这么多，什么高考冲刺期间时间管理技巧：高效复习计划助你提升效率，核心就一句话，了解你自己，了解你的精力曲线，做你能做到的计划，而不是做你‘觉得应该做’的计划，别跟风，别比较，

好了，你现在就站起来，把书桌上那些用不着又分散你注意力的玩意儿，比如小摆件、无关的课外书，全收到一个箱子里，眼不见为净，只要5分钟，

以下是问答环节：

问：前辈，是不是只要我每天学习16个小时，就一定能考上清华北大？ 答：我看你是完全没看进去我刚才说的啊，我都说了我朋友学进医院的例子了，时间堆砌没用，管好你的精力，不然就是自我感动式的慢性自杀，

问：错题本一定要用便利贴吗？我觉得直接抄在本子上更好看。 答：又来了……我刚才白说2019年那个学生的例子了是吧，好看顶什么用？高考看你的手账做得漂不漂亮吗？我们的目标是快速定位弱点、节省时间，不是参加美术比赛，别再在形式上浪费时间了，

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