这破空调吵得我脑仁疼，但你们群里问的问题更让我头疼，半夜了还在问孩子模拟考退步了怎么办，我能怎么办，我又不是神仙，算了，直接说吧，你们先别急，我抽根烟慢慢打字，手机屏幕小，可能错别字多，将就看

别在问东问西了，先把嘴闭上

这是我踩的第一个坑，孩子一模没考好，我当时那个急啊，下班回家第一句就是“今天卷子分析了吗”，第二句“隔壁小王听说又进步了”，连续问了一个礼拜，孩子直接炸了，摔门说“你行你考”，关系僵了整整一个月，后来我才懂，我那不是在关心，是在加压，是在刷存在感，我有个朋友更绝，天天在孩子房间门口转悠，美其名曰送水果，实际就是监工，结果孩子高考前一周发烧，医生说有很大一部分原因是精神太紧张了，所以第一步，管住嘴，别把焦虑转移，你以为的关心，句句是刀子

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，老婆催睡觉，长话短说，你如果实在不知道怎么闭嘴，就去厨房做点好吃的，别放太多盐，清淡点，然后默默放桌上就行，一句话也别说

后勤不是大鱼大肉，是稳的一批

很多家长觉得冲刺了，得补，海参、甲鱼、营养剂一堆堆上，我当年也这样，结果孩子肠胃不适，跑了好几趟厕所，直接影响了一场很重要的考试，不对，我刚才说错了，不是考试，是学校的适应性训练，但性质一样，后勤的核心是“一切照旧”，饮食别突然大变，作息别强行调整，家里氛围别搞得太严肃，我记得有个学员家长，最后三个月把电视卖了，全家走路都用脚尖，孩子说感觉像住在监狱，压力反而巨大

对了，有个小技巧，你如果真想查点科学的东西，可以搜 高考冲刺阶段家长如何支持？这份科学助力指南请收好，里面有些营养搭配和时间表示例还不错，但别看太多，容易魔怔，选一两个能执行的就行

情绪垃圾桶，你得当，而且不能漏

孩子回家脸色差，发脾气，哭，太正常了，你得接住，不是讲道理，不是分析对错，就是听着，我失败过，有一次孩子说数学太难了不想考了，我本能反应就是“别胡说，你去年学得多好”，完了，直接把天聊死了，孩子后面啥也不跟我说了，正确的做法是，“嗯，是挺难的，我当年也觉得数学要命”，先共情，情绪平稳了，再谈别的，你的角色是定海神针，不是教导主任

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个孩子，家长特别能忍，孩子骂他，他都笑呵呵听着，最后孩子考得出奇的好，出分后抱着他爸哭，说谢谢爸没放弃我，唉）

信息过滤网，这个太重要了

最后阶段，各种垃圾信息满天飞，“内部押题”、“神秘名师”、“政策有变”，家长群里更是焦虑传播器，你一定要当过滤器，别什么都往孩子那儿传，我见过最惨的一个案例，家长听信了某个“保过班”的忽悠，临考前两周花大价钱给孩子换了一套全新的复习方法，结果全乱了，孩子彻底不会学了，血淋淋的教训啊，信息源要可靠，不确定的，自己先消化，别添乱

对了，有个小工具，你可以用手机备忘录建个私人笔记，把听到的各种消息记下来，自己先判断一下，或者找个你信得过的老师问问，别直接扔给孩子

自己的状态，藏好了

家长也是人，也会崩，但你别在孩子面前崩，我最有发言权了，那会儿我工作也不顺，天天愁眉苦脸，虽然没跟孩子说，但家里的低气压他感受得到，后来他跟我说，“爸，我感觉我考不好咱们家就完了”，我瞬间冷汗就下来了，我的焦虑，他全盘接收了，所以，再累再烦，进家门前，深呼吸，调整表情，哪怕装，也得装出淡定来，你的稳，是他最好的心里支柱

手机上又弹消息，是之前一个家长问我志愿的事，tnnd，这才哪到哪，先过了冲刺这关再说吧

你搜 高考冲刺阶段家长如何支持？这份科学助力指南请收好 会看到很多说法，但我的经验是，指南是死的，人是活的，核心就一句：孩子需要的是一个正常的、有温度的、不给他额外添堵的家，而不是一个作战指挥部

我现在累的不行，眼睛发花，最后说一件你现在就能做的小事，真的，就一件，别搞复杂的

好了，你现在就放下手机，去孩子房间门口看一眼，如果灯还亮着，默默热一杯牛奶（如果他喝的话），轻轻放门口，敲一下门就走，什么也别说，什么都别问，就这一件，足够了

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