手里的冰美式都变常温了，盯着电脑屏幕眼睛发花，手机里还躺着十几个问“最后三个月怎么冲”的消息，算了算了，今天就把这些年的弯弯绕绕倒干净，你们就当听个过来人发牢骚，我这破键盘有几个键不太灵光，打字可能有点错别字，将就看吧，

别在把计划做得比天还大，最后连一半都完不成

我最开始带学生的时候，特喜欢搞那种精密到每分钟的计划表，六点起床背单词，六点半洗漱，七点吃早饭同时听听力，结果呢，有个学生真照做了三天，第四天就崩了，因为那天数学卷子特别难，他卡在一道题上两小时，后面计划全乱套，心态也炸了，他自己崩溃，我看着也难受，后来才明白，规划不是越细越好，是要留出缓冲的，就像你搜高考冲刺注意事项：科学备考规划与高效复习策略全解析，会看到很多时间管理表格，但我的经验是，定个大概框架就行，比如上午主攻弱科，下午刷套题，晚上整理错题，别把时间卡死，要给意外留出空间，对了，有个小工具，手机自带的闹钟或者计时器就很好用，给每个任务设个大概时限，别用那些花里胡哨的App，容易分心，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才说到哪了，哦对，计划，还有一点，很多人喜欢把“复习”等同于“看”，大错特错，我2018年带过一个女生，书看得特别勤，笔记五颜六色做得跟手账似的，但一考试就原形毕露，因为她只是眼睛过了一遍，脑子根本没动，真正的复习是主动提取，比如合上书，自己默写这一章的框架，或者把一道错题的解题思路讲给自己听，不对，我刚才说错了，应该是讲给一个完全不懂的人听，能讲明白，你才是真会了，

错题本不是摘抄本，你整得再漂亮也没用

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生抱着一本巨厚无比、贴满胶带和便利贴的错题本来找我，我翻开一看，好家伙，题目抄得工工整整，答案用红笔写得详详细细，我问他，这道题你为什么错，他想了半天说粗心，我说你再想想，他憋了半天没说出来，这就是最大的坑，错题本的核心不是记录‘我错了’，而是记录‘我为什么错’以及‘以后怎么不错’，比如，是概念不清？还是思路卡在某个步骤？或者是计算失误？你得在旁边用自己看得懂的话，写两句批注，像‘这里忽略了定义域’，‘这个公式变形没想起来’，这才是关键，

对了，有个小技巧，别用手抄题目了，太费时间，直接用剪刀加胶棒，或者那种便携式错题打印机，把题目粘上去，旁边只写自己的思考过程，定期，比如每周周末，把这些错题拿出来重做一遍，不是看，是重做，如果很快能做对，这道题就可以划掉了，你的错题本应该是越来越薄，而不是越来越厚，

熬夜刷题真的yyds？那是自我感动

我当年也干过这种蠢事，觉得夜里安静，效率高，一杯咖啡撑到两点，第二天整个人都是飘的，听课效率为零，长期下来，身体垮了，成绩也没见涨，这根本就是恶性循环，大脑是需要休息和 consolidatio（巩固）的，睡眠时它才在后台整理你白天学的东西，你剥夺睡眠，等于学了白学，更重要的是，高考是在白天考啊，你得让你的大脑在白天保持最精醒的状态，所以，最迟十一点半，必须睡觉，再是，规律作息比什么都重要，周末也别睡到中午，生物钟乱一次，调回来要好几天，

信息过载，什么都想抓，最后什么都抓不住

现在资料太多了，各种密卷、押题、必刷题，学生和家长都焦虑，总觉得别人有的我没有，就会落后，我有个学员，最后两个月买了十几套不同的模拟卷，每套都做一点，每套都没做完，知识点学得稀碎，其实，核心资料就那几样：课本、真题、学校发的靠谱复习资料，把你手头的东西吃透，比到处找新题有用一万倍，真题，尤其是近五年的高考真题，值得反复刷，不是记答案，是研究它的出题思路、考察重点和设问方式，你刷三遍真题，比做十套模拟题都有用，真的tql，

（手机又震，是我妈问我晚饭回不回家吃，等下再说）

不对，我刚才跑题了，我想说的是，别被‘信息洪流’冲垮，定下一套主资料，其他的作为补充，查漏补缺用，比如你主攻一本复习全书，遇到某个章节特别弱，再找专门的专题练习来强化，这就叫高效，

心态崩盘往往是因为比较

总盯着别人模考多少分，别人今天刷了几套卷子，这是内耗的源泉，每个人节奏不一样，基础不一样，弱点也不一样，我见过太多因为一次模考没考好，或者看到同桌进步比自己快，就彻底慌神，后面全盘乱的例子，你得建立自己的‘进度条’，今天是不是比昨天多弄懂了一个题型？本周的错题是不是都搞明白了？关注这些微小的、属于自己的进步，比什么都强，再强调一次，你的对手是昨天的自己，不是考场上的别人，

嗯，差不多就这些吧，其实还有很多细碎的坑，比如考前千万别对答案，考一科扔一科，文具准备双份，这些你搜高考冲刺注意事项：科学备考规划与高效复习策略全解析也能看到，但听我这么啰嗦一遍，可能印象更深点，

好了，你现在就打开你的错题本，别管它有多乱，找出最近一周的数学错题，别光看，拿张白纸，重新做一遍，就现在，只做三道也行，

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（问答部分）

问：前辈，我还是觉得时间不够用，是不是每天学得越久越好？ 答：你看看我上面第三段写的啥，熬夜刷题那段，我说的‘恶性循环’和‘白天状态’你是一个字没看进去啊，学得久不等于学得好，效率才是关键，定时休息，保护白天精力，比耗时间重要得多，

问：错题本一定要做吗？我觉得直接看卷子也行。 答：看卷子？卷子多了你翻得过来吗？我第二段那个2019年男生的例子白举了？错题本的核心是‘归因’和‘重做’，不是为了本子好看，是为了把知识漏洞一个个堵上，你不集中整理，同样的坑你摔一百次也记不住，

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