这破笔记本风扇嗡嗡响得跟拖拉机似的，我这条老腰也坐得发酸，但看你们在群里问的那些问题啊，我真得说道说道，我刚喝了口凉透的茶，啧，真苦

你列的那些计划表，屁用没有

我第一年带学生的时候，那可是信心满满，给每个人都整了份精美的时间表，精确到分钟，结果呢，没一个能坚持三天的，我有个学员，就叫他小张吧，他把自己每天排得跟总统似的，六点起床背单词，七点数学卷子，八点语文…结果第三天就崩溃了，躺在床上一动不动，说看见字就想吐，我那会儿还怪他毅力不行，现在想想，我真是个大傻子，那种计划根本不是给人用的，是给机器用的

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我老婆问我啥时候回家，咳，说回正题，后来我明白了，计划的关键不是‘排满’，是‘留白’，你得给意外、给疲惫、给突然的卡壳留出时间，比如你计划下午做一套理综，结果被一道物理大题卡了一个半小时，心态崩了，后面全废了，所以我现在都让他们，只规划上午下午晚上三个大块，每个块只安排两件核心任务，完成了就是胜利，剩下的时间爱干嘛干嘛，反而效率高

对了，有个小工具我得提一嘴，就用手机自带的‘闹钟’或者‘计时器’，别下那些花里胡哨的app，设定45分钟一个铃，铃响了必须站起来走五分钟，接杯水看看窗外都行，这个法子听起来简单，但能救你的颈椎和效率，真的

别再啃那些你早就会的东西了

这是最要命的毛病，没有之一，人都喜欢待在自己的舒适区嘛，看着熟悉的题目，刷得飞起，成就感满满，但这玩意儿它不提分啊，纯粹是自我感动，我2018年有个学生，数学基础不错，天天就刷那些中档题，刷得滚瓜烂熟，碰到压轴题就跳过，美其名曰‘巩固基础’，结果高考数学成绩出来，也就那样，平平无奇，错失了好学校

不对，我刚才说错了，不是2018年，是2019年，瞧我这记性

（说到这个，我想起2019年那个夏天，那个学生查到分后给我打电话，哭得话都说不清，我内疚了好久，觉得是我没把他骂醒）

所以，你现在就得对自己狠一点，专门去搞那些你一看就皱眉、思路模糊的题型，专门去记那些你老记混的公式、古文默写，这才是提分的关键，你搜高考冲刺前的最后复习策略：高效提分与时间管理的终极指南会看到很多说法，但我的经验是，最高效的提分，就是‘哪里不会点哪里’，把时间都砸在你的薄弱环节，哪怕过程很痛苦

模考分数把你骗惨了

太把模考成绩当真，你就输了，模考是啥，是查漏补缺的工具，不是给你定终身的判官，我朋友带的个孩子，一模考砸了，觉得天都塌了，后面两个月都没缓过来，复习节奏全乱，最后高考也没考好，其实他那一模出的题特别偏，根本代表不了什么，但人啊，就是容易钻牛角尖

你得学会分析试卷，不是看总分，是看错题，这道题为啥错，是概念不清，是计算失误，还是时间不够，把每一道错题都当成一个宝库，挖出你知识体系里的漏洞，这才是模考的正确打开方式，对了，有个小技巧，你准备个本子，不抄题，就写‘某月某日数学模考，第几题，错误原因：三角函数公式用混了，解决措施：明早背熟和差化积公式’，定期翻这个本子，比刷十套新题都有用

熬夜刷题？你是在自鲨

我看到现在还有人在鼓吹熬夜，我就来气，身体是革命的本钱，这话土，但真理，你晚上多熬那两小时，脑袋昏昏沉沉，第二天一上午都废了，捡了芝麻丢了西瓜，我当年就踩过这个坑，为了赶进度，连续一周熬到两点，结果白天听课效率奇低，还得了重感冒，耽误了一周多，真是血亏

（手机又震，烦死了，我调静音）

睡眠是记忆巩固的关键期，你白天学的东西，大脑需要在晚上整理归档，你剥夺了它的工作时间，它就拿糟糕的记忆力报复你，保证规律作息，比什么都强，哪怕是冲刺阶段，也尽量十二点前睡，六点起，足够了，白天精神好，一小时能顶晚上混沌的两小时

心态崩了怎么办，凉拌

冲刺阶段心态出问题太正常了，焦虑、怀疑自己、觉得来不及了，我都有过，关键是怎么处理，不是硬扛，也不是彻底摆烂，我的土办法是，给自己一个‘崩溃时间’，比如每周六晚上，允许自己彻底放松，看场电影、打打游戏、或者干脆蒙头大睡，把负面情绪在这一段时间里释放掉，平时学不下去了，别硬撑，去操场跑两圈，出出汗，马上不一样

你搜高考冲刺前的最后复习策略：高效提分与时间管理的终极指南，会发现没人告诉你这些细枝末节但能救命的实操，但这些都是我用五年时间，看着上百个学生踩坑、爬坑总结出来的，可能有点乱，但都是大实话

最后啊，别老想着什么‘终极指南’，没有一本万利的方法，只有最适合你的节奏，好了，你现在就打开书包，拿出最近一次考试的卷子，别管分数，就找出错得最不甘心的那道题，把它彻底搞懂，从知识点到解题步骤，就这一件小事，现在就去

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问：1. 老师，你说的那个计划留白具体怎么做啊，我还是不太明白，能再讲讲吗？ 答：唉，我上面小张的例子白举了是吗，就是别把时间切成碎片，上午就安排‘复习数学错题’和‘做一篇英语阅读’两件事，下午安排‘理综一套选择题’和‘背文言文实词’，具体几点到几点做哪件，灵活调整，完成就行，留出缓冲时间应对意外，懂了吗

问：2. 熬夜真的不行吗？我感觉晚上效率更高怎么办？ 答：你感觉，你感觉的‘效率高’可能只是心理安慰，长期来看，打乱生物钟，白天废掉，绝对是亏本买卖，除非你是那种天生的夜猫子，并且能保证白天补足觉，否则，听我的，别熬，规律作息yyds（永远的神），这是为你好

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