这破手机电量又红了，打字还卡，一边充电一边跟你们聊吧，刚刷到个家长群又在传什么一周八套模拟卷的鬼计划，实在没忍住，这都哪儿跟哪儿啊，你们可别被带偏了，我干这行快六年了，带过的学生自己都数不清，见过太多孩子最后阶段被乱七八糟的安排给拖垮的，（手机震了，我回个消息，马上回来）好了，继续，就说模拟考这事，根本不是考得越多越好，这里面门道深了去了，

第一个坑：把模拟考当成了期末考试，每次都要拼老命

这就是最要命的，我当年也这么干过，恨不得每次模拟都证明自己进步了，结果呢，一次比一次焦虑，一次比一次累，最后中考前，劲儿全用完了，我记得有个学生，叫小宇，特别要强，学校一周考两次，他自己周末还加一套，连续一个月，后来见着卷子手就抖，眼神都是直的，这不叫冲刺，这叫自毁，你得明白，模拟考是“工具”，不是“审判”，它的核心是找问题、适应节奏、调整状态，不是给你排名和制造恐慌的，对了，有个小工具特别好用，就是那种可以按知识点分类的错题本APP，不是让你手抄，太费时间，你把每次模拟的错题拍一下，它会自动帮你归个类，你马上就能看到，哦，原来我三次模拟都在‘二次函数最值’这儿栽跟头，这就拉回来了，重点不是考了多少分，是这次暴露了哪个漏洞，下次考试前，我专门盯这个漏洞补，这就值了，

第二个大忌：考完就扔，分数看了就忘，等于白考

这也是血泪教训，我朋友带的个孩子，家里模拟卷堆成山，考完一看分数，哦，挺好，或者，唉，又考砸了，然后卷子一塞，再也不看，这模拟考的钱和时间全打水漂了，你必须、必须、必须复盘，不是只看错题，要看整套卷子的时间分配，哪道题犹豫太久了，哪个部分因为紧张算错了，你搜中考冲刺模拟考试安排策略与高效备考指南，会看到很多框架，但我的经验就一条：考后48小时内，完成复盘，超过两天，你当时做题的感觉全忘了，具体怎么做，拿张白纸，不，不对，我刚才说错了，应该是拿张A4纸，对折，左边写“知识漏洞”，比如某个公式忘了，右边写“考场失误”，比如选择题涂卡看串行了，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生就因为模拟考没重视涂卡问题，中考真就涂错了一段，差点毁了，现在想想都后怕），这样一目了然，下次考前一晚上，别的别看，就看这张纸，

时间安排不是越满越好，要留白

很多计划表密密麻麻，从早上五点排到晚上十二点，精确到分钟，看起来自律得吓人，我告诉你，这种计划能坚持三天算我输，人不是机器，尤其是冲刺阶段，心理和生理都到极限了，你得安排“垃圾时间”，就是啥正经事也不干的时间，发呆、听听歌、甚至打两把游戏（当然要节制），我学员里效果最好的计划，反而是每天留出俩小时“自由时间”，这段时间干啥都行，就是不能学习，结果效率奇高，因为大脑得到了休息，有盼头，这和那个中考冲刺模拟考试安排策略与高效备考指南里常说的“劳逸结合”不是一个意思，那是套话，我说的是故意“留白”，是计划的一部分，不是学累了被动的休息，

（手机又震，估计是快递，不管了）

别在最后阶段狂补弱势科目，那是找死

又一个我踩过的坑，总觉得我数学差，我最后一个月全扑数学上，结果呢，数学可能提了十分，本来强势的语文和英语因为完全没碰，手生了，各降五分，里外里没赚，心态还崩了，最后的正确策略是“保温强项，定点突破弱项”，强项科目每天用少量时间，做点题保持手感就行，确保它不凉，弱项科目，别全面铺开，通过模拟考找到那个最常错的“点”，比如物理的浮力计算，就专门练这一种题型，练到吐，练到变成条件反射，这就叫高效，

对了，说到工具再插一句，tb上有卖那种按中考时间计时的钟，模拟考的时候摆在旁边，比用手表或手机效果好，因为更接近考场环境，能练出时间感，

心态崩了怎么办，不是靠喝鸡汤

最后这几十天，心态波动太正常了，别信什么“你必须保持乐观”的鬼话，焦虑来了，你就承认它，哦，我现在很焦虑，然后给它安排个时间，比如，我焦虑十分钟，这十分钟我就专门想考砸了怎么办，十分钟后，闹钟一响，立刻停下，干点具体的、简单的事，比如整理一下书桌，抄一首古诗，用身体动作打断情绪漩涡，这比啥心理暗示都有用，

还有，别跟同学比模拟考分数，没有任何意义，你们的复习节奏、薄弱点都不一样，比分数只会内耗，要比较，只和自己比，比上次模拟的时间分配有没有进步，比那个顽固的知识点这次有没有拿下，

好了，啰嗦这么多，其实核心就几句：模拟考是用来用的，不是用来吓自己的，计划是要有弹性的，不是勒死自己的，精力是要分配的，不是孤注一掷的，你现在就可以做的1件小事：别想了，立刻去把你最近一次模拟考的卷子找出来，就现在，拿出二十分钟，不做题，就按照我说的对折A4纸的方法，把“知识漏洞”和“考场失误”列出来，列完你就知道接下来该干嘛了，比迷茫一晚上强，真的，

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问答： 问：老师，模拟考是不是必须每周都考才能保持状态啊？ 答：哎，我上面白说了嘛，你看小宇那个例子，考到后来手都抖了，状态是保持出来的吗？状态是调整出来的，一周一次完整的，顶天了，其他时间是用专题练习来补漏洞，不是全程模拟，

问：错题本一定要用APP吗？手抄是不是印象更深？ 答：这问题，我真是，现在啥时候了？冲刺阶段！时间就是分数，手抄一道题的时间，用APP能归类分析五道题，哪个效率高？印象深不深，在于你“看”和“想”了几遍，不在于你“抄”了多久，别在形式上纠结，

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