这破手机屏幕裂了道缝，看字儿都费劲，但后台一直有人问我考研咋安排时间，问得我心焦，手里的泡面都坨了，想想还是给你们唠唠吧，这玩意儿说简单也简单，说难也真能要人命，我当年就差点栽在时间表上，

别把计划表当圣旨，那玩意儿害惨过我

真的，我第一年考研，那可是雄心壮志，网上找了个销量最高的计划表，叫什么黄金备考时间规划，精确到每分钟，早上六点起床背单词，六点四十洗漱，七点吃早饭，七点二十必须坐到书桌前，好家伙，坚持了不到一周就崩了，因为有一天我拉肚子，在厕所蹲了二十分钟，整个计划全乱套，心里那个焦虑啊，感觉自己考不上了，后面几天都浑浑噩噩的，

不对，我刚才说错了，不是第一年，是第二年，第一年我连计划都没做，纯粹裸考，哈哈，

所以你看，你搜考研复习时间安排表：高效备考规划全攻略，会看到一堆让你严丝合缝的，但我的经验是，那玩意儿参考个框架就行，你得给自己留出弹性，比如上午三个小时，你就规定自己看完一章专业课，做对应的题，别规定必须从八点到十一点，万一你起晚了呢，心态立马炸，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，刚才是我带的那个二战的学员，又问同样的问题，唉，继续说，我那个朋友，就是太迷信计划，每天完不成任务就熬夜补，结果身体垮了，考前一个月进医院打了三天点滴，知识点也忘得七七八八，最后当然没考上，你说亏不亏，

你以为在努力，其实实在浪费时间

这个错误我犯了三次，每次损失都上万，不是钱，是时间和机会成本，我最严重的一次，是沉迷于“整理笔记”，把专业课一本书，用各种颜色的笔，画得花花绿绿，整理成一本特别漂亮的笔记本，花了一个多月，感觉自己收获满满，结果一做题，啥也不会，因为知识点根本没进脑子，只是在机械地抄写和排版，这其实就是一种逃避，逃避真正困难的理解和记忆过程，

对了，有个小技巧，如果你也喜欢整理，试试用语音备忘录，把你学完的一章内容，像给傻子讲课一样说一遍录下来，然后散步或者坐车的时候听，比光写有用多了，

所以啊，高效备考规划，核心是“有效时间”，你坐在书桌前十小时，可能只有四小时是真正学进去了的，要识别自己在摸鱼，我后来用了种笨办法，买个十块钱的厨房计时器，学四十五分钟，响铃了，站起来活动五分钟，这样一天下来，你很清楚自己真正学了几个“四十五分钟”，心里特别踏实，

身体跨了，啥规划都白搭

（说到这个，我想起2019年那个夏天...）

那时候我为了追进度，天天喝咖啡熬夜，一天能喝四五杯，后来心脏突突跳，晚上失眠，白天头痛，效率奇低，去医院一看，医生说神经衰弱，让我必须休息，直接浪费了小半个月，得不偿失啊兄弟们，规划里必须把锻炼和休息写进去，不是可选项，是必选项，每周跑三次步，哪怕每次二十分钟，都能让你脑子清醒很多，

再说个跑题的话，咖啡不如浓茶提神，真的，绿茶或者乌龙茶，对肠胃刺激也小点，你可以试试，

再回到规划上，很多人，包括当年的我，喜欢把一天排满，从早学到晚，不留一点娱乐时间，这反人性，坚持不了多久，你必须给自己一点甜头，比如今天任务完成得好，晚上看一集动漫，或者打两把游戏，当然要控制住，别一看就停不下来，这需要自律，但合理的奖励机制很重要，

别和别人比进度，那是内耗的源头

我加过一个考研群，里面天天有人报进度，有人说高数复习三遍了，有人说专业课背了五轮了，看得我心慌意乱，觉得自己是个废柴，然后就开始盲目加速，赶进度，结果基础打得稀烂，后来我明白了，有些人就是来搞心态的，或者他们的“遍数”质量根本不行，

（手机又震了，烦死了，等我一下）

所以，再好的考研复习时间安排表：高效备考规划全攻略，也只是个参考，你要根据自己的吸收情况调整，比如我发现我下午学政治效率高，那我就把政治放在下午，而不是跟着计划表上午学，找到自己的节奏，比啥都强，

对了，那个计时器的方法，你们可以试试，真的yyds，提高专注力tql，

好了，说得差不多了，手也酸了，泡面彻底凉透，你现在就可以做一件小事，把手机关了，拿出纸笔，别用电脑，就想想你明天要完成哪几件核心的学习任务，比如“搞懂定积分的物理应用”或者“背完list5的单词”，别写时间，只写任务，写完了，贴在你桌子上，明天就照着这个做，

就这样吧，有啥问题再问，但我可能回得慢，这破手机打字太费劲了

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