手里的速溶咖啡都凉透了，这破风扇转起来像拖拉机，但我还是想把这点东西说出来，免得你们再走弯路，真的，看着那些娃子天天熬夜刷题到两点，我就想起当年的自己，傻得冒泡，明明方法不对，还怪脑子笨，不对，我刚才说错了，应该是怪时间管理太烂，不是脑子的问题，很多孩子其实挺聪明的，就是不会安排，白白浪费了精力，今天随便聊聊这个，也算给后来人提个醒吧，别到时候像我一样后悔

别信什么“每天学满14小时”的鬼话

我带过一个学生，叫小林，初三那年冬天来的，眼睛底下黑得像熊猫，一问才知道，他妈给他排的表，早上五点半起床背单词，晚上十二点才让睡，中间除了吃饭上厕所全是课，结果呢，第一次模拟考，比上学期还退步了三十名，人都快崩溃了，我一看他的计划表，密密麻麻像蚂蚁爬，根本没有留白，大脑是需要休息的啊喂，一直紧绷着弦，怎么可能记得住东西，不对，我刚才说错了，应该是效率低下到令人发指，他跟我说，有时候盯着书看半小时，一个字都没进去，纯粹是耗时间给自己看，这种假努力最害人，你搜中考冲刺时间管理方法：高效规划每日复习进度的实用指南，会看到很多类似的建议，说什么时间要精确到分钟，我觉得那都是纸上谈兵，真正落地的时候，你得留机动时间，比如下午四点那阵儿最容易困，就别硬塞数学大题了，去背几个英语单词或者听听语文古诗文音频，换脑子也是一种休息，对了，有个小工具挺好用，就是那种番茄钟，不用买实体的，手机APP就行，25分钟专注，5分钟休息，亲测有效，我那时候要是知道就好了，也不至于高考前夜失眠到天亮

（手机震了，我回个消息，马上回来）

说到这个，我想起2019年那个夏天，也是带毕业生，有个女孩特别拼，把所有零碎时间都用上了，走路背政治，排队背历史，结果呢，主科的数学和物理反而落下了，因为需要整块时间思考的科目，被她切碎了，最后总分还是没够到重点线，这就是典型的捡芝麻丢西瓜，时间管理不是要把每一秒都填满，而是要把最好的时间留给最重要的科目，比如你数学弱，那就把晚饭后精神最好的两小时雷打不动给数学，哪怕别的作业写不完也要保这个，别本末倒置了，很多人问我，弱科怎么补，其实很简单，就是舍得花大块的时间去啃硬骨头，而不是用边角料时间去磨洋工，我记得很清楚，那个女孩后来复读了一年，调整了策略，把晚自习的前一半全给数理化，成绩噌噌往上涨，tql

计划赶不上变化，但要学会“动态调整”

很多孩子做了漂亮的计划表，第一天执行得不错，第二天学校临时加了个测验，计划全乱了，然后就开始自暴自弃，觉得反正也完不成了，干脆摆烂，这心态太常见了，我自己以前也这样，其实计划本来就是用来打破的，关键在于打破之后怎么办，你得有备选方案，也就是Plan B，比如今晚本来打算做完三套卷子，结果学校拖堂晚了，到家都九点了，那就别硬撑着做三套，挑一套最薄弱的专题卷做透，剩下的挪到周末，或者明天早起半小时补，千万别因为一点变动就全盘否定，那样只会越来越焦虑，对了，有个小技巧，每天睡前花5分钟复盘一下，今天哪些完成了，哪些没完成，为什么没完成，明天怎么调整，这个习惯比做一百张计划表都有用，真的，不信你试试，坚持一周你就知道了，你会发现自己浪费时间的地方都在哪儿，比如我以前总爱再书桌前发呆，一坐就是半小时，啥也没干，现在想想真是浪费生命

（说到这个，我想起2019年那个夏天... 哦不对，刚才说过了，换个例子吧）

我有个朋友，也是教书的，他儿子去年中考，那孩子特别轴，计划定死了就不改，有一回发烧38度多，还非要爬起来背课文，结果烧成肺炎，住院半个月，直接错过了二模，得不偿失，身体才是革命的本钱啊，累了就得歇，效率低了就停下来走走，别硬扛，中考冲刺时间管理方法：高效规划每日复习进度的实用指南里肯定会提到劳逸结合，但很多人就是做不到，总觉得停下来就是罪过，其实不是的，适当的放松是为了跑得更远，我那时候就是不懂这个，把自己搞得神经兮兮的，一点小事就炸毛，对家人发脾气，现在想想真没必要，学习是长跑，不是百米冲刺，节奏很重要

别忽视“碎片化”的正确用法

刚才说别把时间切太碎，但不是说碎片时间没用，而是要用对地方，比如上学路上、等车的时候、饭前饭后那十几分钟，适合干嘛？适合记一些不需要深度思考的东西，比如英语单词、语文古诗词、化学方程式、历史事件年份，这些属于“死记硬背”型的，用碎片时间刚好，千万别拿碎片时间去抠数学压轴题，那会让你越搞越乱，心情变差，我有学员试过，公交车上看函数题，晃得头晕，半天没看懂，还恶心想吐，这就本末倒置了，碎片时间就是用来“磨耳朵”和“刷印象”的，积少成多，一天记十个单词，一年就是三千多，够你用了，对了，推荐个APP，叫“墨墨背单词”，虽然界面丑了点，但算法挺牛的，会根据你的遗忘曲线提醒你复习，yyds

好了，你现在就放下手机，拿出一张纸，把你明天的计划写下来，只写三件最重要的事，别贪多，写完就睡觉，保证明天效率翻倍，真的，试试看，不骗你

Q：老师，我每天作业都写不完，根本没时间复习怎么办？ A：你作业写不完是不是因为你写作业的时候老玩手机，或者发呆，我刚才文章里说了，要复盘，看看时间都去哪了，别总怪时间不够，是你不会挤，还有，作业也要分轻重缓急，太简单的抄写类作业，能不能快点糊弄过去，把时间省下来攻弱项，懂吗？

Q：我计划总是坚持不下去，第一天热血沸腾，第三天就想放弃，怎么回事？ A：因为你计划定得太满了，跟我说的一样，刚开始恨不得每分钟都安排上，谁受得了啊，慢慢来，先从每天坚持一个小习惯开始，比如每天只背10个单词，坚持一周再说，别一上来就搞大的，容易摔跟头，我2019年那个学员，就是计划太满崩了的，你没仔细看文章吗？

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