这破空调吵得我脑仁疼，但一看到群里又有人问‘最后三个月怎么冲刺’，我更头疼了，手里的冰美式早就没味儿了，但我还是得说说，你们现在这个状态，我太熟了，着急，盲目，看见什么方法都想试，结果时间全浪费了，我在这行，说辅导也行说陪跑也行，摸爬滚打五年多了，带过逆袭上清北的，也见过本来能上一本最后滑档的，今天说点实在的，你当聊天记录看就行，

别在疯狂刷题了，那玩意儿真救不了你

我最开始带学生的时候，也迷信这个，觉得量变引起质变嘛，有个学生，我就叫他小A吧，特别听话，我让他每天刷两套理综，他就真刷，刷了一个月，成绩不升反降，人都木了，不对，我刚才说错了，不是成绩降了，是排名掉了，分数因为卷子简单还涨了几分，但别人涨得更多，问题出在哪，出在他刷完题，对完答案，哦，错了，看眼解析，就过了，这叫无效劳动，纯粹感动自己，你搜高考冲刺考试体系解析：科学备考提升实战能力，会看到很多说法，但我的经验是，实战能力不是‘考’出来的，是‘复盘’出来的，一套题的价值，你做只占30%，剩下的70%在分析为什么错、题目陷阱在哪、时间分配合不合理，小A后来改了，一天只做半套，但分析俩小时，把每个选项的错误原因写在旁边，甚至揣摩出题人想考哪个知识点，成绩才蹭蹭上，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，我媳妇问我晚上吃啥，你看，生活就是这样，随时打断你，备考也是，你得学会在碎片时间里干正事，对了，有个小工具，我强烈安利，不是广告啊，就手机自带的录音机，把你分析错题时的思路说出来录下来，走路吃饭听，比看文字印象深多了，亲测有效，

模考成绩波动？你可能掉进心态陷阱了

这是我踩过最大的坑，真的，而且是连续踩，我第二年带高考班的时候，有个女生，模考一次班里第十，一次掉到三十，整个人崩溃了，哭着给我打电话，我当时也年轻，就安慰她‘是卷子难，没关系’，结果下次考得更差，不对，我刚才说错了，不是安慰的问题，是我的方向错了，我没帮她找到波动的根源，后来我俩花了整整一个下午，把三次模考的卷子铺开，发现一个规律，她成绩差的那次，都是数学第一道大题卡壳了，导致后面全盘皆乱，心里素质是一方面，但根本原因是，她对那个知识模块——三角函数图像变换——根本没学透，一考到变体就慌，所以，成绩波动不是坏事，它是一个预警系统，告诉你哪里是纸糊的，你得感谢它，而不是害怕它，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生就是因为一模没考好，自暴自弃，最后一个月几乎没学，太可惜了）

时间规划越细，死得越快

我见过太多学生，把计划表做得花花绿绿，几点到几点干嘛，精确到分钟，看起来贼专业，但坚持不了三天，因为那不是计划，是枷锁，备考不是机器运行程序，你有状态起伏，有突发情况，有学不进去的时候，我朋友，对，就我那个开工作室的朋友，他有个学员，计划表堪称艺术品，但完不成就焦虑，恶性循环，后来我让他改了，只做两种规划，一是长期节点规划，比如‘四月下旬前，必须搞定数列所有题型’，二是每日任务清单，就列三件最重要的事，比如‘1、弄懂上次物理大题的摩擦力分析；2、背30个高频单词；3、整理语文古诗词情感类错题’，做完就打勾，没做完就顺延，心里压力小多了，效果反而好，这其实就是科学备考里强调的‘体系’和‘实战’的结合，你不能光有体系没有弹性，也不能光闷头干不看路，

对了，有个小技巧，如果你实在管不住自己想玩手机，就把手机放到另一个房间，或者用那个‘番茄ToDo’锁机，物理隔离最管用，yyds，

迷信押题班和密卷，等于给人送钱

这是我最想吐槽的，也是我早期犯过的错误，以为有什么内部渠道、神秘资料，花大价钱买过什么‘终极预测卷’，结果屁用没有，还耽误时间，真正有用的资料是什么，是你们本省、本市近五年的高考真题，以及学校老师发的、那些高质量的模拟卷，把这些卷子吃透，比什么都强，出题人思路是有延续性的，你研究真题，就是在和出题人对话，你搜高考冲刺考试体系解析：科学备考提升实战能力，核心也是教你如何利用好真题这个最宝贵的资源，而不是去追逐那些虚无缥缈的东西，

（手机又震了，等我一下）

好了，继续说，还有一点，身体，身体是革命的本钱，这话土但真理，最后阶段熬夜通宵，白天效率其低，不如好好睡觉，保持每天半小时的慢跑或者快走，脑子真的会清醒，你别笑，这是科学，

行了，我感觉我说得有点散，但都是真心话，你现在就可以做的一件小事，别刷题了，把最近一次考试的卷子拿出来，不是看分数，是分析每一个错题，问自己三个问题：‘这题考哪个知识点？我为什么错？当时怎么想的？’把答案写在旁边，就现在，用不了你半小时，但比你盲目再做一套新题有用十倍，

问答部分

问：前辈，我还是想多刷题，有没有推荐的练习册啊，

答：我上面白说了吗，小A的例子就是血泪教训啊，别老想着找什么神级练习册，把你手头的、老师发的、还有真题，彻底搞懂，比什么练习册都管用，

问：怎么调整考前焦虑啊，我晚上睡不着，

答：焦虑是因为对末知结果的恐惧，你把注意力拉回到具体的事情上，比如我最后让你做的那件小事，分析错题，当你开始做具体的事，焦虑就会减轻，还有，白天适当动一动，别老是坐着，晚上睡前一小时别看电子屏，试试看，tql

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-17/document-id-6905.html，违者必究!