手里的咖啡都凉透了，我本来想续杯的但懒得动，算了直接说正事吧，最近后台一堆人问我成人英语基础听力练习怎么练？从零开始的实用方法与每日训练计划到底是啥，我看了眼时间都快11点了，但这事儿我不说完睡不着，因为我当年就是被这些破问题坑惨了

我当年就是个大冤种，听力练了半年啥也听不懂

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在一家培训机构当助教，带了个35岁的学员，之前四级都没过，天天听BBC，听了三个月跟我说老师我还是一个字都听不懂，我当时就觉得这人是不是耳朵有问题，后来才发现不对，我刚才说错了，应该是方法完全错了，他那不叫练听力，那叫折磨自己）

你搜成人英语基础听力练习怎么练？从零开始的实用方法与每日训练计划会看到很多说法，什么精听泛听影子跟读，听着都挺对的，但我跟你说，对于真正的零基础成年人来说，这些方法全是坑，我那个学员就是最好的例子，他每天听BBC听得头都大了，但其实连最基本的单词都没搞懂，这就是典型的用错了力，再努力也是白搭，我当时就跟他说你这不是在练听力你这是在虐待自己的耳朵

（手机震了，我回个消息，马上回来）

精听这东西，百分之九十的人都用错了

我自己刚开始教听力的时候也犯过这个错，让学员一句一句听写，听不出来就倒回去再听，一篇文章能磨两个小时，学员磨完了我也磨完了，大家一起崩溃，后来我才明白，不对，我刚才说错了，应该是精听不是让你把每个词都写下来，而是让你抓住句子的节奏和重音，这个区别太大了，我有个朋友在外企做了八年，英语听力贼好，我问他怎么练的，他说他从来没做过精听，他就是天天看美剧，看了大概两三百部吧，看到后来张嘴就能说，耳朵自然就开了，这才是真的tql

但你说看美剧就能学会吗，也不是，我那个朋友是有基础的，他大学虽然一般但好歹过了六级，所以零基础的人别直接上美剧，那是找死，对了说到这个，有个小工具我得提一下，就是那个可可英语，里面有个慢速英语的栏目，语速大概是正常的百分之七十左右，特别适合零基础的人先适应，我当年要是知道这个能少走半年弯路，真的xswl

（外卖到了，我去拿一下，你们等我）

每日训练计划这事儿，别整太复杂

你搜成人英语基础听力练习怎么练？从零开始的实用方法与每日训练计划，十个回答里有八个给你整一个特别复杂的时间表，什么早上七点听十五分钟，中午十二点跟读二十分钟，晚上九点再来个影子训练，我跟你说，这种计划你坚持不了三天，我带过的学员里，能坚持超过两周的不到百分之十，为啥，因为太累了，成年人哪有那个精力啊，上班就够累了回家还要学习，你再给他整这么一套，他直接摆烂

我自己现在用的方法特别简单，每天就做一件事，听十五分钟，就十五分钟，多一分钟都不要，内容就是可可英语里的慢速新闻，第一遍盲听，不看文本，能听懂多少算多少，第二遍对照文本听，把没听懂的标出来，第三遍再盲听一遍，每天就这三遍，十五分钟搞定，你别看简单，坚持一个月你会发现耳朵真的开了，我有个学员是个宝妈，每天就趁孩子午睡的时候听十五分钟，三个月后她跟我说她能听懂儿子看的英文动画片了，她当时哭了，我也差点哭了，这种感觉真的yyds

不对，我刚才说错了，应该是不是三个月，是四个月，我记岔了，但反正就是这个意思，时间不重要，坚持才重要

零基础最大的坑不是听不懂，是你不敢听

这个我得好好说说，我见过太多人了，包括我自己当年，零基础的时候最怕的不是听不懂，是怕丢脸，觉得自己听不懂很丢人，所以就不听了，这个心态比任何方法都致命，我2019年带的那个学员后来跟我说，他其实偷偷练了两年了，但从来没跟任何人说过，因为怕被笑话，你看，两年啊，就因为不敢开口不敢让别人知道，白白浪费了两年，我当时听完真的心里特别难受，所以我现在跟每个学员说的第一句话就是，听不懂很正常，我也听不懂，咱们一起菜

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我自己也在练西班牙语听力，也是零基础，天天听不懂，但我就硬听，也不管别人怎么看，后来才慢慢好起来的，所以这个心态真的太重要了）

对了，有个小技巧我差点忘说了，就是你听的时候别老想着翻译成中文，这个习惯特别害人，我以前就是这样，听到一句话脑子里先翻译成中文再理解，等你翻译完人家都说下一句了，后来我强迫自己直接用英语理解，刚开始特别痛苦，但坚持两周之后真的会有变化，这个方法我没在别的地方看到过，是我自己踩坑踩出来的，dbq我有点啰嗦了

那些年我踩过的坑，你一个都别再踩了

第一个坑，别用字幕练听力，我知道很多人说看中英字幕可以辅助理解，但我告诉你，你的眼睛会替你的耳朵干活，看着字幕你觉得自己听懂了，其实啥也没听到，把字幕关了你还是聋子，我当年就栽在这上面了，看了一整年美剧带字幕，关了字幕还是啥也听不懂

第二个坑，别一上来就听播客，播客那玩意儿语速快还没文本，零基础听播客等于听天书，我有个朋友非要听Joe Rogan，听了一个月跟我说这人说话是不是嘴里含着东西，我说兄弟那是你耳朵还没准备好，你这不是在练听力你这是在练心理承受能力

第三个坑，别追求听懂每一个词，你又不是去做同声传译，能听懂百分之六七十就够用了，我当年就是追求完美，每个词都要听懂，结果啥也听不懂还把自己搞抑郁了，真的，放过自己吧，听懂大意就行了，细节以后再补

好了，你现在就可以做的1件小事，打开手机下载可可英语，找到慢速英语那个栏目，随便点一篇，先盲听一遍，就一遍，不用多，两分钟的事儿，做完了你再来找我聊

蠢问题时间

问，老师我每天听十五分钟真的够吗，我看别人都说要听一两个小时

答，你是不是没看我上面写的啊，我那个宝妈学员每天就十五分钟，四个月就能听懂英文动画片了，你连十五分钟都坚持不了还想一两个小时，别好高骛远了行不行，你要是能把十五分钟坚持一个月我请你喝奶茶

问，老师我听不懂是不是因为我年纪大了脑子不好使了

答，我求你了别再给自己找借口了，我那个学员35岁，宝妈那个更是天天累得半死，人家都能学会，你才多大啊，你那不是脑子不好使，你那是还没开始呢，上面我写的清清楚楚的，心态问题比方法问题大十倍，你赶紧去听那十五分钟去，别在这给自己编理由了

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