这破电脑风扇响得跟拖拉机似的，我这边刚泡的茶也凉了，但看到群里又在问什么快速提分秘籍，我真是憋不住了，你们这些新手啊，总想走捷径，我当年也是这么过来的，结果摔得鼻青脸肿，今天我就把话撂这儿，你们爱听不听，反正我这五年带过的学生，从差点没学上到逆袭重点的都有，关键看你能不能听进去

第一步就错了，后面全白费

我最开始带学生的时候，有个孩子叫小磊，脑子挺灵光的，就是懒，他妈找我时说孩子想冲重点高中，我问他你具体目标多少分，他张嘴就说总分提高100分，我说你这不是废话吗，你得具体到每科，比如数学现在90分，想提到110，这20分从哪儿来，是选择题少错两道，还是大题步骤分多拿点，他懵了，完全没想过，结果东一榔头西一棒子，最后总分就涨了30，离重点线还差一大截，浪费了整整三个月

对了，说到目标，你搜中考冲刺高效指南：三步制定目标实现快速提分，会看到很多说法，但我的经验是，那三步里的第一步“诊断”，九成人都做错了，他们以为诊断就是看总分排名，不对，我刚才说错了，应该是——诊断要精确到知识板块，比如物理的浮力、电学，每个板块的得分率，这才是真正的诊断

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是我以前一个学生，现在都高二了，还来问我生物题，这孩子就是当年目标定得细，现在习惯养成了，对了，刚才说到哪了，哦，诊断，你必须把最近三次考试的卷子铺开，用红笔圈出每次都在同一个类型题上丢分的地方，那才是你的提分金矿，别总盯着那些已经会了的难题炫技，没用

计划越完美，执行越拉胯

这是我踩过最大的坑，真的，我2018年给一个学员制定了份堪称完美的计划，精确到每天每分钟，语数外物化轮着来，周末还安排了模拟考，结果呢，坚持了不到一周，那孩子就崩溃了，因为计划没留任何喘息时间，一次小感冒，整个计划全乱套，然后他就开始摆烂，再也跟不上节奏

所以后来我学乖了，计划必须有弹性，比如每天晚上留出半小时的“垃圾时间”，专门处理突发情况，或者状态不好时换换脑子用，还有，计划别只写学习任务，要写清楚完成后的奖励，比如连续三天完成目标，就奖励自己打半小时游戏，或者看个电影，人才有动力

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生每天计划都打勾，看起来特别努力，但成绩就是不涨，后来我发现她是为了打勾而打勾，机械地完成任务，根本不过脑子，这就是假努力，比不努力更可怕）

执行中的坑，个个都能让你崩盘

执行这块，我说两个最典型的，第一个是熬夜，我有个朋友的孩子，觉得晚上安静效率高，天天熬到一两点，结果白天上课睡觉，恶性循环，最后中考前身体垮了，住院一周，直接凉凉，你说亏不亏，另一个是只做题不总结，做了十套卷子，错题还是同一类，这就是在巩固错误，浪费时间

所以你得建立错题本，但不是抄题那种笨办法，而是用一句话写下错误原因，比如“二次函数配方时忘了负号”、“英语完形填空没联系上文语境”，每周回顾一次这些原因，比你做新题有用十倍

对了，有个小工具，我强烈推荐，手机应用商店找个叫“专注森林”的APP，设定25分钟学习，5分钟休息，期间手机不能动，不然树会死，亲测对治手机依赖症有奇效，我很多学生用了都说tql，效果yyds

心态崩了，啥方法都救不了

冲刺后期，心态比知识重要，我见过太多平时不错，考场上手抖发挥失常的，这里分享个土办法，每天起床对着镜子说“我能行”，别笑，真的管用，这叫心理暗示，还有就是每周必须拿出半天彻底放松，打球、唱歌、遛狗都行，别让弦一直绷着，会断的

再提一次，你搜中考冲刺高效指南：三步制定目标实现快速提分，里面最后一步“调整”往往被忽略，调整不只是调整计划，更是调整心态，根据模考成绩和状态，动态地调，而不是一条道走到黑

（手机又震了，是我妈，问我晚饭吃啥，唉，回头再说吧）

说到心态，还有个坑是总跟别人比，徒增焦虑，你得跟昨天的自己比，今天是不是多弄懂了一个知识点，是不是错题本又薄了一页，这才是正反馈

好了，说了这么多，你现在就可以做的一件小事是，马上找出最近一次考试的卷子，别管总分，就找一道你觉得自己应该会但做错了的题，把它的正确解法讲给自己听，录音也行，讲不通就回去翻书，直到讲通为止，这个习惯坚持一个月，你会有惊喜

问答时间

问：老师，三步制定目标到底是哪三步啊？文章里没看明白 答：你这不仔细看啊，我明明提到了诊断、计划、调整，还举了小磊的例子，诊断要精确到知识板块，计划要有弹性，调整要动态，这都是血泪教训

问：错题本太费时间了，有没有更快的方法？ 答：你这就是典型的新手思维，想快，我刚才不是说了吗，错题本不用抄题，写错误原因一句话就行，这能费多少时间，比你在同一类题上反复错浪费的时间少多了，再说一遍，这是为了真正搞懂，不是为了本子好看

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