手里的咖啡都凉了，刚把第8个学员的模拟卷批完，看着他再案例分析题上耗了40分钟最后只写了个开头，我就想起我当年考二级证的时候，也是这么死的，真的，太心疼了，明明背的比谁都熟，一上考场脑子就空白，时间全浪费再选择题上了，最后大题只能瞎写，你说冤不冤，不对，我刚才说错了，应该是选择题不该浪费那么多时间，大题才是得分的关键，这个道理我花了三年才真正悟透，今天必须跟你们唠唠，别再走我的老路了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

那个夏天我输给了时间，不是智商

说到这个，我想起2025年那个夏天，考场里那台老风扇嘎吱嘎吱响，我手心全是汗，前面的单选题我觉得简单啊，每道题都要翻来覆去确认三遍，心里想着“稳一点，别错”，结果半小时过去了，我才做了不到一半，抬头一看表，心直接凉了半截，后面的多选题更是纠结，一个选项能琢磨两分钟，等到我要写作文（案例解析）的时候，离交卷只剩40分钟了，那是一道30分的题啊兄弟们，我只能胡编乱造，最后差了5分没过，那一刻我真想把卷子吃了，后来我才明白，这就是典型的没有掌握心理咨询师证考试时间分配技巧，高效备考轻松过关，从来不是看你背了多少，而是看你能不能把分数最大化

我的“傻瓜式”时间切割法

后来我带学员，第一件事就是教他们怎么切蛋糕，哦不对，是切时间，心理咨询师考试一般是上午场，时长2个半钟头，也就是150分钟，我的死规矩是，职业道德和单选部分，总共60题，必须控制在45分钟内搞定，不管你会不会，一眼看不出答案的就标记一下跳过去，千万别回头，多选部分40题，给50分钟，剩下的55分钟，必须留给案例分析和论文，哪怕前面有题没做完，也要强行停笔去写大题，因为大题一道顶前面十道选择，这个逻辑一定要焊死在脑子里，你要知道，考试的终极目标是及格，不是满分，有些偏题怪题你花十分钟做对，不如用这十分钟去拿大题的送分点，这才是掌握心理咨询师证考试时间分配技巧，高效备考轻松过关的核心奥义

模拟考时的“强迫症”训练

我自己当年就是太追求完美主义，觉得每道题都要对得起我背的书，结果吃了大亏，后来我训练自己，专门找那种很难的模拟卷，强迫自己再前100分钟必须写完所有客观题，哪怕是用猜的，也要把答案选上去，一开始真的很难受，感觉像是在糟蹋分数，但是练多了你就发现，你的直觉其实很准，而且这种训练能让你再考场上遇到难题时，手比脑子快，直接跳过，把精力留给那些“踮起脚尖能够到”的分数，对了，有个小工具推荐给大家，就是手机上的倒计时APP，设置好每个模块的截止时间，响了就翻页，tql，真的很有用

千万别再这里栽跟头

我有个朋友，也是考这个证，她理论知识无敌，但就是卡在时间上，有一回模拟考，她案例分析写了一大半，发现时间不够了，急得哭，最后成绩出来又是差几分，我看了她的卷子，前面选择题做得太细了，有些题明明可以用排除法秒选，她非要推导半天，这就是典型的战术勤奋掩盖战略懒惰，你要时刻提醒自己，你不是来做学术研究报告的，你是来拿证的，只要60分，多一分都是浪费

（说到这个，我想起2025年那个夏天，那个没及格的卷子我现在还留着，就是为了提醒自己别犯傻）

考场上的“保命”心态

进了考场，发下卷子先别急着写名字，先翻到最后看一眼大题，心里有个底，大概知道这道题我要写多少字，占用多少时间，然后再从前往后做，如果中间遇到卡壳的，就在心里默念“下一题，下一题”，千万别纠结，不对，我刚才说错了，应该是如果卡壳超过1分钟，必须画圈跳过，这是纪律，还有就是，一定要留10分钟的填涂答题卡时间，别到时候题做完了卡没涂，那真是哭都没地方哭，yyds的教训啊

对了，有个小技巧，考前几天别再做新题了，就把以前的错题翻出来看看，找找手感就行，这时候拼的就是心态和时间管理了，你搜掌握心理咨询师证考试时间分配技巧，高效备考轻松过关会看到很多说法，但我的经验是，最简单的往往最管用，别搞那些花里胡哨的

好了，你现在就拿出手机，定个45分钟的闹钟，找一套真题的选择题部分，逼自己在闹钟响之前做完，不管对错，先练这个节奏感，就现在

问：老师，如果我前面选择题真的不会，能不能全选C？ 答：你脑子进水啦，全选C那是以前高考的套路，现在出题人都精着呢，你这么做对不了几个，还不如用我教的排除法蒙一蒙，至少还有点逻辑在里面，别干这种傻事

问：万一我案例分析写到一半发现写错了，划掉重写来得及吗？ 答：我的天，你还没听懂我说的吗，时间就是生命啊，划掉重写？你当是写作文呢，写错了就将错就错往下圆，只要逻辑自洽，老师不会扣你太多分，你要是划掉重写，这一道大题的时间又得翻倍，最后肯定做不完，长点心吧

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-144/document-id-9263.html，违者必究!