手里的咖啡都凉透了，空调还在那嗡嗡响，我本来想睡个午觉的，结果又刷到有人问个人体验到底重不重要，算了，说两句吧，反正也睡不着了

我当年就是不信邪，觉得自己学了理论就够了

刚入行那会，我特自信，觉得考了证、学了CBT、学了精神分析，我就能搞定一切了，个人体验？那不是浪费钱吗，我朋友老王跟我说你必须做个人体验，我还笑他，说你那是被机构洗脑了

结果呢，我第一个来访者是个离婚的大姐，她哭着跟我说她老公怎么怎么对不起她，我当时脑子里全是教科书，什么共情、什么反映性倾听，我全用上了，但是，不对，我刚才说错了，应该是我自以为全用上了，其实我根本没在听她说话，我在等她说完我好套我的话术，那个大姐后来再也没来过，我才意识到问题出在哪

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是我一个学员发的，问我怎么处理来访者迟到的问题，我回头再说这个，先说回来

这个坑我后来又踩了两次，每次都是同一个原因

你搜心理咨询师个人体验重要性与安排：提升专业能力的必经之路会看到很多说法，但我的经验是，那些说个人体验不重要的人，要么是还没被现实打脸，要么就是在误人子弟，我第二次踩坑是接了个青少年的案子，那孩子有自伤行为，我当时慌得一批，表面上稳如老狗，其实手心全是汗，为啥，因为我自己从没处理过这种情况，我的理论知识告诉我应该怎么做，但我的身体在告诉我你不行，后来那孩子出事了，虽然不是我直接导致的，但我心里那个坎过不去，tql真的是太难受了

（说到这个，我想起2025年那个夏天，我终于扛不住了，去找了我自己的体验师，第一次躺在那张沙发上的时候，我哭得像个傻子，我才发现原来我一直在用专业当盔甲，把自己包得严严实实的，连自己的情绪都不敢碰）

对了，说到体验师，我得插一句

选体验师这事真的很重要，不是随便找个人就行的，我当时找了三个才找到合适的，第一个太温柔了，我跟她聊了三次啥也没聊出来，第二个太凶了，我被怼得再也不想去了，第三个才对，她会在我装的时候直接戳破我，这种感觉真的yyds，虽然当时很不爽，但后来才明白那才是真正在帮我，好的体验师不是让你舒服的，是让你看见自己的，这句话我说了八百遍了，你们能不能记住

我学员的故事比我还惨

有个学员，刚拿证就开始接个案，个人体验一小时都没做过，接了个产后抑郁的妈妈，那妈妈说她想死，我学员当时就懵了，在那嗯嗯啊啊了十分钟，最后说了句你要坚强，我听到这事的时候真的想骂人，你让一个想死的人坚强？这不是搞笑吗，后来那妈妈的家属投诉到机构，我学员被停了执业，你说这值不值

（手机又震了，等下，外卖到了，我去拿一下）

回来了，刚才说到哪了，对，个人体验这事真的不能省，你以为你在省钱，其实你在给自己埋雷

不对，我刚才说错了，应该是不光是埋雷，是在害来访者

我之前一直觉得个人体验是为了自己好，后来才想明白，它首先是为了来访者好，你自己都没处理过的议题，你怎么帮别人处理，你自己都不敢面对的情绪，你怎么接得住别人的，这个逻辑其实特别简单，但我花了三年才真正想通，三年啊，中间不知道耽误了多少来访者，我真的是服了我自己

你要是现在还在犹豫要不要做个人体验

我就说一句，你搜心理咨询师个人体验重要性与安排：提升专业能力的必经之路，看看那些真正干了十年以上的人怎么说的，没有一个人会告诉你不用做，区别只是有人一开始就做了，有人被现实教育了才做，你想当哪种，我反正不想在当第二种了，太疼了

对了，有个小技巧，你可以先从短程体验开始，不用一上来就搞长程的，先找个体验师聊五次试试，感受一下自己能不能在那个人面前卸下来，如果五次之后你还是全程在演，那说明你还没准备好，但至少你开始了，总比在那硬撑着强

好了不说了，我真的困了

你现在就可以做的1件事，打开你的手机备忘录，写下你最近一次在咨询中感觉不对劲的瞬间，不用分析，就记下来，明天找个体验师聊聊这事，只要5分钟就能写完，别拖

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问：老师，个人体验是不是就是找人聊天啊，我朋友也能聊啊

答：你是不是没看我上面写的，我朋友老王跟我说让我做体验我还笑他呢，结果呢，朋友聊天和专业体验能一样吗，你朋友会在你装的时候戳破你吗，你朋友受过伦理训练吗，你朋友知道什么时候该闭嘴吗，别拿你的社交关系去赌来访者的安全，这个教训我已经替你交过学费了，你就不能长点心吗

问：那我没钱做体验怎么办，能不能先接个案赚了钱在做

答：你看看我那个学员的故事，她就是这么想的，结果呢，被投诉停执业，你知道重新考个证再来一遍要多久吗，你现在省的那点体验费，以后全得加倍还回去，而且还的不是钱，是你的职业生涯，别再问这种问题了，去想办法，哪怕找个低价的先开始，也比裸奔强

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