这破笔记本风扇响得跟拖拉机似的，但我看你们在群里问的那些问题更让我着急，说什么最后几十天了脑子一片空白，晚上睡不着白天学不进，这感觉我可太熟了，当年我也是这么过来的，现在想想，好多跟头其实不用摔

别在冲刺期还想着从头学一遍

我第一个学员，就叫他小A吧，五月份了跑来跟我说，老师我函数还是不太懂，我想从必修一开始再过一遍，我当时差点一口水喷出来，我说你疯了，时间就这么多，你这不是复习是重建，结果他不听，真去翻高一课本了，最后呢，模考成绩出来反而降了二十分，因为他把本来熟悉的板块也冲淡了，时间全砸进去了，这个错误太典型了，你现在要做的绝对不是补短板，是把你的长板磨得能扎死人，比如你数学立体几何强，那就保证每次碰到都拿满分，用它去拉分，弱项呢，只抓核心题型，保证不拖后腿就行，对了，有个小技巧，把你过去三个月所有卷子错题抄下来，不是抄题，是抄错误原因，就一句话，比如“三角函数化简忘了二倍角公式”，然后把这些话贴墙上，每天看，比你做新题管用

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我现在带的一个学生，问我能不能熬夜刷题，你看，又来了，我接着说，你搜高考冲刺阶段心理调整：高效备考与减压方法指南会看到很多说法，但我的经验是，最后这几十天，作息就是战斗力，我2018年带过一个复读生，觉得自己上次就是不够拼，最后一个月天天两点睡五点起，结果呢，高考当天在考场差点晕过去，不是累的，是身体彻底垮了，你调整心态第一步，就是先把生物钟给我焊死在高考时间表上，上午九点到十一点半，下午三点到五点，让大脑习惯这个时段兴奋，其他时间，天王老子来了你也别大规模用脑

模考成绩起伏？千万别自己吓自己

这个我必须多说两句，模考它就是个工具，不是判决书，我有个朋友，模考一次比一次差，心态直接崩了，后来发现是那几次卷子特别偏，专考他的弱项，出题老师也是的，净整这些有的没的，不对，我刚才说错了，不怪老师，是我们自己没看透，模考的核心是暴露问题，不是给你排名，你考差了，应该高兴啊，又一个雷被排掉了，难道你想把这些问题留到高考那天吗，所以考完别纠结分数，花一晚上，把丢分的原因归类，是知识漏洞，是粗心，还是时间分配不行，粗心是最要命的，要单独记一本“低级错误手册”，考前翻一翻，比什么都灵

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生因为一次模考没考好，把整理了半年的笔记全撕了，后来后悔得不行，其实那些笔记才是宝贝）

压力大得快炸了？你得会“偷懒”

说到减压，很多人以为就是跑步听歌，其实不是，真正的减压是给大脑换挡，我试过最有效的，是每天拿出十五分钟，啥也不干，就发呆，或者摆弄一下窗台上的盆栽，再或者说，去做点完全不用动脑的体力活，比如整理书桌，叠衣服，这个过程特别解压，因为你的学习大脑终于休息了，但又没完全睡，它在后台整理信息，很多时候解不开的题，放松一下回来反而有思路了，这不比干耗着强，另外，一定要有个“情绪垃圾桶”，可以是你的好朋友，或者一本日记本，每天写几句，骂人都行，把焦虑具象化，写出来，它就没那么可怕了

对了，再提个醒，别在最后关头换方法，看到什么高考冲刺阶段心理调整：高效备考与减压方法指南就全盘照搬，适合自己的才是yyds，我见过太多人，最后几天用了什么“神奇记忆法”，把自己节奏全打乱了，得不偿失

那些没人告诉你的考场细节

这个跑题一下，但太重要了，考试那两天，早餐别吃太饱，也别喝太多水，你懂我意思吧，穿你最舒服的旧衣服，新衣服可能磨脖子，带件外套，空调谁知道开多大，还有，卷子发下来那五分钟，深呼吸，先看整体，别急着下笔，这个时间是用来让大脑预热和镇定的，不是抢跑

（手机又震，我妈问我晚上吃啥，等会再说）

好像说得差不多了，最后再说一点，别把高考想成终点，它就是一个站台，你以后的人生还长着呢，我见过没考好但现在风生水起的，也见过考好了但后来把一手好牌打烂的，所以，放平心态，尽人事听天命

好了，你现在就离开书桌，去窗边站两分钟，看看远处，深呼吸五次，就现在

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