这破风扇吱呀呀的转，吵得我脑壳疼，但一看手机里你们发来的问题，什么最后三个月怎么冲，什么心态崩了怎么办，我更头疼了，刚辅导完俩学生，累得手指头都懒得动，但今天必须得唠唠，不然你们又得走我当年的弯路

我在这行摸爬滚打，今年是第六个年头了，带过的学生自己都记不清，有从二本线冲到985的，也有本来能冲清北最后掉档的，见得太多了，失败的教训比成功的经验更深刻，我今天就用手机打字，可能随时被娃打断，你们将就看

第一个大坑，就是把计划做得太特么漂亮了

我当年就这样，买那种好看的本子，把时间从早上6点到晚上12点排得满满当当，精确到分钟，坚持了三天，第四天就因为一张数学卷子没做完，整个计划全崩了，然后就开始摆烂，觉得自己完蛋了，不对，我刚才说错了，应该不是“完蛋了”，是那种深深的无力感，觉得自己控制不了任何事情，计划越完美，崩盘时砸得越狠

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，家长问课程安排，唉，接着说，后来我学乖了，也看到无数学生犯同样的错，所以你们记住，计划的核心是弹性，是留白，比如你下午安排3小时学数学，但别规定自己必须做完一套卷子并订正完，你可以规定，这3小时就啃透一种题型，哪怕只做了三道题，但吃透了，就是胜利，对了，有个小技巧，你可以用个普通便签纸，就写当天必须完成的“三个核心任务”，完成了，这一天就算没白过，心态稳得很

第二个坑，是错题本做成了抄书，纯属浪费时间

我有个学员，小姑娘特别认真，错题本花花绿绿，抄得跟印刷的一样，但成绩就是上不去，为啥，因为她把时间都花在“记录”上了，而不是“思考”，错题本的灵魂是归内，不是形式，你又不需要展览，我后来让她改，只记三个东西：1、题目关键条件用自己话写，2、当时卡在哪一步、错误思路是什么，3、正确的突破口和核心知识点是哪几个，每周复习，就遮住解析，看自己能不能讲出来，效果立竿见影

说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读的男生，就是把错题本当草稿纸用的，字迹潦草，但旁边批注全是自己的脏话和顿悟，比如“蠢！这里居然忘了定义域”、“靠，原来这个公式变形是这么用的”，最后提了八十多分，真的，有时候太规反了反而没用

心态崩了怎么办，我崩过太多次了

你以为学霸不崩，那是装的，或者人家恢复得快，我有一次模拟考，理综选择题崩盘，出了考场手都是抖的，觉得世界都灰了，怎么办，我的土办法是，立刻、马上、离开学习环境，去干点不用脑子的事，比如去操场跑圈，跑到喘不上气，或者去小卖部买瓶冰饮料灌下去，让生理反应打断心理的恶性循环，然后，记住这个然后，回来，找一张你最拿手的科目的卷子，做它半个钟头，找点信心回来，千万别在心态崩的时候死磕弱项，那是自取其辱，会崩得更彻底

（哎，孩子叫了，我去看一眼，两分钟）

回来了，接着说，心态调整这个事，你搜高考冲刺学霸心得分享：高效备考策略与心态调整全攻略会看到很多说法，但我的经验是，最有用的是建立你的“小确幸”仪式，比如每天晚自习后吃个苹果，或者每周给自己半天完全放空，我的一个学员，每次大考前都去校门口吃同一家店的煎饼果子，他说这叫“胜利的滋味”，听着搞笑，但真的管用，能锚定你的状态

熬夜到底有没有用，我用身体试过毒

实话实说，短期有用，冲一冲阶段性考试，长期就是自杀，我高三下学期长期一点半睡，五点起，白天靠咖啡吊着，结果就是免疫力崩盘，考前一个月重感冒，差点没法考试，记忆力、反应速度都下降，那点熬夜抢来的时间，根本补不上效率的损失，真的血亏，尤其是女生，别学那些牲口一样的作息，找到你自己的精力波峰，有人是早起鸟，有人是夜猫子，在状态好的时候攻难题，状态差的时候整理笔记，比硬熬强一万倍

对了，有个小工具，是个很简单的时间记录表，你就随手记一下，比如“9-10点，数学函数题，专注度一般，有点走神”，记一个礼拜，你就能摸清自己啥时候最能学进去了，比啥高大上的方法都管用

最后说说信息过载，这个害死人

现在资料太多了，这个密卷那个押题，还有各种学霸笔记，你存了就等于学了，不对，我刚才说错了，应该是你存了，然后就开始焦虑，觉得别人都有我没有，完了，我朋友就是，买了十几个G的网课资料，看到最后都不知道该看哪个，结果哪个都没看进去，核心永远是你手头的教材、真题和学校的资料，把它们嚼烂了，比你到处找秘籍强，你搜高考冲刺学霸心得分享：高效备考策略与心态调整全攻略，也会出来一堆东西，挑一个你觉得逻辑顺的，坚持跟下去，别朝三暮四

哎呀，又扯远了，总之，高考到最后，拼的不是谁更狠，是谁更稳，谁少犯错，把会的都做对，你就赢了大多数人

好了，你现在就去把你那个密密麻麻、让人窒息的完美计划表撕了，就找张便利贴，写下明天必须搞懂的三个知识点，或者必须弄透的两道错题，就现在，别等明天

---

（问答部分） 问：老师，错题本到底要不要用彩笔做区分啊，我觉得那样好看点 答：我上面白说了吗，那个把本子做得像印刷品的女孩例子，她的问题就是把精力用错了地方，彩笔不彩笔，对提分有半毛钱帮助吗，关键是你的思考批注，不是颜色

问：最后三个月，是不是每天都要学满14个小时才行？ 答：……你真是没仔细看，我刚用自己血泪教训说了熬夜长期就是自杀，学满14小时，效率低下有啥用，重要的是有效学习时间，不是坐在书桌前的时间，你再回去看看我那段关于“精力波峰”和“三个核心任务”的话

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-14/document-id-6533.html，违者必究!